منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
 نصائح لمرضى الضغط  Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


نصائح لمرضى الضغط

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

 نصائح لمرضى الضغط  Empty نصائح لمرضى الضغط

مُساهمة من طرف شموخ انثى 2012-05-08, 12:16 pm

 نصائح لمرضى الضغط  LEh35527


د. لؤي المساعيد - يشكل ضغط الدم المرتفع؛ كابوسا بات يهدد شريحه واسعه من ابناء المجتمع الاردني ,بل اصبح هذا المرض مشكله عالميه لا تقتصر فقط على فئه كبار السن,فهو في حاله زحف مستمرنحو الفئات العمريه الاصغر سنا.
ومع التقدم العلمي والابحاث المستمره,بات من الممكن السيطره على هذا المرض والحد من مضاعفاته من خلال الحميه الغذائيه والتمارين الرياضيه البسيطه,وهذا لا يقتصر على الامتناع عن الاغذيه التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم فحسب , بل يجب ان يكون لدى المرضى درايه بالاغذيه والمواد التي تساعد في خفض []الضغط [/url]الدموي.
اما بالنسبه للاغذيه التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم, فهي:
الاغذيه التي تحتوي على كميات كبيره من الاملاح(الصوديوم) والمقصود هنا ليس ملح الطعام فقط , فالمعلبات على سبيل المثال تحتوي على كميه من الاملاح للحفاظ عليها .
كما ان المخللات والاسماك المملحه و المكسرات المالحه ، مؤذيه لمرضى [.html]الضغط [/url], ولكن ينصح بها من قبل بعض الاطباء ,شريطه ان تكون خاليه من الملح والاضافات ,فاللوز والفول السوداني مفيد جدا لعضله القلب ويساعد في خفض ضغط الدم .
وقد افادت الدراسات الطبيه ان شراب السوس هو من اكثر المشروبات التي تساهم بدرجه كبيره في ارتفاع ضغط الدم,كما ان هناك بعض الادويه والعقاقير الطبيه التي تعمل على ذلك , كمضادات الالتهاب غير الاستيروديه مثل الايبوبروفين والديكلوفناك صوديوم المستخدمه بكثره كمسكنات للالام , بالاضافه الى الكورتزون ومشتقاته اذا استخدمت لفترات طويله ,الى جانب حبوب منع الحمل وادويه العلاج النفسي .
وللمحافظه على استقرار ضغط الدم يجب ان يكون هناك نظاما غذائيا متوازنا يحتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم بالاضافه الى الالياف والفيتامينات.
ومن اهم هذه العناصر الغذائيه لمرضى []الضغط [/url]هو عنصر البوتاسيوم , حيث يعمل على تقليل مقاومه الشرايين وتنظيم عمليه خروج الماء والصوديوم من الجسم, بالاضافه لدور البوتاسيوم في تجنب السكتات الدماغيه , وهو موجود في الفاكهه مثل الموز,البرتقال,المشمش,البرقوق,الخوخ,والدراق المجفف,بالاضافه للخضروات مثل البطاطا المقشره,اللفت,السبانخ ,والكوسا الى جانب البقوليات الجافه والعدس.
كما وان منتجات الالبان والحليب قليله الدسم تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم المفيدان لخفض ضغط الدم,ومن الجدير بالذكر ان عنصر البوتاسيوم هو من العناصر المحذوره لمرضى الكلى لما له من اثار خطيره في حال ارتفاعه في الدم فوق المستوى الطبيعي خاصه مرضى الفشل الكلوي.
ومن المواد التي تساهم في انخفاض []الضغط [/url]الدموي ، الكاكاو،الكاركاديه، الزنجبيل، والكركم بالاضافه الى عصائر الفاكهه الطبيعيه التي يفضل تحضيرها في المنزل لتكون خاليه من اي مواد حافظه , كما وينصح لمرضى []الضغط [/url]بتناول الاحماض الدهنيه غير المشبعه (الاوميغا 3) الموجوده بالاسماك والموجوده على شكل مكملات غذائيه تباع في الصيدليات .
ويشكل عنصر التمارين الرياضيه عنصرا لا يقل اهميه عن الادويه والعقاقير خاصه رياضه المشي , لما له من دور عضوي ونفسي على مرضى ]الضغط [/url], فهو يقلل من التوتر والاضطراب النفسي الذي يشكل سببا لارتفع ]الضغط [/url], بالاضافه لدور الرياضه في التقليل من نسبه الكولسترول والدهون في الدم, التي تسبب تضيق الاوعيه الدمويه وتكون تجلطات دمويه تسبب ارتفاع ضغط الدم بالاضافه الى جلطات القلب والدماغ
شموخ انثى
شموخ انثى
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 7145
العمر : 35
رقم العضوية : 7839
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 02/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 نصائح لمرضى الضغط  Empty رد: نصائح لمرضى الضغط

مُساهمة من طرف STAR 2012-06-20, 7:35 pm

اللهم عافنا فى ابداننا شكرا للمرور

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى