منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-21, 8:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء

اذهب الى الأسفل

أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  Empty أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس 2010-11-26, 2:56 pm

أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء
قبل أن تجلس على مائدة الطعام وتبدأ بتناول ما لذ وطاب

وكان غدا يوم الحساب، يجب أن تفكر جديا في عدد السعرات الحرارية

التي ستتناولها دون وعي. هذه الخدع الأربعة ستساعدك

على كبح شهيتك وتناول المقدار الملائم لجسمك فقط

دون أن تتخم نفسك بالطعام.

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي





1. قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح

الشهية بإضعافك. تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد العشاء،

ولكن ليس أي وجبة خفيفة، تناول 6 حبات جوز،

12 حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني. هذه المكسرات المغذية

ستوقف نوابض الجوع عن الرنين ودفعك للجنون.


هذه الوجبة الخفيفة ستوفر لك على الأقل 80 سعره حرارية من الدسم

المفيد. بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية.





اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي



2. لا تتجنب صحن المقبلات. إذا كان هناك مقبلات

على المائدة فلا تتجنبها بدافع أنك تنتظر وجبة العشاء الدسمة.

بالعكس تناول بعض الخضار المقرمشة والسلطة قبل الوجبة


الرئيسية. هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع

وتملئ معدتك لمدة أطول وتحميك من أعراض

ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل.




3. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا. راقب أطفالك

على المائدة، سوف يحاولون تجربة كل شيء ووضع

القليل منه في صحنهم ولكنهم سيتذوقونه فقط وهذا ما يجب

أن تقوم به. خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء وتذوق كل شيء


ولكن لا تتخم نفسك من نفس الطبق مرتين.




4. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة. تناول الطعام كأنك

تمثل في فلم بطيء السرعة. امضغ طعامك جيدا وحاول

التحدث مع الآخرين ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15 دقيقة

سوف تشعر بتراجع الرغبة في الأكل وهكذا ستترك صحنك

وأنت مقتنع تماما بأنك لا تشعر بالجوع.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء  0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى