منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟

اذهب الى الأسفل

لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟ Empty لماذا تشعر الحامل بالنعاس الشديد؟

مُساهمة من طرف STAR 2020-04-18, 10:48 am

تمر المرأة خلال فترة الحمل بمجموعة من التغيرات النفسية والسلوكية والجسمانية التي قد تسبب لها بعض الإزعاج وبالأخص في الثلث الأول من الحمل، فغالباً ما تشكو بعض الحوامل من شعورهن بالنعاس الشديد وكثرة النوم والخمول والكسل الشديد المتواصل في مراحل الحمل الأولى فما أسباب ذلك وكيفية التعامل مع تلك المشكلة.

نعاس وأرق ليلي

التقت "سيدتي نت" باستشاري جراحة النساء والولادة ومناظير وأورام نسائية بالعيادة الأولى اتوال "نايل احمد حلمي" للتعرف على أسباب النعاس الشديد للحامل وكيفية التعامل مع هذه المشكلة المزعجة.

بين حلمي أن ما تمر به المرأة الحامل من حالة الخمول والنعاس أمر طبيعي خاصة خلال الثلاث شهور الأولى، وذلك يعود لنتيجة التغير الذي يحدث في الهرمونات، وتحديداً زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الدم، وذلك ينعكس على الجسم فتشعر الحامل بالنعاس وأحيانا الأرق الليلي.

أسباب شعور الحامل بالنعاس الشديد

التغيرات التي تحدث في الهرمونات حيث ترتفع لديها نسبة هرمون البروجيستيرون.
مع أشهر الحمل يبدأ منسوب الحديد بالتراجع في الدم لأن الجنين يبدأ بمشاركة الأم في امتصاص حاجته من الغذاء والأكسجين وهو المسبب الأساسي للشعور بالإجهاد والنعاس الشديد للحامل.
من الممكن أيضا أن تشعر الحامل برغبة متزايدة في النوم خلال الشهر التاسع من الحمل وهذا قد يعود إلى الإرهاق والجهد الكبير الذي تبذله.

كيفية التعامل مع النعاس في فترة الحمل

من الضروري أن تلتزم الحامل بجدول للنوم والاستيقاظ، وتحديد وقت الذهاب إلى النوم في الليل، لذلك يجب أن تنام الحامل مدة 8 ساعات متواصلة لتحصل على قسط كاف من الراحة لها وللجنين، فمن المهم جداً الخلود إلى النوم في أوقات معينة يومياً لتعويد الجسم على التأقلم معها.
تجنب إرهاق الجسم في النهار سواءً حين ممارسة التمارين الرياضية المخصصة للحامل أو بعد أداء الأعمال اليومية والإجهاد العضلي أو النفسي، وذلك لمنع النعاس الشديد يجب على الحامل أخذ قسط من الاسترخاء والراحة.
شرب كمية كبيرة من السوائل خاصة العصيرات الحامضة لمساعدة الجسم على الاحتفاظ بمخزون الحديد وامتصاص الكمية الأكبر من الحديد.
المحافظة على نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات خاصة الحديد وإن لاحظت السيدة الحامل ان مخزون الحديد قليل في الجسم من الممكن أن تصف لها الطبيبة المتابعة تناول مكمّلات الحديد إن لزم الأمر للحفاظ على صحة الحامل، سواءً عن طريق الحبوب أو جرعات الوريد.
يفضل أن تنام الحامل مدة لا تقل عن 20دقيقة كفترة استرخاء خلال النهار.
ينصح الأطباء المرأة الحامل بالحصول على القدر الذي تحتاجه من النوم، فهذا أمر طبيعي كذلك يجب على الحامل أخذ وضعية النوم المريحة لها وتعتبر وضعية النوم على الجانب الأيسر مع وضع مخدة بين ساقيها وتحت بطنها هي الوضعية الأنسب للحامل، كما أكدت نتائج الدراسات والأبحاث إلى أن نوم الأمهات يلعب دوراً في صحة الجنين.
تذكري عزيزتي الحامل بأن وضعك الجديد يفرض عليك النوم لساعات أكثر من المعدلات الطبيعية التي قد تعودت عليها في السابق، لذلك لا داعي للقلق ولكن يفضل مراجعه الطبيب إن شعرتي بأحد هذه العوارض: وهي وجود قيء مستمر أثناء زيادة عدد ساعات النوم، الشعور بالصداع الشديد، اصفرار البشرة وزيادة ملحوظة وسريعة في الوزن.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى