منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟

اذهب الى الأسفل

 كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟ Empty كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟

مُساهمة من طرف STAR 2014-10-16, 9:16 am

لطالما سمعنا أنّ خسارة الوزن تعتمد بشكل خاص على تناول الخضار بكثرة، فما رأيك باتّباع رجيم سريع المفعول يعتمد عليها بشكل خاص؟ إليك منّا سلطات للرجيم تساعد في خسارة 3 كيلوغرامات من وزنك في أسبوع واحد. ولأنّ أنواع السلطات عديدة، اخترنا لك منها التالي:

-سلطة السبانخ والفطر: اغسلي ونظّفي 200 غ من الفطر وقطّعيه إلى قطع صغيرة وبعدها أضيفيه إلى أوراق السبانخ الطازجة (500 غ). أمّا الصلصة فحضّريها من ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، عصير نصف حبة ليمون، وفص من الثوم.

- سلطة الخضار: أنت بحاجة إلى بضع أوراق من الخس، نصف حزمة من الفجل، القليل من البقدونس والنعناع. ولتحضير هذه السلطة، إغسلي الخضار جيداً وبعدها قطّعيها وأضيفي إليها شرائح البصل مع رشة من السماق وعصير الليمون.

- سلطة الكرنب والجزر: قطّعي 300 غ من كل من الكرنب والجزر وأضيفي إلى هذين النوعين من الخضار بعض أوراق الكرفس المقطّعة، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، والقليل من عصير الليمون.

- سلطة الخيار مع الزبادي: قطّعي 3 حبات من الخيار وأضيفي إليها كوباً من الزبادي منزوع الدسم. وبعدها رشّي على المزيج بعض أوراق النعناع.

تناولي سلطات الرجيم هذه عند وجبتي والعشاء واحرصي على تناول وجبة فطور صحية غنية بالألياف.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى