إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
تمارين صحية للعين بعد استخدام الكميوتر لفترة طويلة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
تمارين صحية للعين بعد استخدام الكميوتر لفترة طويلة
تمارين الصحية للعينبعد استخدام الكمبيوترفترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستوعبها كل
واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر
البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك
لترطيبهما ..
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية
لكامل الجسم.
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستوعبها كل
واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر
البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك
لترطيبهما ..
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية
لكامل الجسم.
جى جى الدلوعة- رئيس عرفاء
-
عدد المشاركات : 154
العمر : 33
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 09/04/2012
مواضيع مماثلة
» تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
» ماذا يحدث عندما تحبس البول لفترة طويلة؟
» تيفيز يريد البقاء لفترة طويلة مع مانشستر سيتي
» الجلوس لفترة طويلة يسبب مجموعة أمراض خطيرة!
» لأنه يسرع الموت....حذار الجلوس لفترة طويلة
» ماذا يحدث عندما تحبس البول لفترة طويلة؟
» تيفيز يريد البقاء لفترة طويلة مع مانشستر سيتي
» الجلوس لفترة طويلة يسبب مجموعة أمراض خطيرة!
» لأنه يسرع الموت....حذار الجلوس لفترة طويلة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-05-07, 9:40 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-05-07, 9:37 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR