دراسة: فوائد النوم المريح حقيقة علمية ولم تعد أسطورة

من طرف **زهرة اللوتس** 2010-12-18, 8:57 am

دراسة: فوائد النوم المريح حقيقة علمية ولم تعد أسطورة
أظهرت دراسة سويدية حديثة أن "ما يقال عن فوائد النوم المريح لم تعد أسطورة بل أصبحت حقيقة علمية تم إثباتها حديثا".
وكشفت الدراسة التي نشرت خلاصتها في "المجلة الطبية البريطانية" أن "الحرمان من النوم لفترات طويلة يجعل الأشخاص أقل جاذبية وأكثر اعتلالا مقارنة بمن يحصلون على قسط كافٍ من النوم".
وأجريت الدراسة التي قام بها باحثون من معهد كارولينسكا في استوكهولم على متطوعين شباب، قام العلماء بالطلب منهم النوم لمدة ثماني ساعات، ومن ثم عادوا وقاموا بتصويرهم بعد أن طلب البقاء منهم مستيقظين لمدة 31 ساعة.
وطلب الباحثون من مراقبين غير مدربين تصنيف المشاركين الذين حُرموا من النوم بناء على أوضاعهم الصحية التي اكتشفوا أنها كانت أسوأ من أولئك الذين حصلوا على فترات نوم مريح.
وشمل التقييم في أعقاب حصول المشاركين على فترة نوم طبيعي طوال الليل، ومن ثم حرمانهم من النوم لمدة ليلة كاملة أخرى، حيث تم وضع درجات للحالة والكيفية التي بدت عليها وجوه المشاركين بعد تصويرهم بدون استخدام أي مواد تزيين (ماكياج)، واستخدام أساليب التعبير ذاتها والوقوف على مسافة واحدة من الكاميرا.
ولاحظ المراقبون علامات تعب وإرهاق وقلة الجاذبية وتدني المستوى الصحي للذين لم يحصلوا على قسط كاف من النوم، مقارنة بمن ناموا بشكل مريح وكافٍ.
وقال الباحثون إن "النتائج قد تفيد في الأغراض الطبية، إذ يمكن أن تساعد الأطباء على التعرف على علامات اعتلال الصحة لدى مرضاهم".
يُشار إلى أن علماء كانوا قد حذروا من أن الخلود إلى النوم لفترة تقلُّ عن ست ساعات كل ليلة يمكن أن يسبب الموت المبكّر، لكنهم أكدوا في الوقت ذاته على خطر النوم لساعات طويلة.