منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» "أغلى موزة في العالم".. ملياردير صيني يشتري العمل الفني الأكثر إثارة للجدل
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime1اليوم في 8:06 am من طرف STAR

» الإكوادور وجهة مثالية لقضاء العطلات وسط المناظر الطبيعية
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime1اليوم في 8:06 am من طرف STAR

» سر ارتفاع دواسة الفرامل عن دواسة البنزين في السيارة
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime1اليوم في 8:05 am من طرف STAR

» ما ميزات شبكات "Wi-Fi 8" المنتظرة؟
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime1اليوم في 8:05 am من طرف STAR

» رد فعل صلاح بعد اختياره أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime1اليوم في 8:04 am من طرف STAR

» هل تعاني من الأرق؟ طريقة بسيطة تسحبك إلى نوم عميق
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime1اليوم في 8:03 am من طرف STAR

» الكبة المشوية على الطريقة الأصلية
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime1اليوم في 8:03 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime1اليوم في 8:00 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة..

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Empty 9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة..

مُساهمة من طرف STAR 2009-04-12, 9:13 am

9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. 924699434
لن تزيد هذه الاقتراحات من سعادتك فقط، لكنها ستجعلك تشعر بأنك قد انجزت شيئا هاما، وهذا ما سيرفع من مزاجك الجيد وبالتالي شعورك بالسعادة والرضا..
أن تشعر بالرضا لفترة طويلة من الزمن لا يعني انها السعادة. يمكنك أن تبدأ الآن، ونعدك بأنك خلال الثلاثين دقيقة القادمة ستشعر بالسعادة.

إليك هذه الاقتراحات. لن تزيد هذه الاقتراحات من سعادتك فقط، لكنها ستجعلك تشعر بأنك قد انجزت شيئا هاما، وهذا ما سيرفع من مزاجك الجيد وبالتالي شعورك بالسعادة والرضا.

1. أرفع قوة نشاطك لتزيد من طاقتك:
إذا كنت تتحدث عبر الهاتف، قف وتمشى – حتى لو كان في مكانك. استعمل الدرج بدلا من المصعد – على الأقل في نهاية الدوام، بحيث لا تشعر بالحرج إذا تعبت. خذ 10 دقائق للراحة من العمل وتمشى في أي مكان مفتوح واستنشق هواءا نظيفا.

2. لرفع مستوى الاوكسجين الجيد:
عندما تستيقظ في الصباح، حاول أن تأخذ نفسا عميقا من الهواء الخارجي المنعش. يمكنك حتى أن تمشي لعدة دقائق في الخارج، هذا التمرين البسيط سيعيد شحن مزاجك الجيد، وينعش المواد الكيميائية في الدماغ. للمزيد من الدعم الجيد، دع أشعة الشمس تداعب جسمك في الصباح.

3. ساعد الأخرين في الحصول على مزاج جيد:
إذا كنت تعمل في مجال يتحتم عليك به استعمال الحاسب الآلي ففرصتك أقوى لإرسال رسائل منعشة لمحيطك. فكر بطريقة لطيفة ومحببة لإرسال رسالة صباحية لكل أصدقائك ومعارفك تحفزهم على الشعور بالسعادة، أي رد إيجابي سيتبع هذه اللفة اللطيفة سيجعلك تشعر بالسعادة والرضا. أما إذا كنت لا تملك أنترنت في مكان عملك، فابتسامتك هي رسالتك الأقوى لبعث السعادة والنشاط في كل المحيطين بك.

4. تخلص من المهمات المزعجة.
إذا كان هناك أمور تؤرقك أو تجعلك تشعر بالتوتر، قم بحلها والتخلص منها. فكر جيدا ما هي المشاكل التي تزعجك في الصباح وحاول التوصل لطريقة لحلها. إنجاز بعض المهام المزعجة سيجعلك تشعر بالسعادة لاحقا.

5. خلق بيئة هادئة:
الجو الخارجي يؤثر على الجو الداخلي، لذا خذ وقتك لترتيب محيطك والحصول على بيئة نظيفة وخالية من الأوساخ والملفات المتراكمة، وهذا ينطبق على كل غرفة تعمل بها، سواء كانت غرفة المكتب، أو حتى المطبخ . البيئة المرتبة والخالية من المواد المتراكمة تعزز المزاج الجيد. خصص 10 دقائق للحصول على بيئة نظيفة حولك.

6. قم بعمل جيد:
هل تعرف عيد ميلاد أصدقائك وزملائك، أو أي مناسبة اجتماعية أخرى، اشتري بطاقة معايدة، أو أي هدية بسيطة وقم بتقديمها للشخص المعني، ستكون بمثابة دعم رائع للمزاج، سعادة الأشخاص من حولك ستعزز سعادتك بلا شك.

7. انقذ حياة شخص ما:
لما لا تكن معطاءا في الحياة وبعد الحياة أيضا، سجل اسمك في بنك الدم المحلي أو في جمعية التبرع بالأعضاء، مساهمتك الخاصة جدا ستجعلك أنسانا أكثر عطاءاـ وأكثر سعادة. لا تنسى أن تخبر عائلتك بقرارك الهام هذا.

8. تصرف بسعادة:
حتى إذا كنت لا تشعر بها، حاول أن تجعل السعادة جزءا من حياتك، عندما يسألك الأخرون كيف حالك، يجب أن تكون إجابتك مذهلة، أشكر الله على صحتك، وعملك وعائلتك وانجازاتك مهما كانت متواضعة، وستجد السعادة تتسلل إلى قلبك ووجهك.

9. تعلم شيئا جديدا:
حتى لو كانت معلومة بسيطة من الانترنت أو من برنامج على قناة ديسكفري عن عالم الحيوانات أو النباتات، معلومة جديدة كل يوم تعني فرصة لمحادثة رائعة مع الأصدقاء. يمكنك كذلك الالتحاق بدورات تعليمية للغات، المحاسبة، تصميم المواقع، أي معلومة جديدة ستجعلك تشعر بالسعادة.
9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. 585317179

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127049
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Empty رد: 9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة..

مُساهمة من طرف c.ronaldo 2010-02-16, 6:33 pm

مشكور بــــــــارك الله فيك اخى الكريم.شكــــــــــــ آآآآآآآآآآآآآآآآآ ـــــــــــــــــــر...
c.ronaldo
c.ronaldo
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 16314
العمر : 39
رقم العضوية : 559
قوة التقييم : 94
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

https://tamimi.own0.com/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Empty رد: 9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة..

مُساهمة من طرف فرج احميد 2010-02-16, 6:37 pm

بارك الله فيك
فرج احميد
فرج احميد
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 17243
العمر : 62
رقم العضوية : 118
قوة التقييم : 348
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Empty رد: 9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة..

مُساهمة من طرف STAR 2010-04-21, 8:41 am

كل الشكر لمن مر وكتب عبارة شكر لصاحب الموضوع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127049
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Empty رد: 9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة..

مُساهمة من طرف رؤوف عوض الجبالي 2010-04-28, 8:41 am

مشكور أخي الكريم على المعلومات المفيدة القيمة...
رؤوف عوض الجبالي
رؤوف عوض الجبالي
موقوف

عدد المشاركات : 13087
رقم العضوية : 1166
قوة التقييم : 118
تاريخ التسجيل : 11/02/2010

https://www.facebook.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة.. Empty رد: 9 اقتراحات لتنعم بالسعادة في 30 دقيقة..

مُساهمة من طرف STAR 2010-04-30, 9:27 am

مشكورين على المتابعة والمرور

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127049
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى