إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
تعرفوا على الفرق بين الخبز الأسمر والأبيض
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
تعرفوا على الفرق بين الخبز الأسمر والأبيض
ما الفرق بين الخبز الاسمر والخبز الأبيض؟وأي منهما يعود بالفائدة الأكبر عند تناوله؟ كثيراً ما نطرح هذا السؤال، وسوف نقوم بالإجابة عن جميع هذه التساؤلات التي يمكن أن تكون قد حيّرتكِ.
تتساوى كميّة السعرات الحرارية والنشويات في كلا النوعين الأسود والأبيض، ولكن الخبز الأسود ناتج عن طحن القمح كاملً من دون قشره، بينما الخبز الأبيض ناتج عن طحنه بعد قشره. بهذا يحتوي الخبز الأسود على الألياف والمعادن والفيتامينات كفيتامين E وB6، التي لا نجدها في الخبز الأبيض والتي تساعد على تسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، فهذه الألياف تساعد على تخفيف الوزن الزائد من خلال إعطاء الشخص الشعور بالشبع.
يحتوي الخبز الأبيض على نسبة عالية من السكّريات والكربوهيدرات التي تزيد من نسبة السكر في الدم، عكس الخبز الأسود الذي يحتوي على نسبة قليلة من هذه المواد وبمستويات سليمة والتي تمنع الشعور بالجوع. مع هذا فإن الخبز الأبيض لا يضرّ بالصحة ولكنه يزيد نسبة الدهون في الجسم والبطن.
إذا كنت تريدين الحصول على جسم أكثر رشاقة، فإن تناول الخبز الاسود سيكون الخيار الأفضل لكِ، وفي نفس الوقت سوف يمنح جسمكِ نفس مستوى التغذية والسعرات التي يمنحها الخبز الأبيض ولكن بشكلٍ صحي أكثر.
تتساوى كميّة السعرات الحرارية والنشويات في كلا النوعين الأسود والأبيض، ولكن الخبز الأسود ناتج عن طحن القمح كاملً من دون قشره، بينما الخبز الأبيض ناتج عن طحنه بعد قشره. بهذا يحتوي الخبز الأسود على الألياف والمعادن والفيتامينات كفيتامين E وB6، التي لا نجدها في الخبز الأبيض والتي تساعد على تسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، فهذه الألياف تساعد على تخفيف الوزن الزائد من خلال إعطاء الشخص الشعور بالشبع.
يحتوي الخبز الأبيض على نسبة عالية من السكّريات والكربوهيدرات التي تزيد من نسبة السكر في الدم، عكس الخبز الأسود الذي يحتوي على نسبة قليلة من هذه المواد وبمستويات سليمة والتي تمنع الشعور بالجوع. مع هذا فإن الخبز الأبيض لا يضرّ بالصحة ولكنه يزيد نسبة الدهون في الجسم والبطن.
إذا كنت تريدين الحصول على جسم أكثر رشاقة، فإن تناول الخبز الاسود سيكون الخيار الأفضل لكِ، وفي نفس الوقت سوف يمنح جسمكِ نفس مستوى التغذية والسعرات التي يمنحها الخبز الأبيض ولكن بشكلٍ صحي أكثر.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» السكر الأسمر يحتوي على نفس أضرار الأبيض
» حلاً لمشاكل الخبز فرن الخبز المنزلي ضمن جهاز العروس
» ماهوا الفرق بي lnb العاديlnb hd وماشابه هيا بنا لنعرف الفرق
» وفاة المطرب الشعبي حسن الأسمر
» حفر خمس متر ولا وجود لقبر الشيخ عبد السلام الأسمر
» حلاً لمشاكل الخبز فرن الخبز المنزلي ضمن جهاز العروس
» ماهوا الفرق بي lnb العاديlnb hd وماشابه هيا بنا لنعرف الفرق
» وفاة المطرب الشعبي حسن الأسمر
» حفر خمس متر ولا وجود لقبر الشيخ عبد السلام الأسمر
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR