إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
بطل فيلم "The Fighter" يكشف أسرار تحوله إلى ملاكم شرس
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
بطل فيلم "The Fighter" يكشف أسرار تحوله إلى ملاكم شرس
قضى مارك ويلبرج -بطل فيلم "The Fighter"- خمسة أعوام من التمارين الرياضية الشاقة لإعداد وتحضير نفسه جسمانيا للعب دور الملاكم، قبل أن يتم ترشيحه كأحسن فيلم لجائزة الأوسكار.
حيث استمر ويلبرج فى أداء التمارين الرياضية تحت إشراف مدربه الشخصي، من أجل الحصول على عضلات مشدودة وقوية تعطي الانطباع بأن صاحبها بطل رياضي وملاكم شرس.
وقال ويلبرج لصحيفة "يو إس ماجازين" الأحد 6 فبراير/شباط 2011: "أردت الظهور كملاكم يستطيع الملاكمة بشكل جيد، ويستطيع بالتالي الحصول على ألقاب، وهذا يعني بذل مجهود كبير وساعات عمل طويلة".
وأوضح ويلبرج أن التمارين الرياضية كانت ممتعة، في حين ومتعبة أحياناً آخرى، لكنه أكد أن الدور كان يستحق التضحية والعمل الجاد.
يروي الفيلم قصة الملاكم الأمريكي ميكي وارد وشقيقه الأكبر ديكي، الذي يقوم بتدريبه بعدما فشل في لعبة الملاكمة شخصيا لإدمانه المخدرات، فيمر ميكي بسلسلة عقبات وخلافات عائلية تنتهي بحصوله على لقب البطولة بعد مسيرة شاقة.
يذكر أن الفيلم تم ترشيحه لـ 7 جوائز أوسكار، وهو منقول عن قصة حقيقية.
وأوضح مدرب الممثل الشخصي براين نيوجين، أن التمارين التي أدت إلى إظهار جسد الممثل بهذا الشكل، اعتمدت على تمارين رفع معدل ضخ الدم وتحسين الدورة الدموية.
وفي ما يلي أهم 5 تمارين رياضية أوصى بها المدرب للحصول على جسد مشابه لأجساد الملاكمين:
استخدام ماكينة TRX والتي توفر حبالا مشدودة يمسكها اللاعبون لشد عضلات الأيدي والأرجل في اتجاهات وطرق متعددة لشد جميع عضلات الأطراف.
بداية: يقتضي التمرين الأول تثبيت اليدين على الأرض ووضع القدمين داخل حلقات حبال الشد، ثم يقوم اللاعب بشد القدمين نزولا وصعودا. وقال المدرب إنه كان يضيف إلى التمرين أداة هزازة تعمل على هزّ العضلات المرغوب شدها، فتنشط الدورة الدموية فيها وتساعد في تحريك العضل بأقصى الدرجات.
ثانيا: تثبيت قدم على الأرض ووضع القدم الثانية داخل حلقة حبال الشد، ثم يقوم اللاعب بحركات اللكم. تضمن هذه الحركة أن تنطلق قوة اللكمة من الورك وبالتالي شد عضلات المنطقة الوسطى من الجسد.
ثالثا: القفز بالحبل، إذ أوضح المدرب أن التمرين يساعد اللاعب على رفع معدلات نبض قلبه وعلى تأسيس إيقاع ثابت.
رابعا: استخدام تقنية شد الحبال بالأيدي والتي تمنع تحريك الجسد باتجاه خاطئ أثناء عمليات شد الأيدي إلى الأمام والخلف أو نزولا وصعودا، وهي تساعد على حماية الملاكم من تلقي إصابات بالغة أثناء الملاكمة.
وأخيرا ممارسة تمارين الفنون القتالية، التي تساعد على بناء القوة والتركيز والتوازن بالإضافة إلى قدرة التحمل والسرعة.
حيث استمر ويلبرج فى أداء التمارين الرياضية تحت إشراف مدربه الشخصي، من أجل الحصول على عضلات مشدودة وقوية تعطي الانطباع بأن صاحبها بطل رياضي وملاكم شرس.
وقال ويلبرج لصحيفة "يو إس ماجازين" الأحد 6 فبراير/شباط 2011: "أردت الظهور كملاكم يستطيع الملاكمة بشكل جيد، ويستطيع بالتالي الحصول على ألقاب، وهذا يعني بذل مجهود كبير وساعات عمل طويلة".
وأوضح ويلبرج أن التمارين الرياضية كانت ممتعة، في حين ومتعبة أحياناً آخرى، لكنه أكد أن الدور كان يستحق التضحية والعمل الجاد.
يروي الفيلم قصة الملاكم الأمريكي ميكي وارد وشقيقه الأكبر ديكي، الذي يقوم بتدريبه بعدما فشل في لعبة الملاكمة شخصيا لإدمانه المخدرات، فيمر ميكي بسلسلة عقبات وخلافات عائلية تنتهي بحصوله على لقب البطولة بعد مسيرة شاقة.
يذكر أن الفيلم تم ترشيحه لـ 7 جوائز أوسكار، وهو منقول عن قصة حقيقية.
وأوضح مدرب الممثل الشخصي براين نيوجين، أن التمارين التي أدت إلى إظهار جسد الممثل بهذا الشكل، اعتمدت على تمارين رفع معدل ضخ الدم وتحسين الدورة الدموية.
وفي ما يلي أهم 5 تمارين رياضية أوصى بها المدرب للحصول على جسد مشابه لأجساد الملاكمين:
استخدام ماكينة TRX والتي توفر حبالا مشدودة يمسكها اللاعبون لشد عضلات الأيدي والأرجل في اتجاهات وطرق متعددة لشد جميع عضلات الأطراف.
بداية: يقتضي التمرين الأول تثبيت اليدين على الأرض ووضع القدمين داخل حلقات حبال الشد، ثم يقوم اللاعب بشد القدمين نزولا وصعودا. وقال المدرب إنه كان يضيف إلى التمرين أداة هزازة تعمل على هزّ العضلات المرغوب شدها، فتنشط الدورة الدموية فيها وتساعد في تحريك العضل بأقصى الدرجات.
ثانيا: تثبيت قدم على الأرض ووضع القدم الثانية داخل حلقة حبال الشد، ثم يقوم اللاعب بحركات اللكم. تضمن هذه الحركة أن تنطلق قوة اللكمة من الورك وبالتالي شد عضلات المنطقة الوسطى من الجسد.
ثالثا: القفز بالحبل، إذ أوضح المدرب أن التمرين يساعد اللاعب على رفع معدلات نبض قلبه وعلى تأسيس إيقاع ثابت.
رابعا: استخدام تقنية شد الحبال بالأيدي والتي تمنع تحريك الجسد باتجاه خاطئ أثناء عمليات شد الأيدي إلى الأمام والخلف أو نزولا وصعودا، وهي تساعد على حماية الملاكم من تلقي إصابات بالغة أثناء الملاكمة.
وأخيرا ممارسة تمارين الفنون القتالية، التي تساعد على بناء القوة والتركيز والتوازن بالإضافة إلى قدرة التحمل والسرعة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: بطل فيلم "The Fighter" يكشف أسرار تحوله إلى ملاكم شرس
مشكور على التغطية الرائعة وعلى الجهد الاروع,,,,
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
رد: بطل فيلم "The Fighter" يكشف أسرار تحوله إلى ملاكم شرس
تشكررررررات على المتابعة
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» جوجل يكشف عن أسرار العرب
» الكاديكي يكشف أسرار كرة القدم في عهد القذافي
» بطل "Mad Men" يكشف أسرار تورط ريهانا في سرقة بنك
» صور: أكبر عازب في العالم يكشف أسرار عمره الطويل!
» فيلم منتظر يكشف تفاصيل اغتيال بن لادن
» الكاديكي يكشف أسرار كرة القدم في عهد القذافي
» بطل "Mad Men" يكشف أسرار تورط ريهانا في سرقة بنك
» صور: أكبر عازب في العالم يكشف أسرار عمره الطويل!
» فيلم منتظر يكشف تفاصيل اغتيال بن لادن
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:33 am من طرف STAR
» حادثة هزّت مصر.. خدّرت طفلها لانتزاع أعضائه وبيعها على الإنترنت!
اليوم في 9:31 am من طرف STAR
» برلمان يتحول إلى "حلبة مصارعة"
اليوم في 9:28 am من طرف STAR
» رحلة شاملة إلى نيس عاصمة السياحة في الريفييرا الفرنسية
اليوم في 9:27 am من طرف STAR
» رونالدو يحقق إنجازا تاريخيا في الدوري السعودي
اليوم في 9:26 am من طرف STAR
» ما هو الطعام الذي يجب الامتناع عن تناوله أثناء فترة الحمل؟
اليوم في 9:26 am من طرف STAR
» السلمون بالثوم والحبق للرجيم الصحي
اليوم في 9:25 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:22 am من طرف STAR
» لينداو وجهة ألمانية مثالية لقضاء عطلة نهاية الأسبوع
2024-05-16, 9:35 am من طرف STAR
» مايكروسوفت تطلق تطبيق Places.. وهذه أبرز مميزاته
2024-05-16, 9:34 am من طرف STAR
» صدمة كهربائية بشاحن الهاتف كادت أن تودي بحياة مراهق أمريكي
2024-05-16, 9:33 am من طرف STAR
» عيب واحد و3 مزايا.. كيف تؤثر صفقة فيرنانديز المحتملة على النصر؟
2024-05-16, 9:31 am من طرف STAR
» ميني تارت بالكاسترد والفواكه
2024-05-16, 9:30 am من طرف STAR
» هواء السيارة يحتوي على مواد كيماوية ضارة بالصحة
2024-05-15, 10:16 am من طرف STAR
» ناد سعودي يضع عينه على ديبالا
2024-05-15, 10:16 am من طرف STAR