منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Empty ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟

مُساهمة من طرف STAR 2014-10-25, 8:56 am

مراض القلب هي أكثر أسباب الوفاة شيوعاً حول العالم عند النساء والرجال. وعلى الرغم من أنّ السنّ والعامل الوراثي غير قابلين للتغيير إلّا أنّه بإمكانك تجنّب بعض العادات اليومية التي تزيد من احتمال إصابتك بمرض القلب، تعرّفي عليها في ما يلي:

- قلة الحركة: أظهرت الدراسات أنّ ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع بإمكانها خفض ضغط الدم المرتفع ومعدلات الكوليسترول وإبقاء الجسم ضمن الوزن الصحي، وهذه العوامل مجتمعة تحسّن بالتأكيد صحة القلب.

- التدخين: يعدّ تدخين السجائر أحد أبرز العوامل المؤدية لأمراض القلب والشرايين. ولا يؤدّي التدخين إلى إصابتك أنت وحدك بالأمراض فالتدخين السلبي أي تنشق من حولك للدخان الناتج من سيجارتك يضرّ بصحتهم وخاصة إن كانوا أطفالاً.

- النظام الغذائي: إذا اتّبعت نظاماً غذائياً صحياً فستساهمين في خفض خطر إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- التوتر: إذا كنت تتعاملين مع التوتر من خلال الإفراط في تناول الطعام أو التدخين، فتأكّدي من أنّك تضعين نفسك في دائرة خطر زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول في الدم والنوبات القلبية أو السكتة الدماغية.

- ضغط الدم: يعدّ ارتفاع ضغط الدم أحد أهم عوامل الإصابة بالسكتة الدماغية والمشاكل الصحية الأخرى، لذا تجنّبي رفع ضغط دمك من خلال تجنّب تناول الملح، التدخين، والتوتر.

- الكولسترول: تضعك معدلات الكولسترول المرتفعة ضمن دائرة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لذلك ننصحك بخفض استهلاكك للوجبات الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة وبممارسة الرياضة بانتظام.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟ Empty رد: ما هي العادات التي تتسبّب بمرض القلب؟

مُساهمة من طرف عبدالله الشندي 2017-11-04, 2:33 am

شكرا علي كل ماقدمت وبارك الله فيك
عبدالله الشندي
عبدالله الشندي
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 3986
العمر : 41
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 17/05/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى