منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!!

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Empty 10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!!

مُساهمة من طرف STAR 2013-03-03, 9:44 am

هل
تعاني من صعوبة تحقيق هدف إنقاص الوزن؟ يجب أن
تعلم أن الأمر لا يتعلق فقط بالسعرات
الحرارية.
وبالتأكيد فقد تنامى إلى مسامعك مقولة إن
فقدان الوزن بالأمر السهل الذي يأتي عبر
تناول طعام أقل وممارسة رياضة بشكل أكبر، إلا
أن تلك المقولة قد لا تثبت صحتها في بعض
الأحيان، إذ توجد أسباب أخرى قد تعيق عملية
إنقاص الوزن تتلخص في النقاط التالية:
1- عدم الحصول على نوم كاف
لأن ذلك يقلل من عملية "الأيض" بما ينشط من
هرموني "اللبتين" و" الغريلين" مع العلم بأن
هرمون اللبتين هو من يأمر المخ بالتوقف عن
الطعام، بينما يحفز هرمون الغريلين الإنسان
على الشعور بالجوع، و يتسبب نقص النوم في نقص
مستوى الهرمون الأول، وزيادة في الهرمون
الثاني.
2- تناول سكريات خفية
قد يتناول الشخص سكريات دون أن يشعر مثل
السكريات المتواجدة في حبوب الإفطار و الصلصة
وغيرها، بما يكسب الجسم وزنا زائدا، لأن أثر
السكريات في زيادة الوزن يفوق أثر الدهون،
كما تتسبب في أضرار أخرى مثل تسوس الأسنان.
3- التركيز على الحد من السعرات على حساب
القيمة الغذائية
4-امتصاص الأستروجين البيئي
يعرف الأستروجين البيئي باسم xenoestrogens، وهو
عبارة عن مواد كيميائية متواجدة في البلاستيك
ومواد التجميل والأسمدة والمنظفات، ويعتقد
أنها تتسبب في زيادة هرمون الأستروجين في
الجسد، بما يزيد الوزن.
5-الجلوس فترات طويلة
الجلوس لفترات طويلة يزيد الوزن، ويعمقه شعور
المرء بعدم امتلاك وقت لممارسة الرياضة.
6- عدم وجود وقت للطهي
تسبب نمط الحياة العصري والاعتماد على
الوجبات الجاهزة السريعة في تقليل الطهي
بالمنزل الذي يفيد في تقليل الوزن
7-أسباب هرمونية
أحيانا يتسبب الخلل الهرموني في زيادة الوزن
مثل الخلل في هرمونات الغدة الدرقية وخلافه.
8- عدم تناول دهون جيدة بشكل كاف
يجب عدم حرمان الجسم من بعض الدهون المفيدة
المتواجدة في زيت السمك وجوز الهند لأنها
تساعد على فقدان الوزن، بعكس الاعتقاد
السائد.
9-عدم قراءة مكونات الأغذية بشكل جيد
إذا وجدت أن مكونات منتج غذائي تحتوي على
السكريات بشكل أساسي، أو تضم مواد كيميائية
مجهولة بالنسبة لك، حتى لو كتب عليها "مصدر
للكالسيوم" أو " بدون ألوان صناعية" لا تشتري
هذا المنتج.
10- أن يكون لجسدك وزن معين من الصعب جدا كسره
ولعلاج ذلك يفضل المداومة على برنامج ريجيم
غذائي ورياضي متوازن، وعدم اليأس أو التسرع
في إنقاص الوزن.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Empty رد: 10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!!

مُساهمة من طرف homeland 2013-03-03, 5:18 pm

مشكور استار ...وفقكم الله
homeland
homeland
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 6396
العمر : 46
رقم العضوية : 6733
قوة التقييم : 37
تاريخ التسجيل : 22/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!! Empty رد: 10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!!

مُساهمة من طرف القديسة 2013-03-03, 5:54 pm

انا في خﻻل شهر انقصت 14 كيلو مع اني مستمرة في اﻻكل بدون رجيم و ذلك بشرب ماء بكثرة و في كل اﻻوقات
شكرا star على هذه المعلومة الشيقة و المفيدة
القديسة
القديسة
عميد
عميد

انثى
عدد المشاركات : 1221
العمر : 51
رقم العضوية : 1219
قوة التقييم : 10
تاريخ التسجيل : 19/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى