إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
النوم لساعات طويل يمكن أن يقتلك!
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
النوم لساعات طويل يمكن أن يقتلك!
قد لا يكون لديك أي سيطرة على بعض عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مثل العمر أو الجنس، ولكن هناك العديد من العوامل التي يمكنك تغييرها أو السيطرة عليها.
فقد أشارت دراسة جديدة إلى أن النوم من سبع إلى ثماني ساعات في الليل وممارسة التمارين لمدة 30 إلى 60 دقيقة، 3-6 مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
واستخدم الباحثون تحليل محوسب للصحة وأسلوب الحياة، والديموغرافية والعوامل الأخرى لحوالي 288.888 شخص بالغ (77 في المئة من العرق الأبيض، يبلغ متوسط أعمارهم 45 عاما أو أكثر) وشاركوا في استطلاع ما بين 2004-2013.
وقامت الدراسة بتحليل الفترات الطويلة والقصيرة والمتوسطة للنوم والنشاط البدني مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات، والتنزه في الحدائق العامة، وغيرها، وتأثيرها على خطر السكتة الدماغية.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات متوسط من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة، كانوا اقل عرضة للاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25 في المئة، في حين أن الأشخاص الذين ينامون طويلاً، أكثر من ثماني ساعات في الليلة، كانوا أكثر عرضة للسكتة دماغية بنسبة 146 في المئة.
وكان الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة، أقل من سبع ساعات كل ليلة، أكثر احتمالا للاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22 في المئة.
وأظهرت الدراسة أيضا أن متوسط النوم (7-8 ساعات) والنشاط البدني (30-60 دقيقة) 3-6 مرات في الأسبوع خفض بشكل ملحوظ من خطر السكتة الدماغية.
قدمت الدراسة في مؤتمر السكتة الدماغية الدولية 2016.
فقد أشارت دراسة جديدة إلى أن النوم من سبع إلى ثماني ساعات في الليل وممارسة التمارين لمدة 30 إلى 60 دقيقة، 3-6 مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
واستخدم الباحثون تحليل محوسب للصحة وأسلوب الحياة، والديموغرافية والعوامل الأخرى لحوالي 288.888 شخص بالغ (77 في المئة من العرق الأبيض، يبلغ متوسط أعمارهم 45 عاما أو أكثر) وشاركوا في استطلاع ما بين 2004-2013.
وقامت الدراسة بتحليل الفترات الطويلة والقصيرة والمتوسطة للنوم والنشاط البدني مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات، والتنزه في الحدائق العامة، وغيرها، وتأثيرها على خطر السكتة الدماغية.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات متوسط من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة، كانوا اقل عرضة للاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25 في المئة، في حين أن الأشخاص الذين ينامون طويلاً، أكثر من ثماني ساعات في الليلة، كانوا أكثر عرضة للسكتة دماغية بنسبة 146 في المئة.
وكان الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة، أقل من سبع ساعات كل ليلة، أكثر احتمالا للاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22 في المئة.
وأظهرت الدراسة أيضا أن متوسط النوم (7-8 ساعات) والنشاط البدني (30-60 دقيقة) 3-6 مرات في الأسبوع خفض بشكل ملحوظ من خطر السكتة الدماغية.
قدمت الدراسة في مؤتمر السكتة الدماغية الدولية 2016.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» مخاطر النوم لساعات طويلة
» لا تغضب فالغضب قد يقتلك
» النوم الليلي لا يعوضه النوم النهاري
» النوم بجوار جهاز الجوال يعادل النوم بجوار مفاعل نووي صغير
» افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم بالصور
» لا تغضب فالغضب قد يقتلك
» النوم الليلي لا يعوضه النوم النهاري
» النوم بجوار جهاز الجوال يعادل النوم بجوار مفاعل نووي صغير
» افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم بالصور
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
اليوم في 10:01 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:58 am من طرف STAR
» مباريات الخميس 25/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR