إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
عصير واحد يخلّصك من الأرق... ما هو؟
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
عصير واحد يخلّصك من الأرق... ما هو؟
ليس من السهل الحصول على قسط كافٍ من الراحة وليلة نوم هادئة وخاصة إذا كنت أمّاً، وذلك لأنّك ستحملين إلى فراشك لائحة طويلة بالمهام التي تنتظرك في اليوم التالي ما سيجعلك تعانين في النهاية من الارق. كيف تقنعين جسمك بالنوم لفترة أطول؟ قد يكون الحلّ في مشروب واحد!
أظهرت دراسة جديدة أنّ شرب عصير الكرز ذي المذاق خفيف الحموضة مرتين في اليوم الواحد من الممكن أن يساعد في النوم لتسعين دقيقة إضافية خلال الليل. ووفقاً للباحثين، يعدّ هذا النوع من الفواكه أحد المصادر الطبيعية لهرمون الميلاتونين والحمض الأميني "تريبتوفان" المسؤولين عن تنظيم دورة النوم واليقظة. وأضاف الباحثون أنّ الـ"Proanthocyanidins" أو الأصباغ الحمراء في عصير الكرز، تحتوي على الانزيم الذي يخفّض نسبة تفكّك "التريبتوفان" ما يسمح له بالبقاء لفترة أطول في الجسم.
أمّا إذا لم تكوني من محبّي الكرز فلا زال بإمكانك التخلّص من الارق من خلال شرب الحليب الدافئ قبل النوم فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يساهم في إنتاج "الميلاتونين في الدماغ، ما يساعد في تنظيم دورة النوم واليقظة لديك.
أظهرت دراسة جديدة أنّ شرب عصير الكرز ذي المذاق خفيف الحموضة مرتين في اليوم الواحد من الممكن أن يساعد في النوم لتسعين دقيقة إضافية خلال الليل. ووفقاً للباحثين، يعدّ هذا النوع من الفواكه أحد المصادر الطبيعية لهرمون الميلاتونين والحمض الأميني "تريبتوفان" المسؤولين عن تنظيم دورة النوم واليقظة. وأضاف الباحثون أنّ الـ"Proanthocyanidins" أو الأصباغ الحمراء في عصير الكرز، تحتوي على الانزيم الذي يخفّض نسبة تفكّك "التريبتوفان" ما يسمح له بالبقاء لفترة أطول في الجسم.
أمّا إذا لم تكوني من محبّي الكرز فلا زال بإمكانك التخلّص من الارق من خلال شرب الحليب الدافئ قبل النوم فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يساهم في إنتاج "الميلاتونين في الدماغ، ما يساعد في تنظيم دورة النوم واليقظة لديك.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: عصير واحد يخلّصك من الأرق... ما هو؟
مشكور اخى استار على المعلومات
وفقكم الله
وفقكم الله
homeland- مشير
-
عدد المشاركات : 6396
العمر : 46
رقم العضوية : 6733
قوة التقييم : 37
تاريخ التسجيل : 22/09/2011
رد: عصير واحد يخلّصك من الأرق... ما هو؟
يعيطك العافية للمرور اخىتي
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» تناول عصير الكرز يعالج الأرق
» تناول عصير الكرز يعالج الأرق
» يوم واحد من الأكل غير الصحي يزيد الأرق
» احد واقف قدام دكان متع عصير و عنده 3 جنيه ، قال نشري عصير ن
» الطاغية العربي: واحد، واحد، واحد!
» تناول عصير الكرز يعالج الأرق
» يوم واحد من الأكل غير الصحي يزيد الأرق
» احد واقف قدام دكان متع عصير و عنده 3 جنيه ، قال نشري عصير ن
» الطاغية العربي: واحد، واحد، واحد!
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR