منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الكبة المشوية على الطريقة الأصلية
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime1اليوم في 8:03 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime1اليوم في 8:00 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-18, 7:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-18, 7:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-18, 7:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-18, 7:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-18, 7:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-16, 8:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-16, 8:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-16, 8:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-16, 8:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Icon_minitime12024-11-16, 8:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

+3
رؤوف عوض الجبالي
c.ronaldo
STAR
7 مشترك

اذهب الى الأسفل

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Empty ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

مُساهمة من طرف STAR 2010-04-21, 9:27 am

الأرق مشكلة شائعة جدا فقد أظهر أكثر من استبيان أن حوالي 30% من الناس قد يعانون من صعوبات في النوم. وهذه المشكلة تصيب السيدات أكثر من الرجال وكبار السن أكثر من الشباب.


ما هو الأرق؟



الأرق في حد ذاته ليس مرضا وإنما يمكن النظر إلى الأرق على أنه في المجمل عرض لمشكلة طبية أخرى كما أن الصداع عرض لمشاكل طبية. ويعرف الأرق على أنه الشكوى من عدم الحصول على نوم مريح وهو ما يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار.


ويمكن أن يقسم الأرق إلى ثلاثة أقسام:




1. صعوبة البدء في النوم:

ويشكو المصابون من صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى فراش النوم ولكن ما إن يناموا فإن نومهم يستمر بشكل طبيعي.


2. الاستيقاظ المتكرر: ويدخل المصابون في النوم بسهولة ولكنهم يشكون من تقطع النوم وعدم استقراره واستمراريته.


3. الاستيقاظ المبكر: ويشكو المرضى من الاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار وعدم القدرة على العودة إلى النوم.



وهناك تقيسم آخر للأرق يعتمد على

طول الفترة التي يعاني المصاب فيها من الأرق:



1. أرق مؤقت: من ليلة إلى ثلاث ليلال


2. أرق قصير المدى: من اربع ليال إلى ثلاثة أسابيع


3. أرق مزمن: أكثر من ثلاثة أسابيع



ويشكو المصابون بالأرق عادة من الخمول خلال النهار ونقص التركيز وضعف الإنتاجية وقد يشكون من النعاس. والمصابون بالأرق أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.


ماهي أسباب الأرق؟


للأرق أسباب كثيرة جدا ولكن يمكن أن تجمل الأسباب في ثلاث مجموعات:

*أسباب نفسية،
*أسباب عضوية،
*وأسباب سلوكية وبيئية.


الأسباب النفسيه:




وقد أظهرت الدراسات أن 40% من المصابين بالأرق لديهم اضطرابات نفسية. والأسباب النفسية التي تسبب الأرق متعددة فمنها الاكتئاب والقلق والضغوط العائلية والوظيفية وغيرها. وعندما نتحدث عن الاضطرابات النفسية فنحن لا نعني أن المصاب مجنون أو مريض نفسي ولكن تغير أسلوب الحياة المدنية الحديثة نتج عنه الكثير من الضغوط النفسية التي قد تؤثر على النوم .


والمصاب بالأرق الناتج عن اضطرابات نفسية لا يدرك في معظم الحالات أن السبب في إصابته بالأرق يتعلق باضطرابات نفسية. ويخشى الكثير من الناس بأن يوصفوا بأنهم مرضى نفسيين. ولكن نظرا لشيوع الاضطرابات النفسية كأحد أهم الأسباب للأرق يجب استكشاف احتمال وجود الأسباب النفسية عند المصابين بالأرق. ويشكو المصابون بالأكتئاب من الاستيقاظ المبكر بينما يعاني المصابون بالقلق من صعوبة الدخول في النوم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127043
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Empty رد: ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

مُساهمة من طرف c.ronaldo 2010-04-23, 1:56 am

علـى حـد علمـــى. هو عدم القدرة على النوم أو حدوث تقطع متكرر في النوم .
مـــــوضوعك يوضــح الرؤيه للبعض من من تنقــصهــم المــعرفه لهــذا الداء المعتــم...
بـــــــــــــــــــــــارك الله فيك...
c.ronaldo
c.ronaldo
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 16314
العمر : 39
رقم العضوية : 559
قوة التقييم : 94
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

https://tamimi.own0.com/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Empty رد: ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

مُساهمة من طرف رؤوف عوض الجبالي 2010-04-28, 8:33 am

مشكور أخي الكريم على المعلومات المفيدة القيمة...
رؤوف عوض الجبالي
رؤوف عوض الجبالي
موقوف

عدد المشاركات : 13087
رقم العضوية : 1166
قوة التقييم : 118
تاريخ التسجيل : 11/02/2010

https://www.facebook.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Empty رد: ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

مُساهمة من طرف STAR 2010-04-30, 9:28 am

مشكورين على المتابعة والمرور

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127043
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Empty رد: ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

مُساهمة من طرف فرج احميد 2010-05-02, 12:30 pm

موضوع قيم اشكرك اخى استار
فرج احميد
فرج احميد
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 17243
العمر : 62
رقم العضوية : 118
قوة التقييم : 348
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Empty رد: ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

مُساهمة من طرف STAR 2010-05-02, 6:41 pm

مروركم مميز شكراً لكم

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127043
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Empty رد: ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع 2010-05-02, 9:41 pm

لك الشكرعلى الموضوع الرائع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه 19260258_1337856439596881_1247002490376081940_n
ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Photo.php?fbid=1337856439596881&set=a.269169566465579.60389
عبدالحفيظ عوض ربيع
عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 72471
العمر : 58
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 222
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Empty رد: ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

مُساهمة من طرف STAR 2010-05-03, 8:53 am

مشكورين على المرور الرائع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127043
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Empty رد: ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

مُساهمة من طرف محمد احمد امبارك 2010-05-05, 2:59 pm

مشكور على هذا الموضوع
محمد احمد امبارك
محمد احمد امبارك
جندي اول
جندي اول

ذكر
عدد المشاركات : 19
العمر : 44
رقم العضوية : 1637
قوة التقييم : -1
تاريخ التسجيل : 27/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Empty رد: ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

مُساهمة من طرف يوسف منعم امهدى 2010-05-05, 3:13 pm

مشكور أخي الكريم على المعلومات المفيدة القيمة...

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه 914906444
يوسف منعم امهدى
يوسف منعم امهدى
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1661
العمر : 33
قوة التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 05/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه Empty رد: ملف كامل عن الارق وأسبابه وطرق علاجه

مُساهمة من طرف STAR 2010-05-10, 10:58 am

مروركم رائع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127043
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى