إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
شروط رياضة المشي
+10
بوفرقه
عين التميمي
المثقف
Atia Taher Saadi
وليد عبدالحميد
طيب ادريس المرتجع
المهندس
الامبراطور
حبة مسك
الكابتن
14 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
شروط رياضة المشي
السلام عليكم
الرجاء عدم التدخين عند مطالعة هذا الموضوع
شروط رياضة المشي .. سوف لن اتكلم عن فوائد رياضة المشي لأننا أولاً يجب أن نعرف شروط هذه الرياضة حتي تُحقق الغرض منها والذي يعود علي الجسم بفوائد جمه
ولرياضة المشي 4 شروط أساسية بعد المداومة عليها :
1. الطقس المناسب : كلما كان الطقس معتدل كلما كان أفضل . الرياضة في الصباح الباكر افضل من أي وقت آخر.
2. الحذاء المناسب : الحذاء الخفيف المريح الغير مرتفع الجيد التهوية .. هو الافضل لهذه الرياضة.
3.الملابس المناسبة : الملابس الخفيفة الجيدة التهوية ولكن ليس في الشتاء ..
4.الأرضية المناسبة : المشي علي الطرق الغير معبدة والمستوية أفضل من المشي علي الطريق المعبد او الارض الغير مريحة .
لا تجهد نفسك لا تسرع مشي عادي وخطوات ثابته .
--- سمعتها في الراديو بس عدم التدخين مني ههههههههه --------
الرجاء عدم التدخين عند مطالعة هذا الموضوع
شروط رياضة المشي .. سوف لن اتكلم عن فوائد رياضة المشي لأننا أولاً يجب أن نعرف شروط هذه الرياضة حتي تُحقق الغرض منها والذي يعود علي الجسم بفوائد جمه
ولرياضة المشي 4 شروط أساسية بعد المداومة عليها :
1. الطقس المناسب : كلما كان الطقس معتدل كلما كان أفضل . الرياضة في الصباح الباكر افضل من أي وقت آخر.
2. الحذاء المناسب : الحذاء الخفيف المريح الغير مرتفع الجيد التهوية .. هو الافضل لهذه الرياضة.
3.الملابس المناسبة : الملابس الخفيفة الجيدة التهوية ولكن ليس في الشتاء ..
4.الأرضية المناسبة : المشي علي الطرق الغير معبدة والمستوية أفضل من المشي علي الطريق المعبد او الارض الغير مريحة .
لا تجهد نفسك لا تسرع مشي عادي وخطوات ثابته .
--- سمعتها في الراديو بس عدم التدخين مني ههههههههه --------
عدل سابقا من قبل الكابتن في 2009-06-22, 12:44 pm عدل 1 مرات
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رياضة المشي
نزيدك من القصيدة بيت:
_ يجب أن تكون مدة المشي نصف ساعة أو أكثر لأن بداية الحرق في الجسم تبدأ بعد نصف ساعة وبذلك تكون الإستفادة .
عموما موضوع رائع ومفيد ياكابتن . مشكور
http://up.sa2host.net/uploads/images/sa2host_3de8262008.gif
_ يجب أن تكون مدة المشي نصف ساعة أو أكثر لأن بداية الحرق في الجسم تبدأ بعد نصف ساعة وبذلك تكون الإستفادة .
عموما موضوع رائع ومفيد ياكابتن . مشكور
http://up.sa2host.net/uploads/images/sa2host_3de8262008.gif
عدل سابقا من قبل حبة مسك في 2009-06-22, 9:35 am عدل 1 مرات (السبب : اضافة مقطع)
حبة مسك- مشرف
-
عدد المشاركات : 3906
العمر : 61
رقم العضوية : 263
قوة التقييم : 57
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
رد: شروط رياضة المشي
العفو اخي حبة مسك
شكراً لتعطيرك الموضوع بشذا مسكك عند مرورك
كما اشكر بصماتك الاضافية
شكراً لتعطيرك الموضوع بشذا مسكك عند مرورك
كما اشكر بصماتك الاضافية
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: شروط رياضة المشي
تبي الحق الشروط اول مره يمرن علي تشكر علي الافاده ياكابتن
الامبراطور- فريق اول
-
عدد المشاركات : 4935
العمر : 37
رقم العضوية : 94
قوة التقييم : 65
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
رد: شروط رياضة المشي
الامبراطور
شكراً لك وان شاء الله دائماً نأتي بالجديد
ومشكور ع الراجل اللي يمشي راكب ع الموضوع
شكراً لك وان شاء الله دائماً نأتي بالجديد
ومشكور ع الراجل اللي يمشي راكب ع الموضوع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: شروط رياضة المشي
مشكور ياكابتن علي الافاده
دائما تأتينا بما هو جديد ومختلف
تقبل مروري واحترامي
تحياتي لك:
المهندس
دائما تأتينا بما هو جديد ومختلف
تقبل مروري واحترامي
تحياتي لك:
المهندس
المهندس- فريق اول
-
عدد المشاركات : 3816
العمر : 39
رقم العضوية : 27
قوة التقييم : 119
تاريخ التسجيل : 25/02/2009
رد: شروط رياضة المشي
أهلا بك وبمرورك
لك الأثر الطيب
وبارك الله فيك للإطلاع
لك الأثر الطيب
وبارك الله فيك للإطلاع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: شروط رياضة المشي
شكرا علي المعلومه بس نبي نعرف ليش الملابس الخفيفه لو اي احد يعرف يقولي
لاني من قبل سائل مدرب صاله حديد قالي الافضل ملابس ثقيله
لاني من قبل سائل مدرب صاله حديد قالي الافضل ملابس ثقيله
طيب ادريس المرتجع- رئيس عرفاء
-
عدد المشاركات : 157
العمر : 38
رقم العضوية : 100
قوة التقييم : 4
تاريخ التسجيل : 03/04/2009
رد: شروط رياضة المشي
معلومات اكثر من رائعه غير انطبقوا رياضة المشي لانها رياضه مشهوره عالمياً خاصة في الألمبياد
وليد عبدالحميد- رائد
-
عدد المشاركات : 556
العمر : 38
رقم العضوية : 129
قوة التقييم : 16
تاريخ التسجيل : 14/04/2009
رد: شروط رياضة المشي
الملابس الخفيفة تمنحك التالي :طيب ادريس المرتجع كتب:شكرا علي المعلومه بس نبي نعرف ليش الملابس الخفيفه لو اي احد يعرف يقولي
لاني من قبل سائل مدرب صاله حديد قالي الافضل ملابس ثقيله
- حرية حركة اكثر
- وزن خفيف لا يعيقك
- تهوية جيدة
- عدم التعرق وبالتالي عدم فقدان الماء وعدم العطش
هل عمرك شفت رياضي يلبس ملابس ثقيله .. مستحيل !!!
شكراً للمرور
-----------------------------------
الناس مع السيارات نسيوا حتي كيف يمشواوليد عبدالحميد كتب:معلومات اكثر من رائعه غير انطبقوا رياضة المشي لانها رياضه مشهوره عالمياً خاصة في الألمبياد
شكراً للرد
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: شروط رياضة المشي
ان رياضة المشي هي من اهم الرياضات المعتمدة حاليا لتنشيط الجسم وشد العضلات وفقدان بعض الكيلو غرامات الزائدة
وأنا شخصيا أمارسها يوميا
اشكرك أخي الكابتن على الموضوع المفيد و الرائع
وأنا شخصيا أمارسها يوميا
اشكرك أخي الكابتن على الموضوع المفيد و الرائع
Atia Taher Saadi- عميد
-
عدد المشاركات : 1306
رقم العضوية : 16
قوة التقييم : 47
تاريخ التسجيل : 08/02/2009
رد: شروط رياضة المشي
مشكوووووووووور كابتن والله ايطول في عمرك
تحياتي لك ايها الرائع موضوع مفيد من مشرف جدآ مفيد
تحياتي لك ايها الرائع موضوع مفيد من مشرف جدآ مفيد
المثقف- لواء
-
عدد المشاركات : 1712
العمر : 46
رقم العضوية : 152
قوة التقييم : 72
تاريخ التسجيل : 21/04/2009
رد: شروط رياضة المشي
طبعا ياكابتن اسأل مجرب ولاتنسى الطبيب....مشيتك من طبرق الى التميميى معروفه ....مشكور
بوفرقه- مراقب
-
عدد المشاركات : 34697
العمر : 58
رقم العضوية : 179
قوة التقييم : 76
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
رد: شروط رياضة المشي
الاداري عطية : شكرا لك وللدعاية الذكية للموضوع كما اشكرك للتواجد
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: شروط رياضة المشي
العفو ويكون عمرك اطول وشكراً لكلماتك الاروعالمثقف رد :مشكوووووووووور كابتن والله ايطول في عمرك
تحياتي لك ايها الرائع موضوع مفيد من مشرف جدآ مفيد
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: شروط رياضة المشي
اهلا بك وبمرورك يا عين ..عين التميمي رد : مشكور ياكابتن على الافادة
تحياتي
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: شروط رياضة المشي
هههههههههه مازلت فاكرهابوفرقة رد : طبعا ياكابتن اسأل مجرب ولاتنسى الطبيب....مشيتك من طبرق الى التميميى معروفه ....مشكور
شكرا للحضور
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: شروط رياضة المشي
أشكرك على المعلومات القيمه يا كابتن
الصياد- فريق اول
-
عدد المشاركات : 3942
رقم العضوية : 19
قوة التقييم : 218
تاريخ التسجيل : 10/02/2009
رد: شروط رياضة المشي
العفو يا محمد عبدالجليل
اشكرك للرد
اشكرك للرد
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: شروط رياضة المشي
ودرت علينا السبسي نحسابوها تبع الموضوع هههههههههه
منور يامدير على النصائح
تحياتي
منور يامدير على النصائح
تحياتي
المتميز- عقيد
-
عدد المشاركات : 765
العمر : 39
رقم العضوية : 103
قوة التقييم : 15
تاريخ التسجيل : 04/04/2009
رد: شروط رياضة المشي
اشكرك أخي الكابتن على الموضوع المفيد و الرائع
قلب العروبه- مشرف منتدي القصص والحكايا والروايات
-
عدد المشاركات : 2199
العمر : 47
رقم العضوية : 135
قوة التقييم : 92
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
رد: شروط رياضة المشي
مشكور يا الكابتن على النصائح
طول فى عمرك
تحياتى
طول فى عمرك
تحياتى
حسين- فريق اول
-
عدد المشاركات : 3726
العمر : 38
رقم العضوية : 114
قوة التقييم : 46
تاريخ التسجيل : 09/04/2009
رد: شروط رياضة المشي
هههههههههههودرت علينا السبسي نحسابوها تبع الموضوع هههههههههه
منور يامدير على النصائح
تحياتي
افداك السبسي افتكيت منه
شكرا للحضور حضرة العقيد
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: شروط رياضة المشي
العفو ،،، وفي عمركحسين رد: مشكور يا الكابتن على النصائح
طول فى عمرك
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
مواضيع مماثلة
» ما هي فوائد رياضة المشي
» رياضة المشي .. والصحة
» رياضة المشي للخلف
» رياضة المشي خطوات نحو صحة جيدة
» رياضة المشي تحسن المزاج
» رياضة المشي .. والصحة
» رياضة المشي للخلف
» رياضة المشي خطوات نحو صحة جيدة
» رياضة المشي تحسن المزاج
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
أمس في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
أمس في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
2024-11-04, 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR