إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
رزم البيتا النباتية
صفحة 1 من اصل 1
رزم البيتا النباتية
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهو: 20 دقيقة
المكوّنات
- حبة باذنجان صغيرة، مقطعة إلى قطع من 1 سم
- 3 ملاعق طعام زيت زيتون
- 125 غ كوسكوس
- 4 حبات بندورة طازجة، مقشرة ومفرومة خشناً
- 50 غ زبيب
- 50 غ لوز مفروم ومحمص
- 3 ملاعق طعام كزبرة طازجة مفرومة
- برش وعصير ليمونة واحدة
- 4 أرغفة خبز عربي (بيتا) مقطعة إلى نصفين
- أوراق نعناع طازجة للزينة
يحمى الفرن للدرجة 180 مئوية أو 350 فهرنهايت. توضع قطع الباذنجان في صينية وتسكب فوقها ملعقة طعام من زيت الزيتون. يرش الملح وتحرك شرائح الباذنجان جيداً. تخبز الصينية في الفرن لمدة 12 إلى 15 دقيقة حتى تصبح شرائح الباذنجان ذهبية اللون.
يحضّر الكوسكوس وفق التعليمات المذكورة على العلبة. تضاف قطع الباذنجان، مع البندورة، والزبيب، واللوز المحمص، والكزبرة وبرش الليمون وعصير الليمون إلى الكوسكوس. تسكب بقية الزيت. يرش الملح ويحرك الخليط جيداً. يوزع الخليط على أرغفة الخبز وتصف الأرغفة في صينية وتخبز لمدة 5 دقائق. تزين الأرغفة بأوراق النعناع وتقدم مع السلطة الخضراء.
في الحصة الواحدة: 520 وحدة حرارية
18 غ دهون
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» هورمون "البيتا"
» "فيسبوك" تعلن خروج مسنجرها من مرحلة "البيتا" إلى التطبيق (نس
» الزيوت النباتية تؤثر على الدم
» توصية بالجمع بين البروتينات النباتية والحيوانية
» البرك النباتية في الغابات تنتج غازالميثان
» "فيسبوك" تعلن خروج مسنجرها من مرحلة "البيتا" إلى التطبيق (نس
» الزيوت النباتية تؤثر على الدم
» توصية بالجمع بين البروتينات النباتية والحيوانية
» البرك النباتية في الغابات تنتج غازالميثان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
أمس في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
أمس في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
2024-11-04, 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR