إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
السلمون بالثوم والحبق للرجيم الصحي
صفحة 1 من اصل 1
السلمون بالثوم والحبق للرجيم الصحي
السلمون بالثوم والحبق للرجيم الصحي ... ينصح خبراء التغذية بتناول الأسماك بشكل عام مرتين في الأسبوع وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية المفيدة لصحة القلب والشرايين والحفاظ على الوزن، لذلك اخترنا لكِ اليوم من مطبخ سيدتي طريقة تحضير السلمون بالثوم والحبق الطازج
وقت الطهى
30 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
المقادير
- السلمون : 4 شرائح
- الثوم : 4 فصوص (مفروم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- الحبق : 3 ملاعق كبيرة (مفروم)
- بقدونس : 3 ملاعق كبيرة (مفروم)
طريقة التحضير
تبلي شرائح سمك السلمون بالملح والفلفل.
في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون، وشوحي شرائح السمك لحوالي خمس دقائق لكل جانب.
أضيفي الثوم، وعصير الليمون للمقلاة، ثم خففي حرارة النار لمدة دقيقة.
اسكبي السلمون بطبق تقديم، وانثري البقدونس والحبق على الوجه، وقدميه ساخناً.
وقت الطهى
30 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
المقادير
- السلمون : 4 شرائح
- الثوم : 4 فصوص (مفروم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- الحبق : 3 ملاعق كبيرة (مفروم)
- بقدونس : 3 ملاعق كبيرة (مفروم)
طريقة التحضير
تبلي شرائح سمك السلمون بالملح والفلفل.
في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون، وشوحي شرائح السمك لحوالي خمس دقائق لكل جانب.
أضيفي الثوم، وعصير الليمون للمقلاة، ثم خففي حرارة النار لمدة دقيقة.
اسكبي السلمون بطبق تقديم، وانثري البقدونس والحبق على الوجه، وقدميه ساخناً.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» قريدس بالعسل والحبق
» شرائح اللحم مع صلصة البندورة والحبق
» شرائح اللحم مع صلصة البندورة والحبق
» طريق تحضير شرائح اللحم مع صلصة البندورة والحبق
» خبز بالثوم
» شرائح اللحم مع صلصة البندورة والحبق
» شرائح اللحم مع صلصة البندورة والحبق
» طريق تحضير شرائح اللحم مع صلصة البندورة والحبق
» خبز بالثوم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» تعرف على أهم 7 نصائح عامة للحفاظ على سيارتك
» الطريقة الصحيحة لشحن الهاتف للحفاظ على عمر البطارية
» أنشيلوتي يتلقى عرضا "مهما" للإشراف على فريق سعودي
» بيتزا باربيكيو بالدجاج
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
» فيديو يوضع متانه وتخانه ابواب الخشب البلاستيكي WPC
» ميزة عظيمة من واتساب لأصحاب الحسابات المتعددة.. ما هي وكيف تعمل؟
» كينغسلي كومان يحسم موقفه من عرض سعودي
» ريش اللحم المشوية مع السماق
» مباريات الاربعاء 28/8/2024 وقنوات الناقلة
» تحذير من تطبيقات يستخدمها المحتالون لاختراق هاتفك
» هل يحرق "أوزيمبيك" الدهون أم يقلل الشهية فقط؟.. دراسة جديدة توضح
» موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2024-2025 والنظام والتصنيف
» رولات المسخن بطريقة سهلة