منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» كيف نُحضر معمول مثالي وشهي في العيد
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 4:30 pm من طرف STAR

»  قناة TRT Sport ستنقل ماتبقى من الدوري الألماني مجانا مباراة او مبارتان من كل جولة
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 4:20 pm من طرف STAR

» مباريات السبت 23/5/2020 وقنوات ناقلة
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 4:17 pm من طرف STAR

» ما هي لمبة الضغط على المكابح في طبلون سيارتك؟
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:56 pm من طرف STAR

» صح أم خطأ؟ فتح النوافذ يوفر الوقود أكثر من تشغيل المكيف
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:56 pm من طرف STAR

» تدوير الإطارات: كيف يطبّق وما فائدته؟
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:51 pm من طرف STAR

» شرح مبسط: عزم السيارة
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:48 pm من طرف STAR

» ماذا تعني لمبة ECO في طبلون السيارة؟
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:47 pm من طرف STAR

» الفحص الدوري للسيارة: الأجزاء التي يجب فحصها ومواعيده
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:46 pm من طرف STAR

» تعرف على اسباب سماع صوت جلد المقصات
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:46 pm من طرف STAR

» انطفأت سيارتك فجأة أثناء القيادة على الطريق السريع... هكذا تتصرف وسريعاً!
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:43 pm من طرف STAR

» انطفأت سيارتك فجأة أثناء القيادة على الطريق السريع... هكذا تتصرف وسريعاً!
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:42 pm من طرف STAR

» صح أم خطأ؟ يجب وضع القير على P بعد شد فرامل اليد
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:40 pm من طرف STAR

» ماذا تعني سعة المحرك؟
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:39 pm من طرف STAR

» عند شراء سيارة مستعملة: هل عمر السيارة أهم من المسافة التي قطعتها أم العكس؟
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime12020-05-23, 3:30 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟

اذهب الى الأسفل

 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Empty ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟

مُساهمة من طرف STAR في 2014-10-05, 9:59 am

تعد الرياضة من الأسلحة الفعالة لإنقاص‬ ‫الوزن، وأكد موقع 'فرويندين ويل فيت' الألماني أن أفضل الرياضات التي‬ ‫تساعد على إنقاص الوزن هي الإسكواش والتزلج والجري والسباحة على‬ ‫الترتيب، كونها تتيح الوصول إلى أعلى معدلات حرق السعرات الحرارية. ‬

‫وأوضح الموقع الألماني المعني بشؤون الصحة والتغذية أن ممارسة رياضة‬ ‫الإسكواش لمدة ربع ساعة تساعد على حرق ما يصل إلى 300 سعر حراري ‫بالنسبة للشخص الذي يبلغ وزنه نحو 95 كيلوغراما، بينما يبلغ معدل‬ ‫الحرق نحو 190 سعرا حراريا للشخص الذي يبلغ وزنه نحو ستين‬ ‫كيلوغراما.‬

‫وخلال ممارسة رياضة التزلج (Inline-Skating) لمدة 15 دقيقة يحرق الأشخاص‬ ‫الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن نحو 280 سعرا حراريا، بينما‬ ‫يحرق الأشخاص الذين يعانون من زيادة طفيفة في الوزن نحو 270 سعراً ‫حراريا. ‬

‫وتبعا لوزن الجسم يمكن للأشخاص الراغبين في إنقاص وزنهم حرق من 170 إلى‬ ‫280 سعرا حراريا خلال ممارسة رياضة الجري. ‬

‫وتحتل السباحة المرتبة الأولى بين الرياضات المائية التي تساعد على‬ ‫إنقاص الوزن إذ يتراوح متوسط حرق السعرات الحرارية خلال ممارستها لمدة‬ ‫ربع ساعة بين 145 و230 سعرا حراريا. ‬

لذا تعد السباحة بديلا جيدا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم ممن‬ ‫يعانون من متاعب صحية تحول دون ممارستهم للرياضات الأخرى، مثل آلام‬ ‫المفاصل أو أية إعاقات جسدية.‬

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 123118
العمر : 35
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى