إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لذاكرة قوية.. مارس الرياضة بعد التعلم بـ 4 ساعات
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
لذاكرة قوية.. مارس الرياضة بعد التعلم بـ 4 ساعات
وجد العلماء أن ممارسة الرياضة بعد أربع ساعات تقريبًا من تعلّم أمر جديد يزيد من إمكانية تذكّره، بحسب دراسة نشرتها مجلّة "Current Biology"، كما أن النوم يحسن أيضًا من تقوية الذاكرة.
وتؤيّد الدراسة فكرة أن أداء التمارين الرياضية بعد المدرسة قد يساعد الطلاب في حفظ ما تعلّموه في المدرسة.
وتضمّنت الدراسة إجراء اختبارٍ على 72 امرأة ورجلاً، طُلب من كلّ واحد منهم مشاهدة 90 صورة تظهر واحدة تلو الأخرى في عرض مدته 40 دقيقة.
بعدها، وُزّعَ المشاركون على ثلاث فئات، الأولى لم تمارس الرياضة أبداً، والثانية مارست الرياضة لـ 35 دقيقة بعد رؤية الصور مباشرة، أما الثالثة فمارست الرياضة بعد مشاهدة الصور بأربع ساعات.
وبعد إجراء هذا الاختبار بيومين، خضع كافة المشاركين إلى امتحان لتذكّر الصور التي شاهدوها.
وأظهرت النتائج أن ممارسة الرياضة بعد أربع ساعات من العرض أدت إلى زيادة في عدد النتائج الصحيحة بنسبة 10%، بينما لم يأتي التمرّن بعد رؤية الصور مباشرة بأثر.
ويرتبط إطلاق هرمون الدوبامين بتقوية الذاكرة، وهو يُعرَف بهرمون السعادة لأنه يحسّن المزاج العام لدى إفرازه.
وإن لم تكن من عشّاق التمارين الرياضية، أظهرت دراسة أخرى أن النوم بعد وقت قصير من تعلّم أمر جديد يساعد في تذكّره.
وتقول بروفيسورة علم النفس في جامعة كاليفورنيا سارة مدنيك: "يساعد النوم في تحويل الذكريات قصيرة الأمد إلى ذكريات طويلة الأمد، من خلال تكوين روابط أقوى بين التجارب الجديدة والذكريات القديمة، ما يسمح بجعل التجربة الجديدة متأصلّة في معرفتنا العامة وفهمنا العام".
لذاكرة قوية.. مارس الرياضة بعد التعلم بـ 4 ساعات
وتؤيّد الدراسة فكرة أن أداء التمارين الرياضية بعد المدرسة قد يساعد الطلاب في حفظ ما تعلّموه في المدرسة.
وتضمّنت الدراسة إجراء اختبارٍ على 72 امرأة ورجلاً، طُلب من كلّ واحد منهم مشاهدة 90 صورة تظهر واحدة تلو الأخرى في عرض مدته 40 دقيقة.
بعدها، وُزّعَ المشاركون على ثلاث فئات، الأولى لم تمارس الرياضة أبداً، والثانية مارست الرياضة لـ 35 دقيقة بعد رؤية الصور مباشرة، أما الثالثة فمارست الرياضة بعد مشاهدة الصور بأربع ساعات.
وبعد إجراء هذا الاختبار بيومين، خضع كافة المشاركين إلى امتحان لتذكّر الصور التي شاهدوها.
وأظهرت النتائج أن ممارسة الرياضة بعد أربع ساعات من العرض أدت إلى زيادة في عدد النتائج الصحيحة بنسبة 10%، بينما لم يأتي التمرّن بعد رؤية الصور مباشرة بأثر.
ويرتبط إطلاق هرمون الدوبامين بتقوية الذاكرة، وهو يُعرَف بهرمون السعادة لأنه يحسّن المزاج العام لدى إفرازه.
وإن لم تكن من عشّاق التمارين الرياضية، أظهرت دراسة أخرى أن النوم بعد وقت قصير من تعلّم أمر جديد يساعد في تذكّره.
وتقول بروفيسورة علم النفس في جامعة كاليفورنيا سارة مدنيك: "يساعد النوم في تحويل الذكريات قصيرة الأمد إلى ذكريات طويلة الأمد، من خلال تكوين روابط أقوى بين التجارب الجديدة والذكريات القديمة، ما يسمح بجعل التجربة الجديدة متأصلّة في معرفتنا العامة وفهمنا العام".
لذاكرة قوية.. مارس الرياضة بعد التعلم بـ 4 ساعات
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» مارس الرياضة ولو دقائق مع دودة
» ما القدرة التخزينية لذاكرة الإنسان؟؟
» ساعات طرح الأحمال لهذا اليوم تتراوح من الساعتين لثلاث ساعات
» ساعات ليك انميل و ساعات نبعد فوق 100 ميل
» ساعات طرح الأحمال إلى 10 ساعات هذا اليوم.
» ما القدرة التخزينية لذاكرة الإنسان؟؟
» ساعات طرح الأحمال لهذا اليوم تتراوح من الساعتين لثلاث ساعات
» ساعات ليك انميل و ساعات نبعد فوق 100 ميل
» ساعات طرح الأحمال إلى 10 ساعات هذا اليوم.
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:06 am من طرف STAR
» الإكوادور وجهة مثالية لقضاء العطلات وسط المناظر الطبيعية
اليوم في 8:06 am من طرف STAR
» سر ارتفاع دواسة الفرامل عن دواسة البنزين في السيارة
اليوم في 8:05 am من طرف STAR
» ما ميزات شبكات "Wi-Fi 8" المنتظرة؟
اليوم في 8:05 am من طرف STAR
» رد فعل صلاح بعد اختياره أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي
اليوم في 8:04 am من طرف STAR
» هل تعاني من الأرق؟ طريقة بسيطة تسحبك إلى نوم عميق
اليوم في 8:03 am من طرف STAR
» الكبة المشوية على الطريقة الأصلية
اليوم في 8:03 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:00 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR