إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها!
صفحة 1 من اصل 1
وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها!
يطرأ على جسمك بعض التغيّرات خلال فترة حملك. لذا عليك الالتزام بقائمة طويلة من المحاذير، مثلاً في نمط حياتك، وطعامك، والأجواء التي تعيشين فيها، وغيرها من الأمور التي تصل إلى التحكم في طريقة حركتك، ووضعيات جلوسك لتتجنبي آلام الظهر والأقدام. لذلك سنقدم لك عبر موقع أنوثة أبرز 5 وضعيات للجلوس عليك تجنبها أثناء حملك.
1- وضعية القرفصاء
عندما يكبر بطنك لن تكوني قادرة على الجلوس بتلك الوضعية. لذا تجنبيها تماماً لأنها تضغط على بطنك وبالتالي تزعج الجانين.
2- الجلوس بظهرٍ منحنٍ
خلال فترة حملك عليك تجنّب قدر الإمكان وضعية انحناء الظهر لأنها وضعيّة غير صحيّة على الإطلاق. وستسبب لك ولجنينك المتاعب لأنها تضغط على بطنك خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل.
3- وضعية القيادة
هي من أسوأ وضعيات الجلوس التي يُفضّل تجنبها تماماً لأنها تضغط على جميع أعضاء جسمك أثناء حملك، كما وتضغط على فقرات ظهرك بسبب الألم في قدميك. وفي حالة اضطرارك لذلك، من المستحسن أن تضعي مسند صغير خلف ظهرك وتبعدي مقعد القيادة قدر الإمكان عن المقوّد. وبالتالي حاولي أخذ فترة من الراحة كلما سنحت لك الظروف.
4- الجلوس خلف المكتب
تجنبي لمس بطنك حافة المكتب حتى لا يسبب ضغطاً عليه، بالإضافة ابتعدي عن ارتداء الأحزمة الضيّقة خاصةً في الفترة الأخيرة من الحمل.
5- وضعية الجلوس لفترات طويلة
سيؤدي ذلك إلى احتباس الماء والسوائل في القدمين وبالتالي تورمهما مما سيصعب عليك المشي. لذا عليك تجنّب هذه الوضعية ورفع قدميك على الكرسي لتخففي من تورّمها.
1- وضعية القرفصاء
عندما يكبر بطنك لن تكوني قادرة على الجلوس بتلك الوضعية. لذا تجنبيها تماماً لأنها تضغط على بطنك وبالتالي تزعج الجانين.
2- الجلوس بظهرٍ منحنٍ
خلال فترة حملك عليك تجنّب قدر الإمكان وضعية انحناء الظهر لأنها وضعيّة غير صحيّة على الإطلاق. وستسبب لك ولجنينك المتاعب لأنها تضغط على بطنك خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل.
3- وضعية القيادة
هي من أسوأ وضعيات الجلوس التي يُفضّل تجنبها تماماً لأنها تضغط على جميع أعضاء جسمك أثناء حملك، كما وتضغط على فقرات ظهرك بسبب الألم في قدميك. وفي حالة اضطرارك لذلك، من المستحسن أن تضعي مسند صغير خلف ظهرك وتبعدي مقعد القيادة قدر الإمكان عن المقوّد. وبالتالي حاولي أخذ فترة من الراحة كلما سنحت لك الظروف.
4- الجلوس خلف المكتب
تجنبي لمس بطنك حافة المكتب حتى لا يسبب ضغطاً عليه، بالإضافة ابتعدي عن ارتداء الأحزمة الضيّقة خاصةً في الفترة الأخيرة من الحمل.
5- وضعية الجلوس لفترات طويلة
سيؤدي ذلك إلى احتباس الماء والسوائل في القدمين وبالتالي تورمهما مما سيصعب عليك المشي. لذا عليك تجنّب هذه الوضعية ورفع قدميك على الكرسي لتخففي من تورّمها.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» ماهى الأدوية التى على المرأة الحامل تجنبها لعدم إجهاض ا
» في عالم الجمال .. سبعة أخطاء عليك تجنبها….
» هل ترغب في زيارة مراكش؟.. إليك 6 أشياء عليك فعلها وأخرى تجنبها
» وضعيات التعذيب بالمعتقلات السورية
» كثرة النظر للشاشة يؤذي العينين.. إليك طريقة مبتكرة لحساب أقصى وقت للجلوس أمام الكمبيوتر
» في عالم الجمال .. سبعة أخطاء عليك تجنبها….
» هل ترغب في زيارة مراكش؟.. إليك 6 أشياء عليك فعلها وأخرى تجنبها
» وضعيات التعذيب بالمعتقلات السورية
» كثرة النظر للشاشة يؤذي العينين.. إليك طريقة مبتكرة لحساب أقصى وقت للجلوس أمام الكمبيوتر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
أمس في 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
أمس في 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
أمس في 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
أمس في 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
أمس في 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
أمس في 9:02 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 8:59 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR
» سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص
2024-05-01, 9:44 am من طرف STAR