إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
كيف تحافظين على جمال عنقك وشبابه؟
صفحة 1 من اصل 1
كيف تحافظين على جمال عنقك وشبابه؟
العنق جزء من جمال المرأة وعنوان شبابها، لذا يجب العناية به تماما كالعناية ببشرة الوجه لإبعاد الترهل والجفاف عن مظهره.
لذلك ننصحك بأهم الخطوات للحفاظ على رقبة مشدودة وجميلة حتى يكتمل جمالك:
• لا تجلسي بشكل خاطئ، فالجلوس بطريقة غير صحيحة تؤثر كثيرا على جمال العنق، كأن تغرس المرأة عنقها بين كتفيها مما يتسبب في تهدل جلد العنق والذقن المزدوجة والحزوز في العنق.
• امشي مشية صحية، فالعنق يجب أن يكون مرتفعا لأعلى من اجل التمتع بعنق طويل شاب وأيضا لسلامة العمود الفقري.
• اختاري وسادة منخفضة العلو، ولا تتعودي على النوم فوق وسادة عالية ومحشوة بحشوة قاسية فهذا يساعد على ترهل العنق.
• ضعي كريم حماية من الشمس لتفادي الأشعة الضارة على جلد العنق، وأيضا لا تنسي أهمية ترطيبه مرتين على الأقل بكريمات مرطبة ذات نوعية جيدة، وبذلك تحافظين على رقبة نضرّة وشابة.
• قومي بالتمارين الخفيفة لشد العضلات الجانبية للعنق: قفي مستقيمة وباعدي قليلا بين قدميك ومدي يديك على جانبي جسمك، ثم احني رأسك نحو الأذن اليمنى ثم نحو الأذن اليسرى ولكن يقضي هذا التمرين بإحناء الرأس، وإذا قمتِ بتنفيذه بطريقة صحيحة عليك أن تشعري بأن العضلات الجانبية للعنق هي التي تشتد.
لذلك ننصحك بأهم الخطوات للحفاظ على رقبة مشدودة وجميلة حتى يكتمل جمالك:
• لا تجلسي بشكل خاطئ، فالجلوس بطريقة غير صحيحة تؤثر كثيرا على جمال العنق، كأن تغرس المرأة عنقها بين كتفيها مما يتسبب في تهدل جلد العنق والذقن المزدوجة والحزوز في العنق.
• امشي مشية صحية، فالعنق يجب أن يكون مرتفعا لأعلى من اجل التمتع بعنق طويل شاب وأيضا لسلامة العمود الفقري.
• اختاري وسادة منخفضة العلو، ولا تتعودي على النوم فوق وسادة عالية ومحشوة بحشوة قاسية فهذا يساعد على ترهل العنق.
• ضعي كريم حماية من الشمس لتفادي الأشعة الضارة على جلد العنق، وأيضا لا تنسي أهمية ترطيبه مرتين على الأقل بكريمات مرطبة ذات نوعية جيدة، وبذلك تحافظين على رقبة نضرّة وشابة.
• قومي بالتمارين الخفيفة لشد العضلات الجانبية للعنق: قفي مستقيمة وباعدي قليلا بين قدميك ومدي يديك على جانبي جسمك، ثم احني رأسك نحو الأذن اليمنى ثم نحو الأذن اليسرى ولكن يقضي هذا التمرين بإحناء الرأس، وإذا قمتِ بتنفيذه بطريقة صحيحة عليك أن تشعري بأن العضلات الجانبية للعنق هي التي تشتد.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» كيف تحافظين على جمال عنقك وشبابه؟
» كيف تحافظين على شعرك في الصيف؟
» كيف تحافظين على صوتكِ الأنثوي
» كيف تحافظين على قوة وصحة شعرك؟
» كيف تحافظين على شعر صحي؟
» كيف تحافظين على شعرك في الصيف؟
» كيف تحافظين على صوتكِ الأنثوي
» كيف تحافظين على قوة وصحة شعرك؟
» كيف تحافظين على شعر صحي؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» باريس سان جيرمان يقدم ربع مليار يورو لضم نجم برشلونة
» ألقوا طفلاً من الطابق الخامس أثناء سرقتهم مسكنا
» بماذا ينذر الشخير العالي؟ دراسة تجيب
» جراد البحر الياباني ...
» مباريات اليوم السبت 29/6/2024 والقنوات الناقلة
» رحلة إلى القاهرة.. كورنيش النيل وجهة سياحية لا تفوت
» تطورات مفاجأة في مشاركة محمد صلاح في الأولمبياد
» هل تتأثر الشهية بحرارة الصيف؟ اليكم آخر الدراسات
» الكنافة بالجبنة العكاوي والموزاريلا
» أفضل الهواتف الذكية الداعمة لتقنية الشحن السريع
» دول عربية تقرر قطع الكهرباء لساعات محددة يوميا بسبب الحرارة
» مباريات اليوم الاربعاء 26/6/2024 وقنوات الناقلة
» إيفرتون يمدد عقد أشلي يونع
» لماذا النانو سيراميك لزجاج السيارات غير مخالف للقانون؟ وما مميزاته؟