إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
ما هي أفضل وجبة فطور للأطفال؟
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
ما هي أفضل وجبة فطور للأطفال؟
وجدت دراسة اجريت في جامعة بنسلفانيا في كلية التمريض بأن تناول البيض على الفطور، بدلا من رقائق الفطور أو العصيدة، يجعل الأطفال يشعرون بالشبع حتى موعد وجبة منتصف الظهيرة.
وقال العلماء أيضا أن تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين يساعد الأطفال على تناول سعرات حرارية أقل وقت الغداء، الامر الذي يمكن أن يساعد في احتواء السمنة.
نشرت الدراسة في دورية سلوكيات الأكل.
شملت الدراسة على 40 طفل تتراوح أعمارهم ما بين 8 و 10 سنوات وتناولوا وجبة إفطار تحتوي على 350 سعر حراري من البيض أو عصيدة أو الحبوب وبعد ذلك لعبوا ألعاب بدنية قبل تناول وجبة الغداء.
وطلب من الأطفال تحديد شعورهم بالجوع في الصباح، بينما دون الأهل ماذا أكل الأطفال في دفتر خاص.
البحث الذي قامت بإدارته تانيا كرال من كلية العلوم الصحية في الجامعة، وجد أن الأطفال الذين تناولوا البيض على الفطور تراجع استهلاك الطاقة لديهم وقت الغداء بنسبة 70 سعرة حرارية، الذي يعتبر نحو أربعة في المئة من الاستهلاك اليومي للطفل.
وفقاً للعلماء، يمكن للأطفال الذين يأكلون أكثر من كمية السعرات الحرارية الموصى بها أن يكسبوا الوزن الامر الذي يسبب السمنة، إذا فعلوا ذلك بانتظام.
وقال كرال ، "أنا لست مندهشا أن وجبة فطور من البيض تعتبر الأكثر اشباعا".
واضافت، "ما يفاجئني حقا هو أنه وفقا لتقارير الأطفال، تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على البيض لم تجعلهم يشعرون بالشبع أكثر من الحبوب أو الشوفان [العصيدة]، على الرغم من أنهم أكلوا طعام غداء أقل دسماً".
"كنا نتوقع أن تناول طعام الغداء منخفض سيرافقه مستويات أقل من الجوع وأكبر بالامتلاء بعد تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين، ولكن هذا ليس هو الحال".
لذلك من الهام حقا أن نحدد أنواع معينة من المواد الغذائية التي يمكن أن تساعد الأطفال على الشعور بالشبع ومعتدلة أيضا بالسعرات الحرارية، وخاصة لدى الأطفال الذين هم عرضة لزيادة الوزن.
وقال العلماء أيضا أن تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين يساعد الأطفال على تناول سعرات حرارية أقل وقت الغداء، الامر الذي يمكن أن يساعد في احتواء السمنة.
نشرت الدراسة في دورية سلوكيات الأكل.
شملت الدراسة على 40 طفل تتراوح أعمارهم ما بين 8 و 10 سنوات وتناولوا وجبة إفطار تحتوي على 350 سعر حراري من البيض أو عصيدة أو الحبوب وبعد ذلك لعبوا ألعاب بدنية قبل تناول وجبة الغداء.
وطلب من الأطفال تحديد شعورهم بالجوع في الصباح، بينما دون الأهل ماذا أكل الأطفال في دفتر خاص.
البحث الذي قامت بإدارته تانيا كرال من كلية العلوم الصحية في الجامعة، وجد أن الأطفال الذين تناولوا البيض على الفطور تراجع استهلاك الطاقة لديهم وقت الغداء بنسبة 70 سعرة حرارية، الذي يعتبر نحو أربعة في المئة من الاستهلاك اليومي للطفل.
وفقاً للعلماء، يمكن للأطفال الذين يأكلون أكثر من كمية السعرات الحرارية الموصى بها أن يكسبوا الوزن الامر الذي يسبب السمنة، إذا فعلوا ذلك بانتظام.
وقال كرال ، "أنا لست مندهشا أن وجبة فطور من البيض تعتبر الأكثر اشباعا".
واضافت، "ما يفاجئني حقا هو أنه وفقا لتقارير الأطفال، تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على البيض لم تجعلهم يشعرون بالشبع أكثر من الحبوب أو الشوفان [العصيدة]، على الرغم من أنهم أكلوا طعام غداء أقل دسماً".
"كنا نتوقع أن تناول طعام الغداء منخفض سيرافقه مستويات أقل من الجوع وأكبر بالامتلاء بعد تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين، ولكن هذا ليس هو الحال".
لذلك من الهام حقا أن نحدد أنواع معينة من المواد الغذائية التي يمكن أن تساعد الأطفال على الشعور بالشبع ومعتدلة أيضا بالسعرات الحرارية، وخاصة لدى الأطفال الذين هم عرضة لزيادة الوزن.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: ما هي أفضل وجبة فطور للأطفال؟
مشكور علي المواضع الرائعة
مجروحة ولي جارحني غالي- رائد
-
عدد المشاركات : 453
العمر : 26
رقم العضوية : 23591
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 26/11/2015
مواضيع مماثلة
» ما الذي يجعل البيض أفضل وجبة فطور؟
» فطور الصباح وجبة منعشة جداااااا
» للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه
» ما هي أفضل وجبة خفيفة لفقدان الوزن؟
» البيض المخفوق أفضل وجبة للإفطار
» فطور الصباح وجبة منعشة جداااااا
» للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه
» ما هي أفضل وجبة خفيفة لفقدان الوزن؟
» البيض المخفوق أفضل وجبة للإفطار
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
أمس في 10:01 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:58 am من طرف STAR
» مباريات الخميس 25/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR