نصائح لصحة العروس

من طرف **عبدالحفيظ عوض ربيع** 2010-11-26, 8:55 am

موسم العيد هو مناسبة جيدة للاحتفال ، و على العروس أن تقاوم الإغراءات الغذائية ولكن لا بد أن تتعلمي بعض المعلومات الغذائية المفيدة
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة
إن تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية يخفض من خطر الإصابة بالنوبة القلبية

احرصي على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ، حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ، فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

تناولي كوبا من الشاي الأخضر يوميا لمنع التأكسد في خلايا الجسم ، والأفضل شربه مركزا بدون سكر...

إن تناول حصة واحدة من السمك يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، و السمك مفيد لصحة القلب والدماغ

التفاح مفيد جدا لذا تعودوا على تناول تفاحة يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

زيت الزيتون من المواد الطبيعية التي لها فوائد لاتحصى فحافظوا عليه يوميا شربا ودهانا.
. تناولي قطعتين من الشوكولاتة يوميا : يؤكد الخبراء أن الشوكولاتة تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرا لمشكلات صحية ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب ، أما الأحمر في طرف اللسان فيعتبر مؤشرا على الإجهاد النفسي
الخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب إذ يجب إعداد برنامجا للتنزه خارج المنزل وزيارة الأقرباء والأصدقاء .