إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
توقف عن استخدام "سكر الدايت" فوراً.. تعرف على الأسباب
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
توقف عن استخدام "سكر الدايت" فوراً.. تعرف على الأسباب
"لا أضع السكر في مشروباتي، بل أكتفي ببدائل السكر" هذه الجملة الشهيرة التي نسمعها ممن يحاولون إنقاص وزنهم عن طريق منع السكريات تماماً ليستخدموا البدائل الشهيرة المعروفة اختصاراً بسكر الدايت.
لكن هل تعرف أن هذه البدائل تتسبب في أضرار بالغة لجسمك يومياً؟
دراسة حديثة نشرت في مجلة علم السموم والصحة البيئية، أشارت إلى أن بدائل السكر لا تخفض الدهون، بل وتتسبب في أضرار صحية أخرى، بحسب بروفيسور سوزان تشيفمان الأستاذ المساعد بجامعة ولاية نورث كارولينا.
الدراسة رصدت عدداً من أضرار سكر الدايت الذي يستخدمه الملايين يومياً، باعتباره منتجاً صحياً، والتي نستعرض أبرزها فيما يلي:
يقلل من بكتيريا الأمعاء المفيدة
يساهم السكرالوز في خفض كم وكفاءة البكتيريا النافعة في الأمعاء بنسبة 50% (وهي نفس البكتيريا الموجودة في الزبادي) وهو الأمر المرتبط بالسمنة زيادة الوزن.
يحد من امتصاص الأدوية
يحد السكرالوز (المادة المكونة لمعظم أنواع السكر منخفض السعرات الحرارية) من امتصاص الأدوية العلاجية لدى مرضى السرطان والقلب ويقلل من فاعليتها.
إطلاق السموم في الجسم
يحذر الأطباء من استخدام سكر الدايت في خبز الحلويات والمعجنات بهدف خفض السعرات الحرارية في الوصفة، ولكن المؤسف أن السكرالوز يتحلل أثناء الخبز أو التعرض للحرارة المرتفعة، وهو ما ينتج السموم التي يطلق عليها كلوروبرونولز.
يحد من استجابات الجسم
يغير السكرالوز من استجابة الأنسولين ومستويات السكر في الدم، وهو الأمر المرتبط بالتهاب الأمعاء، وقد يغير في الجينات، بحسب ملاحظات الباحثين.
وفي دراسة أخرى نشرت في العام 2013 حول أداء الغدد الصماء وحرق الدهون، جاءت النتيجة أن لبدائل السكر ارتباط بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، و أمراض القلب و السمنة.
ربما عليك مراجعة عاداتك الصحية عند استخدام السكر مرة أخرى، قد يصبح السكر الأبيض بديلاً مناسباً إذا لم تستطع مقاطعته تماماً في مشروباتك اليومية، فيمكنك تقليل الكمية التي تتناولها والتي لا يجب أن تزيد عن 6 ملاعق صغيرة يومياً أو ما يعادل 100 سعر حراري، بحسب توصيات الجمعية الأميركية للقلب.
لكن هل تعرف أن هذه البدائل تتسبب في أضرار بالغة لجسمك يومياً؟
دراسة حديثة نشرت في مجلة علم السموم والصحة البيئية، أشارت إلى أن بدائل السكر لا تخفض الدهون، بل وتتسبب في أضرار صحية أخرى، بحسب بروفيسور سوزان تشيفمان الأستاذ المساعد بجامعة ولاية نورث كارولينا.
الدراسة رصدت عدداً من أضرار سكر الدايت الذي يستخدمه الملايين يومياً، باعتباره منتجاً صحياً، والتي نستعرض أبرزها فيما يلي:
يقلل من بكتيريا الأمعاء المفيدة
يساهم السكرالوز في خفض كم وكفاءة البكتيريا النافعة في الأمعاء بنسبة 50% (وهي نفس البكتيريا الموجودة في الزبادي) وهو الأمر المرتبط بالسمنة زيادة الوزن.
يحد من امتصاص الأدوية
يحد السكرالوز (المادة المكونة لمعظم أنواع السكر منخفض السعرات الحرارية) من امتصاص الأدوية العلاجية لدى مرضى السرطان والقلب ويقلل من فاعليتها.
إطلاق السموم في الجسم
يحذر الأطباء من استخدام سكر الدايت في خبز الحلويات والمعجنات بهدف خفض السعرات الحرارية في الوصفة، ولكن المؤسف أن السكرالوز يتحلل أثناء الخبز أو التعرض للحرارة المرتفعة، وهو ما ينتج السموم التي يطلق عليها كلوروبرونولز.
يحد من استجابات الجسم
يغير السكرالوز من استجابة الأنسولين ومستويات السكر في الدم، وهو الأمر المرتبط بالتهاب الأمعاء، وقد يغير في الجينات، بحسب ملاحظات الباحثين.
وفي دراسة أخرى نشرت في العام 2013 حول أداء الغدد الصماء وحرق الدهون، جاءت النتيجة أن لبدائل السكر ارتباط بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، و أمراض القلب و السمنة.
ربما عليك مراجعة عاداتك الصحية عند استخدام السكر مرة أخرى، قد يصبح السكر الأبيض بديلاً مناسباً إذا لم تستطع مقاطعته تماماً في مشروباتك اليومية، فيمكنك تقليل الكمية التي تتناولها والتي لا يجب أن تزيد عن 6 ملاعق صغيرة يومياً أو ما يعادل 100 سعر حراري، بحسب توصيات الجمعية الأميركية للقلب.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» لهذه الأسباب عليك مقاطعة الصابون المضاد للبكتيريا فوراً!!
» "معقل السنة".. تعرف على الأسباب الإستراتيجية للحرب على الغوطة
» تعرف على 4 مشروبات طبيعية تغنيك عن استخدام الأدوية
» 8 أنواع جديدة من السرطان يسببها الوزن الزائد.. حان وقت الدايت!
» لكل ضغطة على شاشة آيفون استخدام.. اختصارات جديدة تساعدك على "احتراف" استخدام هواتف آبل
» "معقل السنة".. تعرف على الأسباب الإستراتيجية للحرب على الغوطة
» تعرف على 4 مشروبات طبيعية تغنيك عن استخدام الأدوية
» 8 أنواع جديدة من السرطان يسببها الوزن الزائد.. حان وقت الدايت!
» لكل ضغطة على شاشة آيفون استخدام.. اختصارات جديدة تساعدك على "احتراف" استخدام هواتف آبل
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR