إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
تعرفوا على الفرق بين الخبز الأسمر والأبيض
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
تعرفوا على الفرق بين الخبز الأسمر والأبيض
ما الفرق بين الخبز الاسمر والخبز الأبيض؟وأي منهما يعود بالفائدة الأكبر عند تناوله؟ كثيراً ما نطرح هذا السؤال، وسوف نقوم بالإجابة عن جميع هذه التساؤلات التي يمكن أن تكون قد حيّرتكِ.
تتساوى كميّة السعرات الحرارية والنشويات في كلا النوعين الأسود والأبيض، ولكن الخبز الأسود ناتج عن طحن القمح كاملً من دون قشره، بينما الخبز الأبيض ناتج عن طحنه بعد قشره. بهذا يحتوي الخبز الأسود على الألياف والمعادن والفيتامينات كفيتامين E وB6، التي لا نجدها في الخبز الأبيض والتي تساعد على تسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، فهذه الألياف تساعد على تخفيف الوزن الزائد من خلال إعطاء الشخص الشعور بالشبع.
يحتوي الخبز الأبيض على نسبة عالية من السكّريات والكربوهيدرات التي تزيد من نسبة السكر في الدم، عكس الخبز الأسود الذي يحتوي على نسبة قليلة من هذه المواد وبمستويات سليمة والتي تمنع الشعور بالجوع. مع هذا فإن الخبز الأبيض لا يضرّ بالصحة ولكنه يزيد نسبة الدهون في الجسم والبطن.
إذا كنت تريدين الحصول على جسم أكثر رشاقة، فإن تناول الخبز الاسود سيكون الخيار الأفضل لكِ، وفي نفس الوقت سوف يمنح جسمكِ نفس مستوى التغذية والسعرات التي يمنحها الخبز الأبيض ولكن بشكلٍ صحي أكثر.
تتساوى كميّة السعرات الحرارية والنشويات في كلا النوعين الأسود والأبيض، ولكن الخبز الأسود ناتج عن طحن القمح كاملً من دون قشره، بينما الخبز الأبيض ناتج عن طحنه بعد قشره. بهذا يحتوي الخبز الأسود على الألياف والمعادن والفيتامينات كفيتامين E وB6، التي لا نجدها في الخبز الأبيض والتي تساعد على تسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، فهذه الألياف تساعد على تخفيف الوزن الزائد من خلال إعطاء الشخص الشعور بالشبع.
يحتوي الخبز الأبيض على نسبة عالية من السكّريات والكربوهيدرات التي تزيد من نسبة السكر في الدم، عكس الخبز الأسود الذي يحتوي على نسبة قليلة من هذه المواد وبمستويات سليمة والتي تمنع الشعور بالجوع. مع هذا فإن الخبز الأبيض لا يضرّ بالصحة ولكنه يزيد نسبة الدهون في الجسم والبطن.
إذا كنت تريدين الحصول على جسم أكثر رشاقة، فإن تناول الخبز الاسود سيكون الخيار الأفضل لكِ، وفي نفس الوقت سوف يمنح جسمكِ نفس مستوى التغذية والسعرات التي يمنحها الخبز الأبيض ولكن بشكلٍ صحي أكثر.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» قرارُ الخبز تقنينٌ لما هو قائم و سعر الخبز ثابت لم يتغيّر
» حلاً لمشاكل الخبز فرن الخبز المنزلي ضمن جهاز العروس
» ماهوا الفرق بي lnb العاديlnb hd وماشابه هيا بنا لنعرف الفرق
» وفاة المطرب الشعبي حسن الأسمر
» السكر الأسمر يحتوي على نفس أضرار الأبيض
» حلاً لمشاكل الخبز فرن الخبز المنزلي ضمن جهاز العروس
» ماهوا الفرق بي lnb العاديlnb hd وماشابه هيا بنا لنعرف الفرق
» وفاة المطرب الشعبي حسن الأسمر
» السكر الأسمر يحتوي على نفس أضرار الأبيض
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 10:02 am من طرف STAR
» تتحول لقارب.. BYD تطلق سيارة مميزة يمكنها السباحة
اليوم في 10:01 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:58 am من طرف STAR
» مباريات الخميس 25/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-25, 10:39 am من طرف STAR
» واتساب تختبر ميزة جديدة لنقل الملفات ومشاركتها دون اتصال بالإنترنت
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» تشافي يتراجع عن قراره!
2024-04-25, 10:36 am من طرف STAR
» ماسك الأفوكادو والموز للشعر.. كنز غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية
2024-04-25, 10:35 am من طرف STAR
» شرائح اللحم مع صوص المستردة
2024-04-25, 10:34 am من طرف STAR
» مباريات اليوم الاربعاء 24/4/2024 وقنوات الناقلة
2024-04-24, 10:16 am من طرف STAR
» قائمة بأغلى الدول للإقامة في أوروبا... تعرفوا إليها
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» عصر جديد .. بتقنية QPower شيري تتواجد في معرض بكين الدولي للسيارات
2024-04-24, 10:13 am من طرف STAR
» يحارب البكتيريا والحساسية والسرطان.. بالأبحاث العلمية زيت مذهل يحميك من الأمراض
2024-04-24, 10:12 am من طرف STAR
» دون اتصال بالإنترنت | واتساب تختبر ميزة جديدة.. فما هي؟
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» نصف العدد بالقاهرة .. مصر الثانية إفريقيًا في عدد الأثرياء
2024-04-24, 10:11 am من طرف STAR
» دجاج بالبطاطس والصلصة
2024-04-24, 10:09 am من طرف STAR