إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة نوم سيئة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة نوم سيئة
لا تذهب إلى ال حتى تشعر بالنعاس. ال لساعات طويلة يمكن أن يؤذي صحتك، هذا ما نشرته دراسة جديدة صادرة عن مراكز السيطرة والوقاية من الأمراض الأمريكية.
في الدراسة، الأشخاص الذين ناموا اكثر من 10 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، والسكتة، والنوبة القلبية، والسمنة والإجهاد النفسي من اولئك الذين التزموا بساعات تراوحت ما بين 7-9 ساعات.
يقول الدكتور صفوان بدر، رئيس مركز الأكاديمية الأمريكية لطب ال الحصول على غفوة لا يعني بأنك تحصل على نوعية أفضل. الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة سيئة.
هل تقضي وقتا أكثر من اللازم على الوسادة؟ اضطرابات ال الشائعة قد تكون السبب. اضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال يمكن أن يوقظك مئات المرات اثناء ال ويجعلك تشعر بالانزعاج وقلة الراحة. المشكلة: أنت لا تتذكر كل فترات الإستيقاظ، لذا من الصعب ان تعرف بأنك تعاني من توقف التنفس أثناء ال. الشخير، البدانة، والاستيقاظ مع صداع بسبب الحرمان من الأوكسجين في الليل كلها أعراض شائعة لاضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال.
إذا كنت تعاني من مشاكل مماثلة، يفضل أن تقوم بزيارة الطبيب المختص. وإذا تم تشخيص أي حالة مشابهة فيجب أن تقوم بأخذ الاحتياطات اللازمة. لقد ربطت دراسات سابقة بين اضطراب التوقف عن التنفس والأرق وزيادة مخاطر السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكتة والكأبة. يقول الدكتور بدر، "ا هام جدا مثل الأكل والتمارين ويجب أن يكون له ساعات محددة."
في الدراسة، الأشخاص الذين ناموا اكثر من 10 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، والسكتة، والنوبة القلبية، والسمنة والإجهاد النفسي من اولئك الذين التزموا بساعات تراوحت ما بين 7-9 ساعات.
يقول الدكتور صفوان بدر، رئيس مركز الأكاديمية الأمريكية لطب ال الحصول على غفوة لا يعني بأنك تحصل على نوعية أفضل. الاستلقاء لساعات قد يشير إلى جودة سيئة.
هل تقضي وقتا أكثر من اللازم على الوسادة؟ اضطرابات ال الشائعة قد تكون السبب. اضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال يمكن أن يوقظك مئات المرات اثناء ال ويجعلك تشعر بالانزعاج وقلة الراحة. المشكلة: أنت لا تتذكر كل فترات الإستيقاظ، لذا من الصعب ان تعرف بأنك تعاني من توقف التنفس أثناء ال. الشخير، البدانة، والاستيقاظ مع صداع بسبب الحرمان من الأوكسجين في الليل كلها أعراض شائعة لاضطراب التوقف عن التنفس أثناء ال.
إذا كنت تعاني من مشاكل مماثلة، يفضل أن تقوم بزيارة الطبيب المختص. وإذا تم تشخيص أي حالة مشابهة فيجب أن تقوم بأخذ الاحتياطات اللازمة. لقد ربطت دراسات سابقة بين اضطراب التوقف عن التنفس والأرق وزيادة مخاطر السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكتة والكأبة. يقول الدكتور بدر، "ا هام جدا مثل الأكل والتمارين ويجب أن يكون له ساعات محددة."
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» الاستلقاء على الجانب الأيسر عند النوم يحدّ من آلام فم المعدة
» شخير قد يشير إلى اختناق
» مخاطر النوم لساعات طويلة
» جوبيه يشير لسوريا بالمسؤولية عن تفجير "اليونيفيل
» بالصور.. جنين يشير بعلامة النصر في بطن والدته!
» شخير قد يشير إلى اختناق
» مخاطر النوم لساعات طويلة
» جوبيه يشير لسوريا بالمسؤولية عن تفجير "اليونيفيل
» بالصور.. جنين يشير بعلامة النصر في بطن والدته!
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 10:16 am من طرف STAR
» ناد سعودي يضع عينه على ديبالا
اليوم في 10:16 am من طرف STAR
» عادات صباحية مهمة لزيادة نشاطك.. حاول اتباع بعضها
اليوم في 10:15 am من طرف STAR
» مانشستر سيتي على خطوة من تسجيل رقم قياسي
اليوم في 10:14 am من طرف STAR
» سلطة الفول المدمس مع الطماطم
اليوم في 10:14 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 8:56 am من طرف STAR
» أبرز الفروق بين جهازي iPad Pro 2022 و iPad Pro 2024
2024-05-13, 9:41 am من طرف STAR
» جي إم سي الشرق الأوسط تحتفي بمجموعتها الأكبر على الإطلاق
2024-05-13, 9:40 am من طرف STAR
» حلى الخشخش بالقشطة البارد
2024-05-13, 9:33 am من طرف STAR
» تتبيلة السمك المقلي
2024-05-13, 9:32 am من طرف STAR
» بيض مخفوق مع السبانخ للكيتو
2024-05-13, 9:31 am من طرف STAR
» اضرار المايونيز على الصحة وفوائد خجولة
2024-05-13, 9:30 am من طرف STAR
» دالامان وجهة تركية شاملة ترضي أذواق المسافرين المختلفة
2024-05-13, 9:26 am من طرف STAR
» طلبت منه البلدية إخفاء قاربه خلف السياج.. فكان رده إبداعيا ومضحكا
2024-05-13, 9:23 am من طرف STAR
» پيريه مغطاه بجبنة
2024-05-13, 9:20 am من طرف STAR