منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الاحد 9/5/2021 وقنوات الناقلة
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime1أمس في 2:44 pm من طرف STAR

» مباريات الاثنين 10/5/2021 وقنوات الناقلة
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime1أمس في 2:43 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 11/5/2021 وقنوات الناقلة
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime1أمس في 2:43 pm من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 12/5/2021 وقنوات الناقلة
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime1أمس في 2:42 pm من طرف STAR

» مباريات الخميس 13/5/2021 وقنوات الناقلة
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime1أمس في 2:42 pm من طرف STAR

» مباريات الجمعه 14/5/2021 وقنوات الناقلة
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime1أمس في 2:41 pm من طرف STAR

» أفضل منتجعات المالديف
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime1أمس في 2:17 pm من طرف STAR

» أقراص محشوة بالتين
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime1أمس في 2:12 pm من طرف STAR

»  حدث في مثل هذا اليوم May 9, 2021
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime1أمس في 2:07 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime1أمس في 2:04 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 4/5/2021 وقنوات الناقلة
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime12021-05-03, 1:28 pm من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 5/5/2021 وقنوات الناقلة
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime12021-05-03, 1:27 pm من طرف STAR

»  حدث في مثل هذا اليوم May 3, 2021
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime12021-05-03, 1:24 pm من طرف STAR

» لفائف الباذنجان بالجبن
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime12021-05-03, 1:15 pm من طرف STAR

» نصائح غذائيّة لتقوية الجهاز المناعي في رمضان
 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Icon_minitime12021-05-03, 1:14 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها!

اذهب الى الأسفل

 وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها! Empty وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها!

مُساهمة من طرف STAR 2017-08-08, 10:08 am

يطرأ على جسمك بعض التغيّرات خلال فترة حملك. لذا عليك الالتزام بقائمة طويلة من المحاذير، مثلاً في نمط حياتك، وطعامك، والأجواء التي تعيشين فيها، وغيرها من الأمور التي تصل إلى التحكم في طريقة حركتك، ووضعيات جلوسك لتتجنبي آلام الظهر والأقدام. لذلك سنقدم لك عبر موقع أنوثة أبرز 5 وضعيات للجلوس عليك تجنبها أثناء حملك.

1- وضعية القرفصاء

عندما يكبر بطنك لن تكوني قادرة على الجلوس بتلك الوضعية. لذا تجنبيها تماماً لأنها تضغط على بطنك وبالتالي تزعج الجانين.


2- الجلوس بظهرٍ منحنٍ

خلال فترة حملك عليك تجنّب قدر الإمكان وضعية انحناء الظهر لأنها وضعيّة غير صحيّة على الإطلاق. وستسبب لك ولجنينك المتاعب لأنها تضغط على بطنك خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل.


3- وضعية القيادة

هي من أسوأ وضعيات الجلوس التي يُفضّل تجنبها تماماً لأنها تضغط على جميع أعضاء جسمك أثناء حملك، كما وتضغط على فقرات ظهرك بسبب الألم في قدميك. وفي حالة اضطرارك لذلك، من المستحسن أن تضعي مسند صغير خلف ظهرك وتبعدي مقعد القيادة قدر الإمكان عن المقوّد. وبالتالي حاولي أخذ فترة من الراحة كلما سنحت لك الظروف.

4- الجلوس خلف المكتب

تجنبي لمس بطنك حافة المكتب حتى لا يسبب ضغطاً عليه، بالإضافة ابتعدي عن ارتداء الأحزمة الضيّقة خاصةً في الفترة الأخيرة من الحمل.


5- وضعية الجلوس لفترات طويلة

سيؤدي ذلك إلى احتباس الماء والسوائل في القدمين وبالتالي تورمهما مما سيصعب عليك المشي. لذا عليك تجنّب هذه الوضعية ورفع قدميك على الكرسي لتخففي من تورّمها.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123844
العمر : 36
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى