إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل
صفحة 1 من اصل 1
5 قواعد أساسية لتحضير سلطة شهية في المنزل
تشكل السلطة طبقاً رئيسياً وهاماً على موائد الطعام، نظراً لاعتمادها بشكل أساسي على الخضروات العادية والورقية، والتي تشكل مصدراً هاماً للفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى غناها بالألياف التي تساعد على الهضم.
وفيما يلي أهم الخطوات التي يجب اتباعها والمكونات التي نحتاج إليها لتحضير طبق شهي من السلطة:
1- المكونات الأساسية
قبل كل شيء، يجب اختيار المكون الأساسي الذي ستنطلق منه لتصنيع السلطة، وعادة ما يكون إحدى أنواع الخضار الورقية مثل: الخس أو الملفوف أوالكرنب أو السبانخ أوالجرجير، أو يمكن أن يكون المكون الأساسي للسلطة من مواد أخرى كالبطاطا أو المعكرونة أو الفاصولياء أو الأرز.
2- الخضروات والفواكه
بعد اختيار المكون الأساسي الذي ستحضر منه السلطة يأتي دور الخضروات والفواكه، وهنا لديك أيضاً حرية الاختيار، فهناك الخيار والطماطم والجزر والأفوكادو والذرة والبصل والهليون والكرفس والأناناس والبطيخ والتوت والعنب والرمان والبرتقال والتفاح والفلل بأنواعه، والعديد من أنواع الخضروات والفواكه الأخرى.
3- إضافة البروتينات
إذا كنت ترغب بأن تكون السلطة وجبتك الأساسية التي تمنحك الشعور بالشبع خلال النهار، فيمكن إضافة بعض البروتينات التي تتنوع بين اللحوم البيضاء والحمراء والأسماك والبيض، بالإضافة إلى البقوليات بأنواعها.
4- إضافة المنكهات
لا يكفي بالطبع خلط الخضروات والفواكه والبروتينات للحصول على سلطة شهية، فأنت بحاجة إلى بعض المنكهات على السلطة مثل: الزيتون وقطع الخبز المحمص والفواكه المجففة والأعشاب وعجينة الطماطم والكتشب والحبوب والمكسرات والأجبان.
5- التوابل والمخللات والزيوت
وأخيراً لا بد من إضافة التوابل كالبهارات والفلفل الأسود والكمون والكركم، بالإضافة إلى المخللات والخل والملح والزيت النباتي للحصول على النكهة النهائية للسلطة.
وبالنظر إلى المكونات السابقة، نجد أن بالإمكان تحضير أنواع لا نهائية من السلطات، وذلك عبر اختيار ما ترغب من مكونات، وبإمكانك ابتكار أنواع جديدة من السلطات على حسب ذوقك الشخصي.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» لتربية الأطفال قواعد أساسية تعرفي عليها
» أساسية على موائد الإفطار.. العوامة وطريقة تحضيرها في المنزل
» طريقة سهلة لتحضير سلطة التبولة اللبنانية
» وصفة سلطة المليونير شهية ولذيذة وسهلة التحضير من الشيف سانديرين كاليبرومال
» نصائح صيفية لتحضير الحبش
» أساسية على موائد الإفطار.. العوامة وطريقة تحضيرها في المنزل
» طريقة سهلة لتحضير سلطة التبولة اللبنانية
» وصفة سلطة المليونير شهية ولذيذة وسهلة التحضير من الشيف سانديرين كاليبرومال
» نصائح صيفية لتحضير الحبش
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:15 am من طرف STAR
» شيفروليه بولت الكهربائية.. كل ما تريد معرفته
اليوم في 9:14 am من طرف STAR
» البطيخ للحامل.. متى يكون مضرًا؟
اليوم في 9:13 am من طرف STAR
» كفتة البطاطس بالدجاج
اليوم في 9:13 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:07 am من طرف STAR
» استا بالكريمة مع صدر الدجاج والبروكلي
2024-05-07, 9:40 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR