إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
مأكولات فوق العادة لمناعة قوية
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
مأكولات فوق العادة لمناعة قوية
لندن: توصل طبيب تغذية بريطاني إلى روشتة تضم 5 أنواع من الأطعمة ترتبط ارتباطاً وثيقا بصحة الجسم وقوته ومناعته ضد الأمراض.
ووفقاً لصحيفة "الجمهورية" فقد أورد الدكتور باتريك هولفورد رئيس معهد التغذية الصحية المثالية" نتائج تجارب أجراها علي 55 ألف شخص للوقوف علي الأطعمة المشتركة بينهم في كتاب أسماه "أسرار الصحة العشرة لبشر أصحاء بنسبة 100%"، أكد فيه أن تناول خمسة أنواع من الطعام أطلق عليها لقب "أطعمة سوبر ومثالية" أو "مأكولات فوق العادة" بشكل شبه دائم أو يومي تقريباً يحول دون مخاطر تدهور الصحة لما تتمتع به من فوائد وهذه الأطعمة هي:
الشوفان.. وهو أحد منتجات القمح ويصلح كبديل للدقيق خاصةً مع غناه بالألياف والكربوهيدرات التي تجعله غذاء مثالياً يمد الجسم بالطاقة ويساعد علي خفض الوزن.
وتأتي في المركز الثاني حبوب "الكينواه" الشبيهة بالأرز وهي غنية بالبروتين وتمد الجسم بالطاقة لاحتوائها على المواد الضرورية كالبروتين والكربوهيدرات دون أن تسبب السمنة.
ويحتل عصير الكريز المرتبة الثالثة لغناه بمضادات الأكسدة الهامة، كما انه يحتوي علي سكر السليلوز الذي لايسبب ارتفاع مستوي السكر في الدم.
ويعتبر سمك الماكريل أفضل مصدر لأحماض "الأوميجا 3 " التي تحد من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين وتمنع الجلطات وتحافظ علي ضغط الدم وتنقيه من الشوائب، وترفع من قدرة الجهاز المناعي للجسم، كما انها تنشط الذاكرة وتزيد من التركيز وتقي من مرض الزهايمر وتساعد علي الشعور بالراحة النفسية وتمنع الاكتئاب والشعور بالتوتر والضغوط.
ويتميز سمك الماكريل بخلوه من الزئبق وأي سموم عالقة به مما يجعله غذاء رائعا ومفيدا لصحة الجسم والقلب والذهن دون أي أضرار محتملة.
وجاء في المرتبة الخامسة بذور القرع العسلي أو اليقطين التي تعتبر مصدراً رائعاً للبروتين، كما أنها غنية بالماغنسيوم الضروري للشعور بالهدوء والاسترخاء والتخلص من الضغوط ويساعد علي النوم العميق ويخفض بفاعلية ارتفاع ضغط الدم والتوتر العصبي والنفسي
ووفقاً لصحيفة "الجمهورية" فقد أورد الدكتور باتريك هولفورد رئيس معهد التغذية الصحية المثالية" نتائج تجارب أجراها علي 55 ألف شخص للوقوف علي الأطعمة المشتركة بينهم في كتاب أسماه "أسرار الصحة العشرة لبشر أصحاء بنسبة 100%"، أكد فيه أن تناول خمسة أنواع من الطعام أطلق عليها لقب "أطعمة سوبر ومثالية" أو "مأكولات فوق العادة" بشكل شبه دائم أو يومي تقريباً يحول دون مخاطر تدهور الصحة لما تتمتع به من فوائد وهذه الأطعمة هي:
الشوفان.. وهو أحد منتجات القمح ويصلح كبديل للدقيق خاصةً مع غناه بالألياف والكربوهيدرات التي تجعله غذاء مثالياً يمد الجسم بالطاقة ويساعد علي خفض الوزن.
وتأتي في المركز الثاني حبوب "الكينواه" الشبيهة بالأرز وهي غنية بالبروتين وتمد الجسم بالطاقة لاحتوائها على المواد الضرورية كالبروتين والكربوهيدرات دون أن تسبب السمنة.
ويحتل عصير الكريز المرتبة الثالثة لغناه بمضادات الأكسدة الهامة، كما انه يحتوي علي سكر السليلوز الذي لايسبب ارتفاع مستوي السكر في الدم.
ويعتبر سمك الماكريل أفضل مصدر لأحماض "الأوميجا 3 " التي تحد من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين وتمنع الجلطات وتحافظ علي ضغط الدم وتنقيه من الشوائب، وترفع من قدرة الجهاز المناعي للجسم، كما انها تنشط الذاكرة وتزيد من التركيز وتقي من مرض الزهايمر وتساعد علي الشعور بالراحة النفسية وتمنع الاكتئاب والشعور بالتوتر والضغوط.
ويتميز سمك الماكريل بخلوه من الزئبق وأي سموم عالقة به مما يجعله غذاء رائعا ومفيدا لصحة الجسم والقلب والذهن دون أي أضرار محتملة.
وجاء في المرتبة الخامسة بذور القرع العسلي أو اليقطين التي تعتبر مصدراً رائعاً للبروتين، كما أنها غنية بالماغنسيوم الضروري للشعور بالهدوء والاسترخاء والتخلص من الضغوط ويساعد علي النوم العميق ويخفض بفاعلية ارتفاع ضغط الدم والتوتر العصبي والنفسي
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: مأكولات فوق العادة لمناعة قوية
مشكور ياستار على طرحك المميز
ربي ايديم عليك وعلينا المناعة والصحة والعافية
ربي ايديم عليك وعلينا المناعة والصحة والعافية
دلع ليبيا- مستشار
-
عدد المشاركات : 15254
العمر : 23
رقم العضوية : 1253
قوة التقييم : 30
تاريخ التسجيل : 26/02/2010
رد: مأكولات فوق العادة لمناعة قوية
مشكورة ع المرور
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: مأكولات فوق العادة لمناعة قوية
مشـــــاركة رائعــــــه ومفيـــــدة.بــــــــــــــــــــــــــــــــارك الله فيك...
مواضيع مماثلة
» لمناعة أقوى... عليك بمضادات الأكسدة
» 4 مأكولات مدهشة.. لتنظيف رئتيك
» مأكولات تساعدك على عدم النسيان
» العادة السرية واضرارها على الجنسين
» " العادة السرية " كلام بالعقل
» 4 مأكولات مدهشة.. لتنظيف رئتيك
» مأكولات تساعدك على عدم النسيان
» العادة السرية واضرارها على الجنسين
» " العادة السرية " كلام بالعقل
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:56 am من طرف STAR
» مواصفات جبارة.. فيفو تبهر جمهورها بقدرات Vivo X100 Ultra
اليوم في 9:56 am من طرف STAR
» خطوات لسلامة طفلك عند تدريب السباحة
اليوم في 9:55 am من طرف STAR
» مضاعفات متعددة لقرحة المعدة.. هذه أسبابها
اليوم في 9:54 am من طرف STAR
» نصائح لحماية اليدين من الاسمرار خلال فصل الصيف
اليوم في 9:53 am من طرف STAR
» القصة الكاملة لمشادة صلاح وكلوب| أول رد من المدرب واللاعب.. تفاصيل جديدة
اليوم في 9:52 am من طرف STAR
» كيكة القرع والجزر
اليوم في 9:51 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:49 am من طرف STAR
» مباريات السبت 27/4/2024 وقنوات الناقلة
أمس في 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
أمس في 10:01 am من طرف STAR
» مباريات الخميس 25/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR