إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
«التفاح الأخضر» يحذر: العرب لا يتعرضون لأشعة الشمس.. والنتيج
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
«التفاح الأخضر» يحذر: العرب لا يتعرضون لأشعة الشمس.. والنتيج
حذر الدكتور أدهم الحاج، طبيب الصحة العامة، من أن عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ في العالم العربي جعل عديدًا من العرب مصابين بقائمة طويلة من الأمراض التي يمكن تجنبها بالتعرض لأشعة الشمس، ومن ثم الحصول على كمية كافية من فيتامين «د» الذي له دور بارز في تجنب أمراض عضوية ونفسية كثيرة.
وعرض الحاج، خلال حلقة «التفاح الأخضر» الجمعة 30 سبتمبر/أيلول 2011، نتائج إحدى الدراسات التي أُجريت في الإمارات، والتي أثبت أن ثمانية في الألف فقط من العينة لا يعانون هذه المشكلة، ما يعني أن الغالبية العظمى من العرب يغفلون أهمية التعرض للشمس.
ويعرض برنامج التفاح الأخضر الجمعة على MBC1 الساعة 17.00 بتوقيت جرينتش، و20.00 بتوقيت السعودية.
وأرجع الدكتور أدهم أسباب انتشار نقص الفيتامين في المنطقة العربية ودول الخليج إلى قلة أوقات التعرض للشمس الناتج من بعض العادات الخاطئة، مثل الاعتماد كثيرًا على السيارة بما لا يتيح للجسم التعرض للأشعة، فضلاً عن طبيعة الملابس.
وينصح الدكتور أدهم بالحرص على التعرض للشمس للحصول على ذلك الفيتامين، نتيجة الفوائد الكثيرة التي لخصها في:
1- تقوية المناعة.
2- زيادة التركيز خاصة لدى كبار السن.
3- منع أو تأخير الشيخوخة.
4- له فوائد كثيرة فيما يتعلق بالإنجاب والإخصاب.
5- التحكم في الوزن والقدرة على التخسيس.
6- له ارتباط وثيق بالكالسيوم الذي يرتبط ببناء العظام وعمليات التجلط الدموي والغدة الدرقية.
أما أعراض ومؤشرات نقص فيتامين «د» فيبرزها دكتور أدهم في:
1- حرقة بالفم مع إسهال واضطراب في النظر، ما يعطي مؤشرًا على نقص الكالسيوم، ومن ثم اضطراب في الفيتامين.
2- الميل الدائم إلى النوم وخاصة أثناء النهار.
3- الميل للاكتئاب واضطرابات المزاج وغياب الاستقرار النفسي بشكل عام.
5- وهن العضلات وخاصة في الجزء القريب من القفص الصدري.
وينصح الدكتور أدهم الحاج بضرورة ارتداء الواقي الشمسي ومراعاة الاعتدال في التعرض للأشعة، لافتًا إلى ضرورة مراعاة المقبل:
1- الاعتدال في التعرض للشمس؛ حيث يحتاج الشخص ذا البشرة البيضاء من 10 – 15 دقيقة، من مرتين إلى ثلاثة أسبوعيًا، بينما يحتاج الأسمر والمسن إلى نصف ساعة.
2- التعرض للشمس حينما يكون ظل الإنسان أقصر من طوله الحقيقي، حينما تكون الشمس عمودية عليه.
وأضاف أن الجسم يصنع أكثر من 90% من الفيتامين، إلا أنه نصح ببعض المكملات الغذائية في حالة حاجة الجسم إليه مثل:
1- الأسماك: "5 أسماك يوميًا تكفي الجسم حاجته من فيتامين د".
2- البيض.
3- مشتقات الحليب.
4- زيت الحوت.
وعرض الحاج، خلال حلقة «التفاح الأخضر» الجمعة 30 سبتمبر/أيلول 2011، نتائج إحدى الدراسات التي أُجريت في الإمارات، والتي أثبت أن ثمانية في الألف فقط من العينة لا يعانون هذه المشكلة، ما يعني أن الغالبية العظمى من العرب يغفلون أهمية التعرض للشمس.
ويعرض برنامج التفاح الأخضر الجمعة على MBC1 الساعة 17.00 بتوقيت جرينتش، و20.00 بتوقيت السعودية.
وأرجع الدكتور أدهم أسباب انتشار نقص الفيتامين في المنطقة العربية ودول الخليج إلى قلة أوقات التعرض للشمس الناتج من بعض العادات الخاطئة، مثل الاعتماد كثيرًا على السيارة بما لا يتيح للجسم التعرض للأشعة، فضلاً عن طبيعة الملابس.
وينصح الدكتور أدهم بالحرص على التعرض للشمس للحصول على ذلك الفيتامين، نتيجة الفوائد الكثيرة التي لخصها في:
1- تقوية المناعة.
2- زيادة التركيز خاصة لدى كبار السن.
3- منع أو تأخير الشيخوخة.
4- له فوائد كثيرة فيما يتعلق بالإنجاب والإخصاب.
5- التحكم في الوزن والقدرة على التخسيس.
6- له ارتباط وثيق بالكالسيوم الذي يرتبط ببناء العظام وعمليات التجلط الدموي والغدة الدرقية.
أما أعراض ومؤشرات نقص فيتامين «د» فيبرزها دكتور أدهم في:
1- حرقة بالفم مع إسهال واضطراب في النظر، ما يعطي مؤشرًا على نقص الكالسيوم، ومن ثم اضطراب في الفيتامين.
2- الميل الدائم إلى النوم وخاصة أثناء النهار.
3- الميل للاكتئاب واضطرابات المزاج وغياب الاستقرار النفسي بشكل عام.
5- وهن العضلات وخاصة في الجزء القريب من القفص الصدري.
وينصح الدكتور أدهم الحاج بضرورة ارتداء الواقي الشمسي ومراعاة الاعتدال في التعرض للأشعة، لافتًا إلى ضرورة مراعاة المقبل:
1- الاعتدال في التعرض للشمس؛ حيث يحتاج الشخص ذا البشرة البيضاء من 10 – 15 دقيقة، من مرتين إلى ثلاثة أسبوعيًا، بينما يحتاج الأسمر والمسن إلى نصف ساعة.
2- التعرض للشمس حينما يكون ظل الإنسان أقصر من طوله الحقيقي، حينما تكون الشمس عمودية عليه.
وأضاف أن الجسم يصنع أكثر من 90% من الفيتامين، إلا أنه نصح ببعض المكملات الغذائية في حالة حاجة الجسم إليه مثل:
1- الأسماك: "5 أسماك يوميًا تكفي الجسم حاجته من فيتامين د".
2- البيض.
3- مشتقات الحليب.
4- زيت الحوت.
المرتجع حنتوش- مشرف قسم المنتدي العام
-
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
رد: «التفاح الأخضر» يحذر: العرب لا يتعرضون لأشعة الشمس.. والنتيج
مشكور..........وفقك الله
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
رد: «التفاح الأخضر» يحذر: العرب لا يتعرضون لأشعة الشمس.. والنتيج
مشكــــــــــــــور اخي....
بنت طبرق الحرة- فريق اول
-
عدد المشاركات : 4244
العمر : 42
رقم العضوية : 5936
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 10/08/2011
رد: «التفاح الأخضر» يحذر: العرب لا يتعرضون لأشعة الشمس.. والنتيج
ممرور جميل وبارك الله فيك
المرتجع حنتوش- مشرف قسم المنتدي العام
-
عدد المشاركات : 21264
العمر : 32
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
مواضيع مماثلة
» هل ينتابك العطس عند تعرضك لأشعة الشمس؟ إذاً أنت مختلف عن غيرك
» تقرير يحذر العرب من أزمة تعليم
» توصيات طبية ألمانية بعدم تعريض الأهل لأطفالهم الرضع لأشعة
» بالله عليكم قولولى اين العرب ؟؟؟؟ فلسطين لا تسألي أين العرب
» الى جميع الاعضاء دون تخصيص ,,,هام
» تقرير يحذر العرب من أزمة تعليم
» توصيات طبية ألمانية بعدم تعريض الأهل لأطفالهم الرضع لأشعة
» بالله عليكم قولولى اين العرب ؟؟؟؟ فلسطين لا تسألي أين العرب
» الى جميع الاعضاء دون تخصيص ,,,هام
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:06 am من طرف STAR
» الإكوادور وجهة مثالية لقضاء العطلات وسط المناظر الطبيعية
اليوم في 8:06 am من طرف STAR
» سر ارتفاع دواسة الفرامل عن دواسة البنزين في السيارة
اليوم في 8:05 am من طرف STAR
» ما ميزات شبكات "Wi-Fi 8" المنتظرة؟
اليوم في 8:05 am من طرف STAR
» رد فعل صلاح بعد اختياره أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي
اليوم في 8:04 am من طرف STAR
» هل تعاني من الأرق؟ طريقة بسيطة تسحبك إلى نوم عميق
اليوم في 8:03 am من طرف STAR
» الكبة المشوية على الطريقة الأصلية
اليوم في 8:03 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:00 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR