إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
ما هي فوائد رياضة المشي
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
ما هي فوائد رياضة المشي
تتعدد فوائد رياضة المشي التي تناسب الأجيال الشابة والمسنة، فيمايلي مجموعة من فوائد هذه الرياضة التي لا تتطلب الكثير من المجهود.
1) يزيد من تدفق هرمون الأندورفين في الجسد الذي يقلل الضغط، والتوتر، والغضب، والتعب، والحيرة خلال 10 دقائق فقط.
2) يقلل من فرص الإصابة بمرض المياه الزرقاء في العين.
3) يقلل فرص الإصابة بمرض الزهايمر لمدة تفوق الـ5 سنوات.
4) يحد من الأمراض ومن فرص التقاط عدوى البرد.
5) يحسن من صحة القلب بزيادة عدد ضرباته ودورته.
6) يحرك عضلات اليدين والكتف.
7) يقوي عضلات البطن.
8) يحسن ضغط الدم 5 مرات أكثر.
9) يقوي العظام ويقلل فرص هشاشتها.
10) يحد من فرص ظهور سرطان القولون في المرأة بنسبة 31%.
11) يقوي الساق التي تضم عضلات الفخذ والعضلات القابضة وأوتار الركبة.
12) يزيد من توازن الجسد ويمنع سقوطه.
13) يحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من الركض.
1) يزيد من تدفق هرمون الأندورفين في الجسد الذي يقلل الضغط، والتوتر، والغضب، والتعب، والحيرة خلال 10 دقائق فقط.
2) يقلل من فرص الإصابة بمرض المياه الزرقاء في العين.
3) يقلل فرص الإصابة بمرض الزهايمر لمدة تفوق الـ5 سنوات.
4) يحد من الأمراض ومن فرص التقاط عدوى البرد.
5) يحسن من صحة القلب بزيادة عدد ضرباته ودورته.
6) يحرك عضلات اليدين والكتف.
7) يقوي عضلات البطن.
8) يحسن ضغط الدم 5 مرات أكثر.
9) يقوي العظام ويقلل فرص هشاشتها.
10) يحد من فرص ظهور سرطان القولون في المرأة بنسبة 31%.
11) يقوي الساق التي تضم عضلات الفخذ والعضلات القابضة وأوتار الركبة.
12) يزيد من توازن الجسد ويمنع سقوطه.
13) يحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من الركض.
مواضيع مماثلة
» رياضة المشي خطوات نحو صحة جيدة
» رياضة المشي .. والصحة
» دراسة: رياضة المشي تساعد على زيادة عمر المرء
» رياضة المشي للخلف
» رياضة المشي تحسن المزاج
» رياضة المشي .. والصحة
» دراسة: رياضة المشي تساعد على زيادة عمر المرء
» رياضة المشي للخلف
» رياضة المشي تحسن المزاج
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR