إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
حوااء:انحناء ظهرك يؤثر علي جمال خطوتك
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
حوااء:انحناء ظهرك يؤثر علي جمال خطوتك
حوااء:انحناء ظهرك يؤثر علي جمال خطوتك
كثير من نساء مصر يظهر عليهن ويعانين من انحناء الظهر سواء أثناء السير أو الجلوس مما يؤثر علي شكلهن دون ان يعين خطورة ذلك علي جمال المظهر وسلامة الصحة.
ومن أجل ذلك نقدم لك عزيزتي حواء بعض النصائح للحصول علي جمال الظهر واسباب انحنائه والوقاية منه.
يقول الدكتور فريد صبري - استشاري الطب الطبيعي - أن انحناء الظهر خطر يرجع في المقام الأول الي وضع الجلوس علي المقعد بصورة خاطئة أثناء العمل أو مشاهدة التليفزيون أو الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة، وكذلك امام عجلة القيادة في السيارة وينشأ عن هذه العادات السيئة الاصابة بعرق النسا نتيجة التهاب العصب الذي يبدأ من مفصل الحوض مع الفقرات ويمتد اثره الي الفخذ والركبة، واحياناً يصل الألم الي الكعب.
لذلك يجب الجلوس علي المقعد بأصول فلابد ان تراعي حواء أن يكون الوضع بطريقة صحيحة مع دعم اسفل الظهر بوسادة وعدم الجلوس بطريقة الانحناء للخلف حتي يقل الضغط علي غضاريف العمود الفقري ووضع الفخذين في وضع موازٍ للأرض.
أيضاً ننصح السيدات بعدم الوقوف لفترات طويلة والعمل علي تدفئة المكان المصاب وعدم التعرض للبرد الذي يؤدي الي انكماش العضلات والشعور بالألم وعدم الجلوس لفترات طويلة امام التلفاز او الكمبيوتر.
كما ينصح خبراء التجميل المرأة باتباع عدة خطوات للمحافظة علي سلامة الظهر: < لا تحني ظهرك أمام الفرن ومن الأفضل أن تثني ركبتك.
< إن اردت تسوية الفراش فعليك الجلوس فوق ركبتك بدلاً من الانحناء.
< لا تثني ظهرك وأنت تحملين طفلك.
< أثناء الجلوس احرصي علي ملاصقة ظهرك عند المقعد.
< الظهر المنحني لفترة طويلة قد يسبب أوجاعاً وآلاماً لا داعي لها.
< حاولي اثناء السير أن تكوني مشدودة القامة وان تستقيم الرقبة مع الظهر بدلاً من الانثناء علي الصدر.
< اثني ركبتك اثناء حمل الاشياء الثقيلة.
< لا تمارسي اعداد طعامك فوق مائدة منخفضة واذا اضطررت لذلك فلابد من الجلوس.
المصدر:الوفد
كثير من نساء مصر يظهر عليهن ويعانين من انحناء الظهر سواء أثناء السير أو الجلوس مما يؤثر علي شكلهن دون ان يعين خطورة ذلك علي جمال المظهر وسلامة الصحة.
ومن أجل ذلك نقدم لك عزيزتي حواء بعض النصائح للحصول علي جمال الظهر واسباب انحنائه والوقاية منه.
يقول الدكتور فريد صبري - استشاري الطب الطبيعي - أن انحناء الظهر خطر يرجع في المقام الأول الي وضع الجلوس علي المقعد بصورة خاطئة أثناء العمل أو مشاهدة التليفزيون أو الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة، وكذلك امام عجلة القيادة في السيارة وينشأ عن هذه العادات السيئة الاصابة بعرق النسا نتيجة التهاب العصب الذي يبدأ من مفصل الحوض مع الفقرات ويمتد اثره الي الفخذ والركبة، واحياناً يصل الألم الي الكعب.
لذلك يجب الجلوس علي المقعد بأصول فلابد ان تراعي حواء أن يكون الوضع بطريقة صحيحة مع دعم اسفل الظهر بوسادة وعدم الجلوس بطريقة الانحناء للخلف حتي يقل الضغط علي غضاريف العمود الفقري ووضع الفخذين في وضع موازٍ للأرض.
أيضاً ننصح السيدات بعدم الوقوف لفترات طويلة والعمل علي تدفئة المكان المصاب وعدم التعرض للبرد الذي يؤدي الي انكماش العضلات والشعور بالألم وعدم الجلوس لفترات طويلة امام التلفاز او الكمبيوتر.
كما ينصح خبراء التجميل المرأة باتباع عدة خطوات للمحافظة علي سلامة الظهر: < لا تحني ظهرك أمام الفرن ومن الأفضل أن تثني ركبتك.
< إن اردت تسوية الفراش فعليك الجلوس فوق ركبتك بدلاً من الانحناء.
< لا تثني ظهرك وأنت تحملين طفلك.
< أثناء الجلوس احرصي علي ملاصقة ظهرك عند المقعد.
< الظهر المنحني لفترة طويلة قد يسبب أوجاعاً وآلاماً لا داعي لها.
< حاولي اثناء السير أن تكوني مشدودة القامة وان تستقيم الرقبة مع الظهر بدلاً من الانثناء علي الصدر.
< اثني ركبتك اثناء حمل الاشياء الثقيلة.
< لا تمارسي اعداد طعامك فوق مائدة منخفضة واذا اضطررت لذلك فلابد من الجلوس.
المصدر:الوفد
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
رد: حوااء:انحناء ظهرك يؤثر علي جمال خطوتك
مشكورين للمرور والمتابعة..وفقك الله
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة
» جمال خطوتك جزء من شخصيتك
» حافظي على ظهرك مفرودا أثناء الجلوس والمشي والوقوف!
» ستايل...لكي حوااء..
» حوااء..هذا هو الحب الحقيقي!!
» عزيزتي حوااء:أسمعني...قليلاً..
» حافظي على ظهرك مفرودا أثناء الجلوس والمشي والوقوف!
» ستايل...لكي حوااء..
» حوااء..هذا هو الحب الحقيقي!!
» عزيزتي حوااء:أسمعني...قليلاً..
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR