فوائد الموز

من طرف **STAR** 2009-11-26, 8:40 am

الفوائد الصحية للموز :

1 -- الموز مصدر غني بالطاقة.

2 -- يحتوي الموز على بروتين الترايبتوفان، وهو واحد من انواع البروتينات التي تجعلك تشعر بالسعادة وتحسين مزاجك.

3 -- الموز هو مصدر غني للحديد ، وبالتالي فإنه مفيد في حالات فقر الدم.

4 -- الموز مصدرا جيد للبوتاسيوم.

كما أن الموز يساعد في الحالات التالية : قرحة في المعدة (الموز مضاد للحموضة) ، إلتهاب القولون ، الاضطراب الهضمي والإسهال والإمساك (الموز مرتفع في الألياف) ، والبواسير .

القيم الغذائية : لكل 100 جرام.

فيتامين (أ) : 430 I.u.
فيتامين ب : الثيامين.04 ملغ ؛
فيتامين (ج) : 10 ملغ.
الكالسيوم : 8 ملغ.
الحديد : 6 ملغ.
الفسفور : 28 ملغ.
البوتاسيوم : 260 ملغ.
الكربوهيدرات : 23 جرام
البروتين : 1.2 ملغ.
السعرات الحرارية : 88