منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» "أغلى موزة في العالم".. ملياردير صيني يشتري العمل الفني الأكثر إثارة للجدل
البقاء في القمة Icon_minitime1اليوم في 8:06 am من طرف STAR

» الإكوادور وجهة مثالية لقضاء العطلات وسط المناظر الطبيعية
البقاء في القمة Icon_minitime1اليوم في 8:06 am من طرف STAR

» سر ارتفاع دواسة الفرامل عن دواسة البنزين في السيارة
البقاء في القمة Icon_minitime1اليوم في 8:05 am من طرف STAR

» ما ميزات شبكات "Wi-Fi 8" المنتظرة؟
البقاء في القمة Icon_minitime1اليوم في 8:05 am من طرف STAR

» رد فعل صلاح بعد اختياره أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي
البقاء في القمة Icon_minitime1اليوم في 8:04 am من طرف STAR

» هل تعاني من الأرق؟ طريقة بسيطة تسحبك إلى نوم عميق
البقاء في القمة Icon_minitime1اليوم في 8:03 am من طرف STAR

» الكبة المشوية على الطريقة الأصلية
البقاء في القمة Icon_minitime1اليوم في 8:03 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
البقاء في القمة Icon_minitime1اليوم في 8:00 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
البقاء في القمة Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
البقاء في القمة Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
البقاء في القمة Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
البقاء في القمة Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
البقاء في القمة Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
البقاء في القمة Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
البقاء في القمة Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


البقاء في القمة

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

البقاء في القمة Empty البقاء في القمة

مُساهمة من طرف samisaba 2009-08-06, 9:00 pm

لقد غدا الضغط شيطان المجتمع الحديث؛ فكثير من الأمراض و حالات العقل الصعبة، و تحطم الزيجات تعزى إلى لعنة القرن العشرين ـ الضغط. و مع ذلك، فانه من دون الجهد و الوحي اللذين غالبا ما يوفوهما الضغط، لم يكن ممكنا تحقيق اى شيء مطلقا.
إن فقدانا كليا للضغط يمكن أن يجعلنا مكتئبين، و دونما حوافز و غير مفيدين في الوقت نفسه بالنسبة إلى أنفسنا و إلى الآخرين.
كثيرون من الأشخاص يقضون عقب سنتين اثنتين من التقاعد اى " الإحالة على المعاش " و يبدو انه لا يسعهم رؤية اى مبرر للمضي في العيش.
نحن اليوم ندرك جيدا مخاطر الضغط، و لكننا لا نستطيع أن نراه في أنفسنا أو في أولئك القربين منا كثيرا.
إن إدراكا لكيفية رد فعل أجسامنا تجاه الضغط، و ما يعنى، و العلامات أو الإشارات التي نستخدمها لمحاولة حماية أنفسنا من قذف أكثر يمكن أن يساعد حسنا الخاص برفاهنا و تفهمنا سائر الأشخاص.
على الرغم من كل شي، إذا كنت تحاول أن تتصل بشخص ما و لغة جسده تقول انه لا يستطيع، ببساطة أن يكافح على قدم المساواة أو بنجاح، فانك تحقق بعد كثيرا جدا بمساعدته على أن يسترخى بدلا من محاولة إقناعه بأمر ما أو بفرض رأيك عليه.
إذا ما لقيت نفسك تعانى الإشارات عينها، عيك أن تتوقف و تسال نفسك، لماذا – ماذا يزعجك، و اى خطوات عملية يسعك القيام بها لتغيير الحالة.
إن الأطباء و علماء النفس العملين في مجال إدارة الضغط بينوا إن اكتساب حس السيطرة على حياتنا لهو خطوة رئيسية نحو تخفيض الضغط و التأثيرات المؤذية للضغط، و الاستماع بحوافزه الايجابية بدلا من ذلك.
الضغط الداخلى:
إن أجسامنا تستجيب للضغط عن طيب خاطر.
إن تنفسنا يتغير، و نفرز مواد مختلفة في مجرى دمنا، و تسرع نبضات القلب، و تتغير عادات الأكل العادية أو الطبيعية.
لقد كان " هانس سيلاى " رائد في البحث في الضغط في الثلاثينيات، فوضح الضغط بأنه " الرد غير المحدد للجسم على اى مطلب فيه ".
و كشفت البحوث التي أجراها أن ردود لافعالنا قد تقسم إلى مراحل ثلاثة:
• الذعر؛ الذي عُمَد " الاغراض المتزامنة للكفاح أو الهرب " هي مجموعة الإغراض التي تظهر في وقت واحد.

• المقاومة؛ أو التكيف.
• التعب؛ التعب الشديد عندما لا تعود ميكانزمات اى آليات الحياة أو البقاء المحملة أكثر من طاقتها تستطيع أن تكافح على قدم المساواة أو بنجاح أطول من ذلك.
سواء أكنا نواجه الموعد الأخير( آخر موعد لإنجاز عمل ما)
في العمل، أو حالة مهددة حقا للحياة، فإننا ما فتئنا أهل الكهف، فيسولوجيا.
إن مستويات عالية من السام و الكآبة و الإحباط و الضغوط العامة هي تاثيرت مؤذية في حياتنا، و تذكر أيضا أن انعدام الإثارة هو ضاغط كبير جدا كذلك.
و كما قد يكون متوقعا، فان وفاة زوج أو زوجة اعتبر أكثر الأحداث ضغطا، يليها الطلاق.

العقل الباطن

تستعمل هذه الطرائق على نحو ناجح لشفاء، أو منع أو تسكين تنوع واسع من الأمراض؛ لكن تطبيقها لا ينحصر في نطاق العلاج وحده.
فقد اعتمدت كجزء من التقنيات الشخصية التي يتبناها العديد من الرجال و النساء الممتهنين أو أصحاب الأعمال، و ذلك في سبيل إنجاز فاعلية اكبر و بكل الآلية البشرية على نحو اقل.
إن معرفة القوانين الطبيعية تكسب الإنسان قدرة متزايدة لتسخير الطاقة الذرية و الالكترونية و ضبطها؛ و بطريقة مماثلة يستطيع الإنسان عن طريق بسط معرفته على القوانين التي تتحكم بالقدرات العقلية و العاطفية، أن يكتسب سيطرة متزايدة على حياته العقلية و العاطفية.
إن الجهود التي يشهدها الأطفال و هم يحاولون الكتابة، الوجوه المشرقة و الرؤوس الممدودة إلى الأمام، و الأكتاف المحدبة و التوتر القائم في كل طرف و قسمة.ففي الجهود المتناسقة المبذولة في سبيل كتابة بضعة خطوط على الورق بقلم رصاص، تستخدم الطاقة الضرورية اللازمة مئة مرة تقريبا.
و يشبه الذين يعانون من التوتر أو الإجهاد العصبي أولئك الصغار؛ و على نقيض أولئك الصغار، لا يصلًح الكثير من الكبار أخطائهم؛ و في وقت لاحق، يهدمون من خلال عدم معرفتهم بكيفية استرخاء توتراتهم الداخلية، صمتهم نتيجة تبنى جهود مقصودة و جهت توجيها خاطئا.


• إن الإنسان المتوسط لا يستعمل من امكاناته الحقيقية سوى جزء بسيط.
• إنهم قادرون على استفادة أفضل من قدراتهم الخاصة الكامنة.
• يمكنهم تحقيق هذا الأمر دون هدر احتياطيات طاقتهم.
• الوصول إلى قمة الاسترخاء و الراحة تكمن في الوصول إلى العقل الباطن ففي اللحظة التي يلتقي فيها العقل الواعي و اللاواعى تكون قمة الاسترخاء و انخفاض التوتر إلى اقل مستوياته.
التالي: بأكثر من أربعون حدثا في الحياة، كاملة مع نقاط أو علامات مقدار الضغط الذي تحدثه؛ و قد تدوم تأثيرات هذه الأحداث طوال سنتين اثنتين.



الحالة و تقابلها النسبة المئوية
وفاة الزوج أو الزوجة 100 %
الطلاق 73 %
الانفصال الزوجي 65 %
محكومية بالسجن 63 %
وفاة في الأسرة 63 %
أذى شخصي أو مرض 53 %
الزواج 50 %
فقدان وظيفة أو عمل 47 %
مصالحة زوجية 45 %
تقاعد 45 %
مرض احد أفراد الأسرة 44 %
الحمل 40 %
مشاكل جنسية 39 %
طفل جديد 39 %
إعادة تعديل في العمل 39 %
تغير في ظروف مالية 38 %
وفاة صديق مقرب 37 %
تبدل في العمل أو الوظيفة 36 %
مجادلات متزايدة مع الأزواج 35 %
رهن أو قرض كبير 31 %
مسؤوليات جديدة في العمل 29 %
أولاد يغادرون المنزل 29 %
إزعاج مع الانسباء 29 %
إنجاز شخصي بارز 28 %
الزوج أو الزوجة بيداء العمل أو يتركه 26 %
بدء المدرسة أو انتهاؤها 26 %
تغير ظروف المعيشة 25 %
تغير عادات شخصية 24 %
إزعاج مع رب العمل 23 %
تغير في ظروف العمل 20 %
تبديل المسكن 20 %
تبديل المدرسة أو الجامعة 20 %
تغير في أنشطة اجتماعية 18 %
تغير في عادات النوم 16 %
تغير في عادات الأكل 15 %
عطلة 13 %
عيد الميلاد 12 %
انتهاكات ثانوية للقانون 11 %

و مع ذلك، فان أحداثا سارة في مثل العطلة، أو أعياد الميلاد أو الزواج هي كذلك مسببة للضغط.
حتى الانفجار العظيم قد يتكشف عن انه ضاغط بالنسبة إلى بعض الأشخاص – خصوصا أولئك الذين يجدون أن من الصعب الاسترخاء.
إن الاسترخاء ضروري جدا في حياتنا إذا شئنا أن نكون أشخاصا سعداء، و أصحاء.
و تخفيض التوتر العضلي، و القلق، و الاضرابات المتعلقة بالضغط تحسن جميعا نشاطنا الذهني، و التفكير و مستويات طاقتنا و نومنا.
إن الشخص المسترخي يحيا على وجه الاحتمال، حياة مليئة، و يصادف حوادث اقل، و يشعر بمزيد من الثقة بالنفس، و يتغلب بكيفية أفضل على الألم و يتعامل بفعالية مع أولئك الأشخاص غير المسترخيين الذين نصادفهم.
samisaba
samisaba
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1754
العمر : 51
رقم العضوية : 358
قوة التقييم : 30
تاريخ التسجيل : 21/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

البقاء في القمة Empty رد: البقاء في القمة

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع 2009-08-06, 9:25 pm

مشكور - بارك الله فيك علي المشاركة - تقبل مروري السريع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
البقاء في القمة 19260258_1337856439596881_1247002490376081940_n
البقاء في القمة Photo.php?fbid=1337856439596881&set=a.269169566465579.60389
عبدالحفيظ عوض ربيع
عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 72471
العمر : 58
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 222
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

البقاء في القمة Empty رد: البقاء في القمة

مُساهمة من طرف د/السنوسى سعيد مجيد 2009-08-07, 12:45 am

البقاء في القمة اصعب من بلوغها

ولكن ‏لهذا كله ينبغي أن نتعلم ألا نخوض في الجوانب السلبية للحياة‏,‏ وأن نصبح أكثر مرونة وتقبلا لما يحدث لنا‏.‏

والاهم من هذا كله يجب ان تكون هناك قوة إيمان وسلامة العقيدة


شكرا لطرحك الرائع و المميز اخي الفاضل
avatar
د/السنوسى سعيد مجيد
عميد
عميد

ذكر
عدد المشاركات : 1009
العمر : 45
رقم العضوية : 172
قوة التقييم : 32
تاريخ التسجيل : 28/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

البقاء في القمة Empty رد: البقاء في القمة

مُساهمة من طرف samisaba 2009-08-07, 3:26 pm

عزيزي عبد الحفيظ ،
اشكر مرورك الكريم

تحياتي
samisaba
samisaba
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1754
العمر : 51
رقم العضوية : 358
قوة التقييم : 30
تاريخ التسجيل : 21/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

البقاء في القمة Empty رد: البقاء في القمة

مُساهمة من طرف samisaba 2009-08-07, 4:00 pm

عزيزي د. سنوسي

استطيع ان اقرأ ما بين السطور.
اشكرك على تشجيعك لي ،

تحياتي
samisaba
samisaba
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1754
العمر : 51
رقم العضوية : 358
قوة التقييم : 30
تاريخ التسجيل : 21/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

البقاء في القمة Empty رد: البقاء في القمة

مُساهمة من طرف الصياد 2009-08-07, 4:05 pm

url=http://www.herosh.com]البقاء في القمة 203761941[/url]
الصياد
الصياد
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 3942
رقم العضوية : 19
قوة التقييم : 218
تاريخ التسجيل : 10/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

البقاء في القمة Empty رد: البقاء في القمة

مُساهمة من طرف samisaba 2009-08-07, 4:26 pm

عزيزي محمد عبد الجليل ،
اشكرك على مرورك


تحياتي
samisaba
samisaba
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1754
العمر : 51
رقم العضوية : 358
قوة التقييم : 30
تاريخ التسجيل : 21/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

البقاء في القمة Empty رد: البقاء في القمة

مُساهمة من طرف STAR 2009-09-13, 7:03 am

يعطيك العافية

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127049
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى