إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
مهم جداً/ /الضحك يعزز المناعة ويقيك من الأنفلوانزا
+3
عبدالحفيظ عوض ربيع
قلب العروبه
STAR
7 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
مهم جداً/ /الضحك يعزز المناعة ويقيك من الأنفلوانزا
الضحك هو الغريزة الطبيعية التي تخلص الانسان من التوتر، وتخفض بالتالي من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض النفسية والعصبية
تخلي عن عقدك وتكشيرتك، وافسحي للضحك جانباً في حياتك وسط تكاتف الهموم، فرغم حالة القلق التي نعيشها بسبب انفلونزا الخنازير، أصر الكثيرون في أنحاء العالم علي الاحتفال باليوم العالمي للضحك الذي يوافق يوم7 مايو من كل عام.
يؤكد المتخصون أن الضحك هو الغريزة الطبيعية التي تخلص الانسان من التوتر، وتخفض بالتالي من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض النفسية والعصبية حتي أن هناك مقولة شهيرة تقول إن الضحك هو العلاج الوحيد الذي ليس له آثار جانبية.
من هذا المنطلق خصص المسئولون، بحسب صحيفة الأهرام، يوما عالميا للضحك، ونشأت نواد وجمعيات للعلاج بالضحك علي مستوي العالم أشهرها ناد في الهند( له10 فروع) يؤمن أعضاؤه أن الضحك هو أفضل علاج للعقل والجسم، وأنه يساعد علي تقوية روح الثقة بالذات والثبات أمام الشدائد، حيث يوضح العلماء أن الجسم يفرز عند الضحك كيميائيات معروفة باسم اندورفين تخلص الانسان من الاحساس بالتوتر وتجعله يشعر بالرضا والراحة والسعادة وبالتالي تقلل بطريق غير مباشر من احتمالات الاصابة بأمراض القلب.. ليس هذا فقط، فللضحك فوائد أخري كثيرة أهمها أنه مفيد للبطن لأنه بمثابة تمرين للحجاب الحاجز إذ يرخي العضلات ويقلل التوتر.
كذلك فهو تمرين مفيد للقلب، لأن الضحك يزيد من تدفق الدم، ويحدث تأثيرا مماثلا بحوالي20% لنفس تأثير التمرينات الرياضية.. والضحك يساعد علي خفض معدل السكر في الدم وعلي التحكم في هذا المستوي بعد الوجبة الغذائية ليخفض بالتالي من مضاعفات مرض السكر.. ففي دراسة علمية سمح العلماء لمجموعة من مرضي السكر بمشاهدة فيلم كوميدي خلال العشاء فانخفض علي اثر ذلك مستوي السكر في الدم عند قياسه بعد العشاء بالمقارنة بالذين شاهدوا فيلما تسجيليا.
والضحك يرفع أيضا من الروح المعنوية لأن من يضحك من القلب ينسي لدقائق أسباب توتره وانفعاله وغضبه فالضحك يرخي كل عضلات الجسم، وليس عضلات الوجه فقط ويستمر الاسترخاء مدة45 دقيقة لذلك فهو أرخص من جلسة مساج.
يقلل الألم
ومن فوائد الضحك أيضا أنه يقلل من الاحساس بالألم، وهو مفيد للجهاز التنفسي وللدورة الدموية ولجهاز المناعة حيث يساعده علي آداء عمله بشكل أفضل لأنه يزيد من عدد نشاط الخلايا الطبيعية الدفاعية التي تهاجم الخلايا السرطانية وتنتصر عليها، كذلك ثبت علميا أن الضحك يوقظ الذهن لأنه يزيد من ضربات القلب، ويرسل كمية أكبر من الأوكسجين الي المخ لتحفيز مهارات الذاكرة.. وقد أكدت دراسة حديثة هذه الحقيقة حيث ثبت أن الطلبة يتذكرون الأشياء التي شرحها لهم المدرس بشكل أقرب إلي الكوميديا.. بالاضافة الي كل هذه الفوائد العامة فإن الضحك مفيد للمرأة بصفة خاصة لأنه يضفي علي وجهها جمالا وصفاء لا يمكن تجاهله ويضفي علي وجه صاحبته نوعا من الطيبة علي عكس التوتر الدائم الذي يضفي احساسا من التجهم علي الوجه فيضيف لعمر صاحبته سنوات وسنوات.
والمعروف أن الشكل مهم لتكوين الانطباع الأول لدي الشخص لذلك يجب أن تحرص المرأة علي الضحك لأنه يساعد أيضا علي توطيد العلاقات بين الصديقات والأزواج فكثير من النساء يشترطن في الرجل الذي يرتبطن به أن يكون قادرا علي اضحاكهن، لأن هذا يعني أنه يتمتع بالتفاؤل وتساعد هذه الصفة علي التخفيف من صعوبة الحياة.
وقد أدركت ايمابومبيك واحدة من أفضل كاتبات المقال الأمريكيات هذه الحقيقة فكتبت في أواخر حياتها مقالا قالت فيه لو قدر لي أن أعيش حياتي من جديد، فالشيء المؤكد هو أنني كنت سوف أحرص علي أن أضحك أكثر.
هل تضحكين ؟
هنا نأتي إلي السؤال المهم وهو هل تضحكين بالقدر الكافي؟ بالطبع لا، لأن الضحك وإن كان غريزة طبيعية تولد مع الانسان إلا أنه كلما تقدم به العمر قلت قدرته علي الضحك من القلب حيث يؤكد العلماء أن الطفل الصغير قادر علي أن يضحك بمعدل400 مرة في اليوم في حين أن الشخص البالغ يضحك بالكاد نحو15 مرة فقط، ومع ذلك فالمطلوب منك إرغام نفسك علي الضحك.. سوف تبتسمين عند قراءة هذا الكلام وتقولين لنفسك: ليس هناك شيء من حولي يجعلني أضحك أو حتي ابتسم، ربما كان هذا صحيحا الي حد ما.
ولكن المطلوب منا اقتناص الضحك من بين ركام الهموم والمشاكل. فقد قال أحد الحكماء قديما إنه لكي تضحكي من قلبك وتستمتعي بمباهج الحياة يجب ان تسمحي لنفسك بذلك.. فالضحك لا يحتاج الي تكاليف كثيرة لكن فقط أن تتاح له الفرصة، فخصصي لنفسك ساعتين أسبوعيا أو15 دقيقة يوميا لممارسة نشاط تحبينه ويسعدك.. وحاولي الا تكون سعادتك مرتبطة بالاخرين.. انها ليست انانية لكن واقعية لأن الضحك بمثابة اجازة وقتية تشعرين بعدها علي الفور بالسعادة والراحة
واحرصي أيضا علي التواجد مع أشخاص نظرتهم الي الحياة تفاؤلية ويضحكون كثيرا لأن الضحك معد.. وانهي يومك بمشاهدة لقطات كوميدية وشاركي الاخرين سعادتهم، وانظري الي الجانب المضئ من كل مشكلة تصادفينها.. هذه هي الفلسفة التي يجب أن تتبنيها في حياتك لتكوني سعيدة لأنها فلسفة بسيطة ويمكن تنفيذها.. فلا تنتظري طويلا لكي تكون لك حياة أخري لتضحكي فيها.. اضحكي الآن لكي تضحك لك الحياة.. فأكثر الأيام صعوبة هي التي تمر علي الانسان دون ضحك لأن الضحك ينظف ويغسل الروح من الداخل مثلما يفعل الصابون للجسم من الخارج، وهو مع النوم الكافي أفضل أنواع العلاج علي الاطلاق.
تخلي عن عقدك وتكشيرتك، وافسحي للضحك جانباً في حياتك وسط تكاتف الهموم، فرغم حالة القلق التي نعيشها بسبب انفلونزا الخنازير، أصر الكثيرون في أنحاء العالم علي الاحتفال باليوم العالمي للضحك الذي يوافق يوم7 مايو من كل عام.
يؤكد المتخصون أن الضحك هو الغريزة الطبيعية التي تخلص الانسان من التوتر، وتخفض بالتالي من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض النفسية والعصبية حتي أن هناك مقولة شهيرة تقول إن الضحك هو العلاج الوحيد الذي ليس له آثار جانبية.
من هذا المنطلق خصص المسئولون، بحسب صحيفة الأهرام، يوما عالميا للضحك، ونشأت نواد وجمعيات للعلاج بالضحك علي مستوي العالم أشهرها ناد في الهند( له10 فروع) يؤمن أعضاؤه أن الضحك هو أفضل علاج للعقل والجسم، وأنه يساعد علي تقوية روح الثقة بالذات والثبات أمام الشدائد، حيث يوضح العلماء أن الجسم يفرز عند الضحك كيميائيات معروفة باسم اندورفين تخلص الانسان من الاحساس بالتوتر وتجعله يشعر بالرضا والراحة والسعادة وبالتالي تقلل بطريق غير مباشر من احتمالات الاصابة بأمراض القلب.. ليس هذا فقط، فللضحك فوائد أخري كثيرة أهمها أنه مفيد للبطن لأنه بمثابة تمرين للحجاب الحاجز إذ يرخي العضلات ويقلل التوتر.
كذلك فهو تمرين مفيد للقلب، لأن الضحك يزيد من تدفق الدم، ويحدث تأثيرا مماثلا بحوالي20% لنفس تأثير التمرينات الرياضية.. والضحك يساعد علي خفض معدل السكر في الدم وعلي التحكم في هذا المستوي بعد الوجبة الغذائية ليخفض بالتالي من مضاعفات مرض السكر.. ففي دراسة علمية سمح العلماء لمجموعة من مرضي السكر بمشاهدة فيلم كوميدي خلال العشاء فانخفض علي اثر ذلك مستوي السكر في الدم عند قياسه بعد العشاء بالمقارنة بالذين شاهدوا فيلما تسجيليا.
والضحك يرفع أيضا من الروح المعنوية لأن من يضحك من القلب ينسي لدقائق أسباب توتره وانفعاله وغضبه فالضحك يرخي كل عضلات الجسم، وليس عضلات الوجه فقط ويستمر الاسترخاء مدة45 دقيقة لذلك فهو أرخص من جلسة مساج.
يقلل الألم
ومن فوائد الضحك أيضا أنه يقلل من الاحساس بالألم، وهو مفيد للجهاز التنفسي وللدورة الدموية ولجهاز المناعة حيث يساعده علي آداء عمله بشكل أفضل لأنه يزيد من عدد نشاط الخلايا الطبيعية الدفاعية التي تهاجم الخلايا السرطانية وتنتصر عليها، كذلك ثبت علميا أن الضحك يوقظ الذهن لأنه يزيد من ضربات القلب، ويرسل كمية أكبر من الأوكسجين الي المخ لتحفيز مهارات الذاكرة.. وقد أكدت دراسة حديثة هذه الحقيقة حيث ثبت أن الطلبة يتذكرون الأشياء التي شرحها لهم المدرس بشكل أقرب إلي الكوميديا.. بالاضافة الي كل هذه الفوائد العامة فإن الضحك مفيد للمرأة بصفة خاصة لأنه يضفي علي وجهها جمالا وصفاء لا يمكن تجاهله ويضفي علي وجه صاحبته نوعا من الطيبة علي عكس التوتر الدائم الذي يضفي احساسا من التجهم علي الوجه فيضيف لعمر صاحبته سنوات وسنوات.
والمعروف أن الشكل مهم لتكوين الانطباع الأول لدي الشخص لذلك يجب أن تحرص المرأة علي الضحك لأنه يساعد أيضا علي توطيد العلاقات بين الصديقات والأزواج فكثير من النساء يشترطن في الرجل الذي يرتبطن به أن يكون قادرا علي اضحاكهن، لأن هذا يعني أنه يتمتع بالتفاؤل وتساعد هذه الصفة علي التخفيف من صعوبة الحياة.
وقد أدركت ايمابومبيك واحدة من أفضل كاتبات المقال الأمريكيات هذه الحقيقة فكتبت في أواخر حياتها مقالا قالت فيه لو قدر لي أن أعيش حياتي من جديد، فالشيء المؤكد هو أنني كنت سوف أحرص علي أن أضحك أكثر.
هل تضحكين ؟
هنا نأتي إلي السؤال المهم وهو هل تضحكين بالقدر الكافي؟ بالطبع لا، لأن الضحك وإن كان غريزة طبيعية تولد مع الانسان إلا أنه كلما تقدم به العمر قلت قدرته علي الضحك من القلب حيث يؤكد العلماء أن الطفل الصغير قادر علي أن يضحك بمعدل400 مرة في اليوم في حين أن الشخص البالغ يضحك بالكاد نحو15 مرة فقط، ومع ذلك فالمطلوب منك إرغام نفسك علي الضحك.. سوف تبتسمين عند قراءة هذا الكلام وتقولين لنفسك: ليس هناك شيء من حولي يجعلني أضحك أو حتي ابتسم، ربما كان هذا صحيحا الي حد ما.
ولكن المطلوب منا اقتناص الضحك من بين ركام الهموم والمشاكل. فقد قال أحد الحكماء قديما إنه لكي تضحكي من قلبك وتستمتعي بمباهج الحياة يجب ان تسمحي لنفسك بذلك.. فالضحك لا يحتاج الي تكاليف كثيرة لكن فقط أن تتاح له الفرصة، فخصصي لنفسك ساعتين أسبوعيا أو15 دقيقة يوميا لممارسة نشاط تحبينه ويسعدك.. وحاولي الا تكون سعادتك مرتبطة بالاخرين.. انها ليست انانية لكن واقعية لأن الضحك بمثابة اجازة وقتية تشعرين بعدها علي الفور بالسعادة والراحة
واحرصي أيضا علي التواجد مع أشخاص نظرتهم الي الحياة تفاؤلية ويضحكون كثيرا لأن الضحك معد.. وانهي يومك بمشاهدة لقطات كوميدية وشاركي الاخرين سعادتهم، وانظري الي الجانب المضئ من كل مشكلة تصادفينها.. هذه هي الفلسفة التي يجب أن تتبنيها في حياتك لتكوني سعيدة لأنها فلسفة بسيطة ويمكن تنفيذها.. فلا تنتظري طويلا لكي تكون لك حياة أخري لتضحكي فيها.. اضحكي الآن لكي تضحك لك الحياة.. فأكثر الأيام صعوبة هي التي تمر علي الانسان دون ضحك لأن الضحك ينظف ويغسل الروح من الداخل مثلما يفعل الصابون للجسم من الخارج، وهو مع النوم الكافي أفضل أنواع العلاج علي الاطلاق.
رد: مهم جداً/ /الضحك يعزز المناعة ويقيك من الأنفلوانزا
يعطيك العاااافيه على المووووضووووع وسوف نأخذ بها
قلب العروبه- مشرف منتدي القصص والحكايا والروايات
-
عدد المشاركات : 2199
العمر : 47
رقم العضوية : 135
قوة التقييم : 92
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
رد: مهم جداً/ /الضحك يعزز المناعة ويقيك من الأنفلوانزا
لك الشكراخى الكريم على هذا الجهد
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
رد: مهم جداً/ /الضحك يعزز المناعة ويقيك من الأنفلوانزا
اختيار المواضيع القيمة والرد عليها هو بذاتة ابداع ما بعدة ابداع
مشكورين على مروركم الرائع
مشكورين على مروركم الرائع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
فرج احميد- مستشار
-
عدد المشاركات : 17243
العمر : 62
رقم العضوية : 118
قوة التقييم : 348
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
رد: مهم جداً/ /الضحك يعزز المناعة ويقيك من الأنفلوانزا
مشكور ستار على ما قدمت
ابن ادم- فريق اول
-
عدد المشاركات : 4392
العمر : 52
رقم العضوية : 282
قوة التقييم : 19
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
رد: مهم جداً/ /الضحك يعزز المناعة ويقيك من الأنفلوانزا
اختيار المواضيع القيمة والرد عليها هو بذاتة ابداع ما بعدة ابداع
مشكور على مرورك الرائع والجميل
مشكور على مرورك الرائع والجميل
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: مهم جداً/ /الضحك يعزز المناعة ويقيك من الأنفلوانزا
مشكور اخى العزيز على هذا الطرح الرائع والمفيد بعون الله تعالى
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
بوفرقه- مراقب
-
عدد المشاركات : 34697
العمر : 58
رقم العضوية : 179
قوة التقييم : 76
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
رد: مهم جداً/ /الضحك يعزز المناعة ويقيك من الأنفلوانزا
المرور المميز لا يأتى الا من الاعضاء المميزين
شكراً على المرور
شكراً على المرور
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: مهم جداً/ /الضحك يعزز المناعة ويقيك من الأنفلوانزا
مشـــاركه رائعــــه جــدآآآ.بــــــــــــــــــــــــــــارك الله فيك
مواضيع مماثلة
» الضحك أحدث علاج للسرطان والغذاء المتوازن يقوي جهاز المناعة
» هام جداً جداً جداً ((نظام المقبور موجود ولم يغادر ليبي
» مقطع فيديو جميل جداً جداً يحمل صور ومقاطع مؤثره لثورة 17
» كتاب العرب في عيون يابانية : متدينون جداً .. فاسدون جداً
» أوباما: الوضع صعب جداً جداً في حال فوز الجمهوريين في الانتخا
» هام جداً جداً جداً ((نظام المقبور موجود ولم يغادر ليبي
» مقطع فيديو جميل جداً جداً يحمل صور ومقاطع مؤثره لثورة 17
» كتاب العرب في عيون يابانية : متدينون جداً .. فاسدون جداً
» أوباما: الوضع صعب جداً جداً في حال فوز الجمهوريين في الانتخا
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR