منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» "أغلى موزة في العالم".. ملياردير صيني يشتري العمل الفني الأكثر إثارة للجدل
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime1اليوم في 8:06 am من طرف STAR

» الإكوادور وجهة مثالية لقضاء العطلات وسط المناظر الطبيعية
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime1اليوم في 8:06 am من طرف STAR

» سر ارتفاع دواسة الفرامل عن دواسة البنزين في السيارة
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime1اليوم في 8:05 am من طرف STAR

» ما ميزات شبكات "Wi-Fi 8" المنتظرة؟
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime1اليوم في 8:05 am من طرف STAR

» رد فعل صلاح بعد اختياره أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime1اليوم في 8:04 am من طرف STAR

» هل تعاني من الأرق؟ طريقة بسيطة تسحبك إلى نوم عميق
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime1اليوم في 8:03 am من طرف STAR

» الكبة المشوية على الطريقة الأصلية
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime1اليوم في 8:03 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime1اليوم في 8:00 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى

+3
محمد اللافي
نسمة حب
salahabdulmalek
7 مشترك

اذهب الى الأسفل

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Empty طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى

مُساهمة من طرف salahabdulmalek 2011-12-20, 6:42 pm

يمر كثير من الرجال في أحيان كثيرة بأوقات يشعرون فيها بإحباط شديد وضيق نفس ويبدأون في التفكير بصورة سلبية، سواء بسبب ضغوط الحياة المادية، أو نتيجة عملهم وعلاقتهم بمدرائهم، أو بسبب علاقتهم بزوجاتهم وأسرهم، وهو ما يؤثر بالسلب على طريقة تفكيرهم بصورة متزنة وصحيحة.

قد لا ثؤثر طريقة تفكيرك بصورة سلبية في العديد من الأمور على حالتك المزاجية فقط بل أيضاً على سلامتك العقلية، كما أنك لو تركت الأفكار تنحدر مسرعة بدون تحكم لفترة طويلة فقد تبدأ بالتأثير السلبي على صحتك العامة. ولكن، لا داعي للقلق فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن القيام بها لترك الأفكار السلبية جانباً والبدء بالتفكير بصورة أكثر إيجابية وإشراقاً.

جميعنا، إن لم نكن كلنا، سبق وتواجدنا يوماً ما في غرفة مع مجموعة من الناس الذين كانوا يتجادلون أو يتبادلون فيما بينهم أفكارهم السلبية والمتمثلة في نقل شعورهم بالقلق أو الإحباط، هذه التجربة السابقة تعد نموذجاً واضحاً تظهر فيه بوضوح ماهية الأفكار السلبية وكيف تنتقل. أما العواطف الايجابية فيمكنها بث شعور جيد في الغرفة بين الحاضرين على عكس الأفكار السلبية التي يمكن أن تكون مؤذية لمن يتعرضون لها ويتأثرون بها. ولضمان عدم التأثر بمثل هذه الأفكار السلبية ومحاولة تجنبها قدر الإمكان لضمان الحصول على حالة ذهنية صافية ومستقرة يُنصح باتباع النصائح البسيطة التالية:

أولاً: تذكر أن تتنفس بعمق!
أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن التنفس بصورة جيدة وعميقة أثناء التعرض لمواقف عصيبة أو اضطرابات، قد يساعدك بصورة ملحوظة ومفيدة، حيث يعيد الحيوية إلى عقلك ويسمح لنظامك العصبي بالعمل بصورة طبيعية. ولكي تتنفس بصورة جيدة يمكنك أن تضع يدك بهدوء فوق قلبك أثناء التنفس للشعور بحركة الهواء الداخل والخارج بصورة جيدة وطبيعية، وحاول أن تشعر بتأثير تنفسك على ضربات قلبك وكيفية عملهما معاً متجانسين، وفي خلال فترة قصيرة ستشعر بأن ما كان يقلقك قد زال وانتابتك حالة من الهدوء والاستقرار النفسي. حتى لو كنت غير معرض لضغط كبير أو متوتر بصورة مفرطة، فإن تعرضك بضع ثوان للتنفس بعمق قد يساهم في زيادة إدراكك ومدك بإحساس رائع بالصفاء الذهني.

ثانيا: ابتسم!
تذكر عندما تستيقظ كل يوم في الصباح أن تذهب إلى المرآة وتنظر إليها مبتسماً، لا تكتف بمجرد النظر لنفسك لترى ملامحك ووجهك فأنت تعرفه بالتأكيد، ولكن أنظر إليها كي تبتسم
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى 944316
salahabdulmalek
salahabdulmalek
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1551
العمر : 54
رقم العضوية : 6849
قوة التقييم : 28
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Empty رد: طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى

مُساهمة من طرف نسمة حب 2011-12-31, 9:36 pm

شكرا بارك الله فيك
نسمة حب
نسمة حب
لواء
لواء

انثى
عدد المشاركات : 2307
العمر : 29
رقم العضوية : 7898
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 04/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Empty رد: طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى

مُساهمة من طرف محمد اللافي 2011-12-31, 10:16 pm

بارك الله فيك علي هذه النصائح الرائعه جزاك الله خير
محمد اللافي
محمد اللافي
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 27313
العمر : 45
رقم العضوية : 208
قوة التقييم : 54
تاريخ التسجيل : 28/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Empty رد: طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى

مُساهمة من طرف كوجا جينوسكي 2012-01-01, 12:10 am

شكرا وبارك الله فيك اخي صلاح
كوجا جينوسكي
كوجا جينوسكي
فريق
فريق

ذكر
عدد المشاركات : 2547
العمر : 43
رقم العضوية : 8813
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 11/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Empty رد: طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى

مُساهمة من طرف salahabdulmalek 2012-01-01, 11:15 am

مشكورين للتواصل أسأل الله أن يكفيم الهم وأن يدبم عليكم الصحة والعافية والسرور بارك الله فيكم
salahabdulmalek
salahabdulmalek
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1551
العمر : 54
رقم العضوية : 6849
قوة التقييم : 28
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Empty رد: طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى

مُساهمة من طرف amol 2012-01-13, 12:22 am

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى 307343969

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى 61ec3b8409

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى 8fd0c959ae

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Fdeb4e89c1
amol
amol
مستشار
مستشار

انثى
عدد المشاركات : 36762
العمر : 43
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Empty رد: طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى

مُساهمة من طرف salahabdulmalek 2012-01-19, 7:20 pm

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى 741047579
salahabdulmalek
salahabdulmalek
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1551
العمر : 54
رقم العضوية : 6849
قوة التقييم : 28
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Empty رد: طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش 2012-02-20, 9:09 am

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى 135441035
المرتجع حنتوش
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Empty رد: طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى

مُساهمة من طرف مومن المرتجع1 2012-02-21, 2:56 pm

بارك الله فيك
مومن المرتجع1
مومن المرتجع1
مقدم
مقدم

ذكر
عدد المشاركات : 724
العمر : 42
رقم العضوية : 132
قوة التقييم : 20
تاريخ التسجيل : 15/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى Empty رد: طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى

مُساهمة من طرف salahabdulmalek 2012-02-23, 7:04 pm

مشكورين للمرور االرائع بارك الله فيكم طرق بسيطة تساعدك على التخلص من التفكير السلبى 999507
salahabdulmalek
salahabdulmalek
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1551
العمر : 54
رقم العضوية : 6849
قوة التقييم : 28
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى