إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
البطاطس المهروسة للريجيم
صفحة 1 من اصل 1
البطاطس المهروسة للريجيم
البطاطس المهروسة للريجيم ... تعتبر البطاطس المهروسة من الأطباق الجانبية المفضلة لدى الكثير من الناس، وبالأخص إلى جانب أطباق الستيك والمشويات، فهي وجبة صحية متكاملة وخفيفة لها قيمة غذائية عالية، حيث أنها تحتوي على الألياف، والكربوهيدرات، والبروتينات، والعديد من العناصر الغذائية الهامة.
وقت الطهى
40 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
المقادير
- البطاطس : 5 حبات (مغسولة ومقطعة مكعبات)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة
- لبن زبادي : 350 غراماً
طريقة التحضير
اسلقي البطاطس في قدر من الماء المملح لحوالي 30 دقيقة أو حتى تنضج تماماً.
صفّي البطاطس من الماء، ثم قشّريها وضعيها في وعاء عميق.
اهرسي البطاطس المسلوقة باستخدام الشوكة جيداً، حتى تصبح ناعمة.
نكّهي بالملح، والفلفل الأسود، والكمون، ثم أضيفي الزبادي واستمري في هرس الخليط جيداً حتى تمام التجانس.
ضعي البطاطس المهروسة في طبق التقديم وقدميها فوراً.
وقت الطهى
40 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
المقادير
- البطاطس : 5 حبات (مغسولة ومقطعة مكعبات)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة
- لبن زبادي : 350 غراماً
طريقة التحضير
اسلقي البطاطس في قدر من الماء المملح لحوالي 30 دقيقة أو حتى تنضج تماماً.
صفّي البطاطس من الماء، ثم قشّريها وضعيها في وعاء عميق.
اهرسي البطاطس المسلوقة باستخدام الشوكة جيداً، حتى تصبح ناعمة.
نكّهي بالملح، والفلفل الأسود، والكمون، ثم أضيفي الزبادي واستمري في هرس الخليط جيداً حتى تمام التجانس.
ضعي البطاطس المهروسة في طبق التقديم وقدميها فوراً.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» طريقة سلطة البطاطس المهروسة المتبلة
» طريقة عمل الريش الضاني مع البطاطس المهروسة بالفرن
» عجينة البيتزا للريجيم
» شاي أخضر بالنعناع - خاص للريجيم
» ساندويش البطاطا المهروسة
» طريقة عمل الريش الضاني مع البطاطس المهروسة بالفرن
» عجينة البيتزا للريجيم
» شاي أخضر بالنعناع - خاص للريجيم
» ساندويش البطاطا المهروسة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» السياحة في بلجيكا
» خلال الطقس الحار.. كم كوباً من الماء يحتاج جسمك؟
» أيّهما يحرق سعرات أكثر.. المشي أو الركض لنفس المسافة؟
» تقنية متقدمة.. نظام جديد يمنع انزلاق السيارة أثناء هطول الأمطار
» كوبا أميركا.. أوروغواي تطرد البرازيل وتلحق بكولومبيا
» طريقة عمل الباتيه بالجبنة
» وجهات مميزة جديرة بالزيارة في صربيا.. تعرفوا إليها
» أخطاء عند استخدام الجير الاوتوماتيك
» مع الحرارة المرتفعة..إرشادات ضرورية عند استخدام التكييف
» طريقة عمل شاورما الدجاج في البيت
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
» إبراهيم دياز يرفض عرضا ضخما من السعودية
» فوائده كثيرة في الطقس الحار.. لهذا عليكم تناول البطيخ في فصل الصيف
» معلومة مثيرة.. حتى النمل يبتر أطرافه للحفاظ على حياته