ما علاقة اللوز بالرشاقة؟؟

إذا أحسست فجأة برغبة ملحة في تناول شيء حلو المذاق خلال النهار بهدف رفع مستويات الطاقة لديك، جربي تناول اللوز . فاللوز يمنحك الإحساس بالشبع لوقت طويل، ويمدّك أيضاً بالطاقة لوقت طويل.

اللوز هو من الأطعمة ذات مؤشر السكر المنخفض، مما يعني أنه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لوقت أطول، ويبقي مستويات الغلوكوز منخفضة في الدم.

أما الأطعمة ذات مؤشر السكر المرتفع، مثل حبوب الفطور التي يتم تناولها عادة خلال الفطور وكذلك الخبز الأبيض والكعك المحلى، فيتم هضمها بسرعة مما يفضي إلى تقلبات سريعة في مستويات السكر في الدم، ويدفعنا بالتالي إلى تناول شيء حلو المذاق وغني بالسكر.

جميل بس اللوز في نسبة دهون ويزيد الوزن لان تقدر اتقول توا اقريب اندير دكتوره في التخصيص

لا اعتقد ان الدهون الى فى اللوز تؤدي الى السمنة وبعدين دكتورة الرجيم والتخصيص مغير فترة مؤقتة بس وبعدين تبقي بتية مغير ارجي شوي وشوفي

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

انا مشيت وشفت وقعدة ع نت والحمد الله توصلت للحل المناسب