منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» "أغلى موزة في العالم".. ملياردير صيني يشتري العمل الفني الأكثر إثارة للجدل
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime1اليوم في 8:06 am من طرف STAR

» الإكوادور وجهة مثالية لقضاء العطلات وسط المناظر الطبيعية
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime1اليوم في 8:06 am من طرف STAR

» سر ارتفاع دواسة الفرامل عن دواسة البنزين في السيارة
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime1اليوم في 8:05 am من طرف STAR

» ما ميزات شبكات "Wi-Fi 8" المنتظرة؟
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime1اليوم في 8:05 am من طرف STAR

» رد فعل صلاح بعد اختياره أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime1اليوم في 8:04 am من طرف STAR

» هل تعاني من الأرق؟ طريقة بسيطة تسحبك إلى نوم عميق
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime1اليوم في 8:03 am من طرف STAR

» الكبة المشوية على الطريقة الأصلية
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime1اليوم في 8:03 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime1اليوم في 8:00 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟

اذهب الى الأسفل

أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟ Empty أطعمة ننقعها في الماء قبل أكلها.. لماذا يا ترى؟

مُساهمة من طرف STAR 2023-05-13, 10:34 am

بعد النقع لمدة ليلة تقريبا، تصبح بعض الأطعمة أكثر صحة، لأن ذلك يحسن من جودتها الغذائية، مما يمد الجسم بالكثير من الطاقة، وتقلل من الإرهاق، وتعزز صحة الجهاز الهضمي.

هي نتيجة تحدثت عنها أخصائية التغذية باتريكا بيدي، حول دراسة أجرتها عن الأطعمة المختلفة التي يجب عليك نقعها قبل أكلها.

ولهذا يجب نقع الأطعمة التالية قبل الأكل: 1. بذور الخشخاش فهي واحدة من أكبر مصادر حمض البانتوثينيك والثيامين والفولات، وفقًا لبيدي.

ويوجد فيها فيتامين B، الذي يمكن أن يساعد في إدارة الوزن والتمثيل الغذائي.

كما يعد الخشاش الخيار الأفضل لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن لأنه يعتبر قاطعا للدهون، ولذلك عندما يتم نقعه ثم استهلاكه فإن ذلك يخفض مخزون الدهون في الجسم.

2. بذور الحلبة تساعد الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحلبة على تطهير الأمعاء، كما يمكنها أيضا علاج الإمساك بشكل فعال.

3. بذور الكتان تحتوي بذور الكتان على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

ومن خلال موازنة كميات الكوليسترول الجيد والسيئ في الجسم، فإن تناول بذور الكتان المنقوعة يمكن أن يفيد أولئك الذين يعانون من مشاكل الكوليسترول.

إضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الكتان على الألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، فللحفاظ على معدة صحية يجب تناول هذا الطعام أولاً في الصباح.

4. اللوز بعد نقع اللوز ليلة كاملة، يصبح أكثر كثافة بالعناصر الغذائية.

ويمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول السيئ وارتفاع ضغط الدم،

كما أن نقع اللوز بالماء يعزز الذاكرة ويزود الجسم بالطاقة.

5. المانغو تحتوي ثمرة المانغو على حمض الفيتيك، وهو أحد مضادات التغذية، وهو موجود في السائل الأبيض الذي ينبعث منها.

لذلك يجب نقع المانغو قبل الاستهلاك للمساعدة في إزالة هذا المانع الغذائي.

ويصبح المانغو أكثر كثافة بالعناصر الغذائية وأسهل في الهضم وأقل إنتاجا للحرارة نتيجة لذلك.

وبالتالي، يوصى بنقعه قبل تناوله.

6. الزبيب تأتي الفوائد الصحية للزبيب من محتواه العالي من الحديد ومضادات الأكسدة.

كما يمكنك الحصول على بشرة جميلة وصحية عن طريق نقع الزبيب طوال الليل ثم تناوله في اليوم التالي، حيث يمكن له معالجة نقص الحديد الذي تعاني منه العديد من النساء بالزبيب.

فوائد أخرى كثيرة يشار إلى أن الأخصائية أكدت أن نقع بعض أنواع الأطعمة له مزايا كثيرة، مشددة على ضرورة الالتزام بهذه الخطوة لصحة أفضل.

وأوضحت بيدي أنه عندما يتم غمر هذه الأشياء في الماء لفترة طويلة من الزمن، فإنها تبدأ في التبرعم، مما يعزز محتواها الغذائي ويطلق حاصرات المغذيات مثل الأكسالات والفيتات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن نقع بعض الأطعمة مسبقا يمكن أن يقوي جهاز المناعة في الجسم، ويقي من عدد من الالتهابات الفيروسية.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127049
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى