منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
كيف تتغلب على مشاكلك Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تتغلب على مشاكلك

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على مشاكلك Empty كيف تتغلب على مشاكلك

مُساهمة من طرف STAR 2012-09-27, 10:58 am

الإنسان يستطيع القيام بما لا يعتقد أنه قادر عليه، طبعاً لا نعني المبالغة لدرجة الطيران بالذراعين مثلاً، بل تلك الأفعال التي نرى الآخرون يقومون بها ونظن أننا عاجزون عن مجاراتهم، الأمر لا يحتاج إلا للثقة والتدبر السليم، وحتى تهزم مخاوفك وتتغلب على المشكلات، إليك هذه النصائح.


1. لا تقلق وحدك
احرص على أن تكون محاطًاً بالمقربين إليك عندما تواجه مشكلة تقلقك، فمن المهم أن يكون معك شخص آخر يفكر معك في طرق لحل المشكلة التي تقلقك.

2. كن واقعياً
حاول أن تتوصل لمعلومات واقعية حول مشكلتك لتتمكن من مواجهتها فعلياً.

3. ضع خطة
بمجرد حصولك على الحقائق والمعلومات الواقعية، قم بوضع خطتك ولا تقلق إذا كانت ستنجح أم لا، فأهم ما في الأمر أنك تحاول وتبذل مجهوداً في سبيل طرد القلق الذي يساورك، ولهذا ينصح المتخصصون بأن تحافظ على نشاط ذهنك.

4. اهتم بالنوم جيداً
وهذا حتى يعمل ذهنك بشكل جيد، أيضاً ينصح بأن تحافظ على تناول وجبات صحية بانتظام، واحرص على الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات والأطعمة السريعة، والأدوية والمهدئات، فكل ذلك سيقلل من قدرة ذهنك على العمل بشكل جيد.

5. لا تكثر التفكير فيما يقلقك
حاول ألا تجعل موضوع قلقك محط تفكيرك طوال الوقت، فعليك أن تريح ذهنك من وقت لآخر كي تساعده على الاسترخاء والتفكير بشكل سليم لتتخلص من المشكلة بهدوء.
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على مشاكلك Empty رد: كيف تتغلب على مشاكلك

مُساهمة من طرف فرج احميد 2013-01-30, 4:44 pm

شكرا ستار
فرج احميد
فرج احميد
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 17243
العمر : 62
رقم العضوية : 118
قوة التقييم : 348
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على مشاكلك Empty رد: كيف تتغلب على مشاكلك

مُساهمة من طرف mushwar altaweel 2013-01-30, 6:58 pm

بارك الله فيك
mushwar altaweel
mushwar altaweel
ملازم أول
ملازم أول

ذكر
عدد المشاركات : 242
العمر : 63
رقم العضوية : 10093
قوة التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 08/02/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على مشاكلك Empty رد: كيف تتغلب على مشاكلك

مُساهمة من طرف محمد منصف بوحردة 2013-04-10, 2:37 am

مشكور
محمد منصف بوحردة
محمد منصف بوحردة
مشير
مشير

ذكر
عدد المشاركات : 7459
العمر : 34
رقم العضوية : 6500
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 13/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى