منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة

اذهب الى الأسفل

هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة Empty هذه الأطعمة ممتازة للمرضعة

مُساهمة من طرف STAR 2014-12-31, 5:07 pm

في مرحلة الرضاعة تحتاجين إلى كل الطاقة اللازمة وإلى التركيز على الأطعمة التي تزيد إنتاج الحليب لديك. ركزي على هذه الأطعمة الممتازة لك في هذه المرحلة.

1-الماء: صحيح أنك قد لا تعتبرين الماء من الاطعمة لكنه يبقى الغذاء الامثل للرضاعة لتؤمني حاجة طفلك من الحليب. وفي المرحلة الأولى للرضاعة، من الضروري أن تحفظي قنينة ماء إلى جانبك فيما ترضعين طفلك.

2-الشوفان: يمتاز الشوفان بقدرته على زيادة إنتاج الحليب ومخزونه لديك. يمكن أن تتناوليه صباحاً مع الحليب الساخن أو مع اللبن. ويمتاز أيضاً بقدرته على خفض معدل الكوليسترول وضبط مستوى ضغط الدم.

3-الثوم: لست مضطرة لتناول كميات كبرى منه، لكن يجب أن تعرفي ان الثوم يساعدك على زيادة مخزون الحليب. أما إذا كنت لا تحبينه فتتوافر عقاقير من الثوم للاستفادة من ميزاته.

4-الجزر: يتميز الجزر بغناه بالبيتا كاروتين الذي تحتاجينه بكثرة أثناء الرضاعة. كما يعتبر الجزر مصدراً صحياً للنشويات والبوتاسيوم. كما أن تناول الجزر كوجبة صغيرة يساعدك على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبتها أثناء الحمل.

5-الشمار: من الأعشاب الممتازة للرضاعة ويمكن أن تتناوليه في الطهو أو في السلطة.

6-المكسرات: تشعرين أحياناً بنقص في الطاقة بسبب التعب، تناولي حفنة من المكسّرات التي تؤمن لك الطاقة التي تحتاجين وتزيد مخزون الحليب لديك. اختاري منها ما تريدين فهي غنية بمضادات الأكسدة والدهون الجيدة التي تحتاجين إليها.

7-السمسم: لا تقتصر ميزة السمسم في اللذة التي تجدينها في تناوله، بل يضاف إلى ذلك غناه بالكالسيوم مما يزيد أهميته لك في مرحلة إرضاع طفلك.

8-الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأطعمة التي تزيد إنتاج الحليب لدى الأم المرضعة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى