منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» كوكيز السميد بجوز الهند
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 10:30 am من طرف STAR

» عسكري ليبي يكشف طلب عشماوي لحظة القبض عليه
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 10:24 am من طرف STAR

» لجنة متابعة أداء المؤسسة الوطنية تستنكر تصريحات “صنع الله” بشأن ميناء رأس لانوف
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 10:24 am من طرف STAR

» لجنة متابعة أداء المؤسسة الوطنية تستنكر تصريحات “صنع الله” بشأن ميناء رأس لانوف
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 10:19 am من طرف STAR

» راس لانوف: لا أحد يفرض علينا أي شيء بقوة السلاح
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 10:17 am من طرف STAR

» مباريات السبت 15/6/2019 والقنوات الناقلة
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 9:34 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 16/6/2019 والقنوات الناقلة
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 9:33 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 17/6/2019 والقنوات الناقلة
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 9:33 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 18/6/2019 والقنوات الناقلة
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 9:32 am من طرف STAR

» مبايات الاربعاء 19/6/2019 والقنوات الناقلة
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 9:31 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 20/6/2019 والقنوات الناقلة
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 9:31 am من طرف STAR

» تردد وكود باقة فيلم بوكس على قمر badr 26.0E
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 9:30 am من طرف STAR

» القنوات المجانية الناقلة لكوبا امريكا 2019
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 9:28 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime1أمس في 9:23 am من طرف STAR

» لها أعراض شائعة ومزعجة.. ما هي قرحة المعدة، وما أسبابها وطرق علاجها؟
أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Icon_minitime12019-06-09, 5:11 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات!

اذهب الى الأسفل

أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات! Empty أمور تجعلكم تبدوا أصغر بـ10 سنوات!

مُساهمة من طرف STAR في 2016-11-16, 8:25 am

تشغل قضية تأخير مظاهر الشيخوخة والتجاعيد  بال الكثيرات، ورغم كثرة الفيتامينات ومستحضرات التجميل التي من شأنها أن تساعد على تأخير أعراض شيخوخة البشرة، إلا أن ذلك يمكن تحقيقه باتباع نصائح بسيطة تجعلك تبدو أصغر بعشر سنوات.

من منا لايرغب بتأخير ظهور الشيخوخة والتجاعيد على الوجه وتفادي الأمراض المرتبطة بتقدم العمر؟ موقع "غيزوندهايت هويته" استعرض خمس نصائح لتبدو أصغربعشر سنوات على الأقل.


التقليل من الدهون ليس دائماً مفيداً

الدهون ليست دوماً مضرة، وهي تساعد الجسم على توليد هرمونات الطاقة مثل هرمون التستوستيرون وغيرها من الهرمونات التي تمنج الجسم الطاقة. للدهون والكولسترول دور مهم في بناء هذه الهرومونات في الجسم ومنحه مزيداً من الطاقة والحيوية والشباب.



الابتعاد عن ممارسة تمارين القدرة والتحمل

لا شك أن تمارين اللياقة البدنية تساعد على تنشيط القلب والأوعية الدموية، إلا أن المبالغة في ممارسة تمارين التحمل والقدرة تؤدي إلى تسريع الشيخوخة، فهي تؤدي إلى إنتاج المزيد من العناصر الحرة في الجسم، التي تقوم بامتصاص المواد الغذائية والأنسجة الأساسية في الجسم، ما يؤدي إلى تسريع الشيخوخة.


التقدم بالعمر لا يسبب الشيخوخة

يربط الكثيرون سبب الشيخوخة بالتقدم بالعمر، إلا أن الكثير من الخبراء يرون أن الحالة النفسية تساعد على تأخير الشيخوخة والمحافظة على الشباب، وذلك بالتفكير بطريقة إيجابية و السعي إلى التحدي دوماً. وأفضل تحد يكون الاهتمام بالصحة ورشاقة الجسم.


الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية

عدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى ترهل العضلات وإلى تسريع الشيخوخة. لذلك ينصح الخبراء بممارسة الرياضة بشكل معتدل، على أن تقتصر التمارين الرياضية على تلك التي تساعد على تنشيط القلب والأوعية الدموية


داومي على شرب الماء بانتظام

يلعب الماء دوراً حيوياً في حرق الدهون وتخفيف الإحساس بالجوع. ويقول الخبراء إن شرب 350 مليلتراً فقط من الماء النقي يومياً على مدى أسابيع قليلة يؤدي إلى وجه أكثر شباباً بعدة سنوات. وبالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء يمدّك بالطاقة ويحافظ على رشاقتك ويخفف الضغط المفروض على الكليتين والكبد.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121893
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى