منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الثلاثاء 4/5/2021 وقنوات الناقلة
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-05-03, 1:28 pm من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 5/5/2021 وقنوات الناقلة
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-05-03, 1:27 pm من طرف STAR

»  حدث في مثل هذا اليوم May 3, 2021
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-05-03, 1:24 pm من طرف STAR

» لفائف الباذنجان بالجبن
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-05-03, 1:15 pm من طرف STAR

» نصائح غذائيّة لتقوية الجهاز المناعي في رمضان
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-05-03, 1:14 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-05-03, 12:51 pm من طرف STAR

» ثورة المدرعات.. أقوى عشر دبابات في العالم، وأبرز مميزاتها ونقاط ضعفها
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-04-30, 3:54 pm من طرف STAR

»  حدث في مثل هذا اليوم April 29, 2021
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-04-30, 3:52 pm من طرف STAR

» مباريات الاحد 2/5/2021 وقنوات الناقلة
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-04-30, 2:46 pm من طرف STAR

» مباريات السبت 1/5/2021 وقنوات الناقلة
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-04-26, 1:59 pm من طرف STAR

» مباريات الاثنين 26/4/2021 وقنوات الناقلة
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-04-26, 1:58 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 27/4/2021 وقنوات الناقلة
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-04-26, 1:57 pm من طرف STAR

» مباريات الابعاء 2/4/2021 وقنوات الناقلة
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-04-26, 1:56 pm من طرف STAR

» مباريات الخميس 29/4/2021 وقنوات الناقلة
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-04-26, 1:56 pm من طرف STAR

» مباريات الجمعه 30/4/2021 وقنوات الانقلة
ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Icon_minitime12021-04-26, 1:55 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟

اذهب الى الأسفل

ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟ Empty ما هو افضل افطار صحي للحامل في رمضان؟

مُساهمة من طرف STAR 2017-06-07, 12:41 pm

قبل تقديم مجموعة من أفضل الافطارات الصحية للحامل في رمضان، يجب الاشارة الى نقطة أساسية جدّاً من الضروري عليكِ كحامل مناقشتها مع طبيبك، قبل اللجوء الى الصوم في رمضان، وهي هل يمكنكِ الاقدام على هذه الخطوة؟ وهل أن الصيام يعود بالأضرار على صحتكِ وعلى صحة الجنين؟

افضل افطار صحي للحامل في رمضان

اذا لم تكوني تعانين من أي مشاكل خلال الحمل، يمكنكِ تناول كل ما تريدينه على الافطار، وإنما يمكنك الاعتماد على الحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبز بالقمحة الكاملة او الباستا من النوع نفسه. وذل؛ لأنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن، وتعتبر مصدراً للطاقة المطلوبة للجسم أكثر من اعتمادك على السكريات؛ كالحلويات والبسكويت والشوكولاته.

ولا يجب أن تنسي ضرورة شرب الكثير من السوائل، للحفاظ على نسبة الماء في الجسم دون نقصان؛ لأنها تساعد على نظافة الجهاز البولي وتنقيته من الترسبات المسببة للحصى، وتمنع الإمساك، وتقلل من فرص الإصابة بالتهابات المسالك البولية، وفي فترة الافطار، يمكنك تناول من 4 إلى 5 وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلاً من وجبتي الإفطار والسحور، مع تجنب المواد الدسمة. فمن الخيارات المفضّلة في هذا المجال حفنة من المكسّرات غير المملّحة، سلطة فواكه لذيذة...

وعليكِ أيضاً السعي الى الابتعاد قدر الامكان عن تناول حلويات رمضان الدسمة، والمخللات والبهارات، التي تزيد من إفراز العصارة الحمضية بالمعدة، بل ركّزي على تناول الحبوب والخبز الأسمر؛ لاحتوائهما على نسبة متوسطة من الحديد، مع النشويات والسكريات لزيادة السعرات الحرارية.

أما اذا كنت حاملاً في الأشهر الأخيرة يمكنكِ التركيز على الخضار، الفواكه، الألبان ومنتجاتها بالاضافة الى العصائر الطبيعية. وكمّلي نظامك الغذائي بالراحة والنوم والبعد عن مسببات القلق والتوتر.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123833
العمر : 36
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى