منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه .

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Empty تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه .

مُساهمة من طرف STAR 2010-09-05, 11:39 am

بسم الله الرحمن الرحيم
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . W6w_200505201631275997173af043



تقلب المزاج

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 12



صادف
أنك أستيقظت صباحاً وشعرت أنك لست بمزاج جيد وتؤثر الأخبار والأحداث
اليومية على مزاجك بشكل واضح و تشعر أحياناً أنك تتحامل على اصدقائك دون
سبب واضح ، ينتابك شعور مفاجئ بالحزن دون سبب واضح،كل هذا وأكثر يحدث مع
كثير منا ولانجد اى سبب مبرر لحدوث ذلك .


أنه شىء غريب حقا بأن تشعر بالسعاده ثم بدون مقدمات ينقلب مزاجك و تشعر بالضيق بدون أى سبب واضح. أذا كنت شخصشديد الحساسه, لعلك لاحظت انك كثيرا ما تواجه هذه التقلبات فى المزاج دون سبب واضح لك .

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 12


مؤثراته السلبيه :
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 12

يؤثر على تركيز الشخص فى عمله اليومى
وعلى تعامل الشخص مع الناس عاماً والأسرة خاصه
وتؤثر على وظائف أعضاءه وتسبب الأمراض الجسديه مثل أرتفاع ضغط الدم والسكرى ..الخ
فقد تؤدى فى اسؤا الاحوال الى شلل نصفى عفانا الله وإياكم .


::

:ومن الاسباب الرئيسيه التى تؤدى الى تقلب المزاج

::


O هى اننا فى كثير من الاحوال نظل نحفر وراء مواضيع معينه حتى ينتهى بناالحال الى العثور على شىء لا يرضينا فينقلب مزاجنا,

O الغدة الدرقية وراء تقلب المزاج :الافراط فى نشاط الغدة الدرقية يؤدى الى تقلب المزاج .

O أسباب اخرى مثل العادة الشهريه عند النساء وأثناء الحمل ومابعد الولاده .




وأيه العمل ..
" ماذا نفعل أذا شعرنا بتغير فى المزاج "

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 12

  • اولا
    :تجنب التفكير المستمر فى مشاكلك ،اذا كان التفكير بدون اى داع او فائده
    فمنالمؤكد انه شىء مرفوض تماما و نهايته هى ان ينقلب مزاجك بدون انتشعر .



  • أذا كنت سعيدا فابتعد بقدر الامكان عن كل ما قد يقلبمزاجك او يشعرك بالضيق.
  • .لا تتتبع موقف موقف معين و لا تفكر فيه بشده الا اذا كان هناك سبب قوى لذلك,إن حرصت على ذلك فلن ينقلب مزاجك مرارا بدون سبب .


كيف تتحكم فى المشاعر

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 12



حتى تتحكم فى مشاعرك فيجب معرفه كيف يحدث التغير فى المشاعر



  • الاول : هى عند التحدث للنفس فبإمكانك تغيير من تفكيرك الذى سبب لك الخوف
  • الثاني : عند شعورك بالخوف اول مره حيث بإمكانك منع الشعور من التفاقم.

..

(( ليس الشديد بالصرعة وانما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب ))
[center]أن القوي من يملك نفسه ويسيطر عليها حينما يغضب ، ليس من لديه عضلات يصرع بها غيره عند الغضب.





مهارة الاتصال وعلاقتها بالتحكم فالمشاعر :



تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 12




الكثير يظن مهارة الاتصال فقط معرفه ما يجب ان يقال فى وقت معين او ما يجب فعله
فى موقف معين, و لكن الحقيقيه هى ان الكثير من المشاكل يحدث




بسبب عدم القدره على تنفيذ ما هو معروف اصلا للشخص.





فمثلا ربما تكون تعرف انه
يجب أن تتحكم فى غضبك من أجل تتواصل بشكل فعال ومع ذلك تجد نفسك غير قادر على فعل هذا
. وتعلم انك لابد ان تتحكم فى القلق والتوتر الذى ينتابك ومع ذلك قد تجد نفسك فاقد للسيطره تماما
..
كما هو مهم انتعرف ما يجب فعله من المهم أيضاً ان تعرف كيف تفعله .
المشاعر و العواطف الجياشهقد تجعلك تفقد قدرتك على الاتصال بشكل فعال حتى و ان كنت تعرف تماما ماذا يجب عليكان تفعل.






خطوات التحكم فى المشاعر



تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 12



1- تحكم فى تحدثك الى ذاتك .
2-اذا جاءك شعور غير مرغوب فيه فلا تخف, فقط أعرف أنه مازال يمكنك منعه من التفاقم.
3 -التحكم فى المشاعر قد لا يكون سهل و لكن فى كل مره تحاول سيصبح أسهل بكثير.





أذا
نجحت فى التحكم فى مشاعرك فستتواصل بشكل أكثر فعاليه و ستصبح أكثر سعاده.
بعض الناس ليس عندهم قدره جيده على الاتصال , ليس لانه لا يعرف ما يجب
عليه فعله و لكن لانه يفشل فى فعله بسبب عدم قدرته على التحكم فى مشاعره
.





[size=21]•• علاج تقلب المزاج ••[/size]



تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 12




أولاً ••الحصول على نوم كافي..



بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، إلا أن الحصول على
فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب



واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد00






ثانياً ••التماسك ..



عدي للرقم 10أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار
لعدة ثوان،، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا..





ثالثاً ••التمارين..



تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي



يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب التنس،،



أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك..




رابعاً •• كن خلاقاً..



اشتركي في مشاريع مرتبطة بهوايتك، . إن شعورك بأنك جزء



من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك



والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ وعدم

القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي00







خامساً •• البكاء...




لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في



التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزينه,,

أو متوتره، أو تشعرين بالملل أو ذات مزاج متقلب,حاولي البحث عن السبب
أو الأسباب، تحدثي إلى الطبيب إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا

يمكن لوفاة شخص عزيز، أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية
[center]وهذه المشاعر لن تزول ما لم تفرغيهاعن طريق البكاء..


[/center]






وأما عن علاج الطب البديل // الدكتور جابر القحطانى.. أستاذالعقاقي



تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 12



أعلاج تقلب المزاج فيستعمل مستحضر ( Mood Aid) يباع في مخازن الأغذية الصحية يؤخذ كبسولة واحدة 3مرات يومياً.



....


كيفيه التعامل مع الشخصيه المزاجيه

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 12

بالنسبة للانسان المزاجي حقيقة التعامل معه نوعا ما صعب .. فهو يتغير و يتبدل طبقا لحالته
او وضعه المزاجي .. فتارة هادئ و تارة عصبي ..بمعنى أن مشاعره دائما تكون متناقضة وقد يتسبب بالأذى للآخرين ..
.. لذلك التعامل معه يكون بحذر دائما لتوخي الوقوع في مشكلة او خطأ قد يثير بقصد او بغير قصد أعصابه ..

....




بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع ولكن تذكر بأن :[/center]

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Empty رد: تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه .

مُساهمة من طرف بوفرقه 2010-09-17, 11:32 am

طرح رائع يستحق المتابعه بارك الله فيك

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 395858_322895227733938_248170281873100_1021823_1101028665_nتقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 420350_334467143262610_182202881822371_969336_366891707_n
بوفرقه
بوفرقه
مراقب
مراقب

ذكر
عدد المشاركات : 34697
العمر : 58
رقم العضوية : 179
قوة التقييم : 76
تاريخ التسجيل : 30/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Empty رد: تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه .

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس 2010-09-20, 12:29 pm

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . E5dd

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . 0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Empty رد: تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه .

مُساهمة من طرف STAR 2010-09-26, 11:52 am

شكراً لكم على المتابعة والاطلاع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Empty رد: تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه .

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش 2012-03-08, 10:26 am

شكـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآــر مشـــــاركه رائعــه ومفيـــدة.:. بــــــــــــــــــــــــارك الله فيك...
المرتجع حنتوش
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه . Empty رد: تقلب المزاج /أسبابه / التحكم فيه /علاجه .

مُساهمة من طرف STAR 2012-07-14, 9:37 pm

يعيطكم العافية للمتابعة

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى