إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
تبريد الكفين خلال التمارين الرياضية يطيل مدتها عند النساء ا
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
تبريد الكفين خلال التمارين الرياضية يطيل مدتها عند النساء ا
تبريد الكفين خلال التمارين الرياضية يطيل مدتها عند النساء البدينات
وجدت دراسة أمريكية جديدة أن "تبريد الكفين خلال ممارسة الرياضة يساعد النساء ذوات الوزن الزائد على إطالة مدة التمارين الرياضية وعدم الشعور بالإجهاد.
وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن "الباحثين في جامعة "ستانفورد" أكدوا أن تبريد راحة اليد يزيد من القدرة على ممارسة الرياضة، مشددين على أن الإمساك بشيء بارد كزجاجة المياه، يساعد على عدم الإنهاك لفترة طويلة".
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة ستاسي سيمز، إن "تبريد كفوف النساء يساعدهن على التغلب على التعب والسخونة أثناء ممارسة الرياضة".
ولفتت الباحثة إلى أنها "قررت استخدام جهاز يستعمله بعض الرياضيين، واختباره على النساء اللواتي يعانين من السمنة، واللواتي وجدتهن دائماً يتركن التمارين بسبب سخونة أجسامهم والشعور بالتعب".
وشملت الدراسة 24 امرأة سليمة بين 30 و45 من العمر، لم تمارسن الرياضة لمدة طويلة سابقاً، ويعانين من السمنة مع مؤشر كتلة جسم تتراوح بين 30 وقرابة 35، حيث تم تقسيمهن إلى مجموعتين، أمسكت فيها النساء كلهن بجهاز التبريد، لكن مجموعة واحدة فقط كان يعمل لديها الجهاز ببث مياه باردة داخله، في حين أن المجموعة الأخرى كان يمر في جهازهن مياه بدرجة حرارة الجسم.
وشاركت المجموعتان بـ 3 جلسات رياضية في الأسبوع لمدة 12 أسبوعاً، وتبيّن أن النساء ذات الأيدي المبردة استطعن القيام بتمارين على جهاز المشي لـ 5 دقائق إضافية عن الوقت المحدد، وفقدن ما يقرب من 3 بوصات من خصورهن، وخفضن من ضغط الدم عند الراحة"، في حين النساء اللاتي بقين في درجة حرارة الجسم أظهرن عدم تحسن، وكن أكثر عرضة للتسرب من الدراسة".
وأضافت الباحثة ستاسي سيمز "إذا كان بإمكانك إبطاء معدل ارتفاع درجات الحرارة الداخلية لشخص بدين، فإنه لا يخزن نفس القدر من الحرارة، ولا يشعر بأنه غير مرتاح، كما يمكنه القيام بالمزيد من العمل".
وجدت دراسة أمريكية جديدة أن "تبريد الكفين خلال ممارسة الرياضة يساعد النساء ذوات الوزن الزائد على إطالة مدة التمارين الرياضية وعدم الشعور بالإجهاد.
وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن "الباحثين في جامعة "ستانفورد" أكدوا أن تبريد راحة اليد يزيد من القدرة على ممارسة الرياضة، مشددين على أن الإمساك بشيء بارد كزجاجة المياه، يساعد على عدم الإنهاك لفترة طويلة".
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة ستاسي سيمز، إن "تبريد كفوف النساء يساعدهن على التغلب على التعب والسخونة أثناء ممارسة الرياضة".
ولفتت الباحثة إلى أنها "قررت استخدام جهاز يستعمله بعض الرياضيين، واختباره على النساء اللواتي يعانين من السمنة، واللواتي وجدتهن دائماً يتركن التمارين بسبب سخونة أجسامهم والشعور بالتعب".
وشملت الدراسة 24 امرأة سليمة بين 30 و45 من العمر، لم تمارسن الرياضة لمدة طويلة سابقاً، ويعانين من السمنة مع مؤشر كتلة جسم تتراوح بين 30 وقرابة 35، حيث تم تقسيمهن إلى مجموعتين، أمسكت فيها النساء كلهن بجهاز التبريد، لكن مجموعة واحدة فقط كان يعمل لديها الجهاز ببث مياه باردة داخله، في حين أن المجموعة الأخرى كان يمر في جهازهن مياه بدرجة حرارة الجسم.
وشاركت المجموعتان بـ 3 جلسات رياضية في الأسبوع لمدة 12 أسبوعاً، وتبيّن أن النساء ذات الأيدي المبردة استطعن القيام بتمارين على جهاز المشي لـ 5 دقائق إضافية عن الوقت المحدد، وفقدن ما يقرب من 3 بوصات من خصورهن، وخفضن من ضغط الدم عند الراحة"، في حين النساء اللاتي بقين في درجة حرارة الجسم أظهرن عدم تحسن، وكن أكثر عرضة للتسرب من الدراسة".
وأضافت الباحثة ستاسي سيمز "إذا كان بإمكانك إبطاء معدل ارتفاع درجات الحرارة الداخلية لشخص بدين، فإنه لا يخزن نفس القدر من الحرارة، ولا يشعر بأنه غير مرتاح، كما يمكنه القيام بالمزيد من العمل".
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة
» التمارين الرياضية لتخفيف الوزن
» التمارين الرياضية للوقاية ولعلاج آلام الرقبة
» دراسة : التمارين الرياضية ليست أكثر أهمية من النظام الغذائي
» بحث: 15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل عمرك
» التمارين الرياضية أثناء الحمل تفيد الجنين
» التمارين الرياضية للوقاية ولعلاج آلام الرقبة
» دراسة : التمارين الرياضية ليست أكثر أهمية من النظام الغذائي
» بحث: 15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل عمرك
» التمارين الرياضية أثناء الحمل تفيد الجنين
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
أمس في 9:45 am من طرف STAR
» سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص
أمس في 9:44 am من طرف STAR
» ميزات جديدة في "تيليجرام"
2024-04-30, 10:15 am من طرف STAR
» هل من الضروري غسل الأرز قبل طبخه؟
2024-04-30, 10:13 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-04-30, 10:10 am من طرف STAR
» نشاطات سياحية صيفية لا تفوت في مدينة بورصة التركية
2024-04-28, 9:56 am من طرف STAR
» مواصفات جبارة.. فيفو تبهر جمهورها بقدرات Vivo X100 Ultra
2024-04-28, 9:56 am من طرف STAR
» خطوات لسلامة طفلك عند تدريب السباحة
2024-04-28, 9:55 am من طرف STAR
» مضاعفات متعددة لقرحة المعدة.. هذه أسبابها
2024-04-28, 9:54 am من طرف STAR
» نصائح لحماية اليدين من الاسمرار خلال فصل الصيف
2024-04-28, 9:53 am من طرف STAR
» القصة الكاملة لمشادة صلاح وكلوب| أول رد من المدرب واللاعب.. تفاصيل جديدة
2024-04-28, 9:52 am من طرف STAR
» كيكة القرع والجزر
2024-04-28, 9:51 am من طرف STAR
» مباريات السبت 27/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-27, 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
2024-04-27, 10:01 am من طرف STAR