إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
ما هي فوائد رياضة المشي
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
ما هي فوائد رياضة المشي
تتعدد فوائد رياضة المشي التي تناسب الأجيال الشابة والمسنة، فيمايلي مجموعة من فوائد هذه الرياضة التي لا تتطلب الكثير من المجهود.
1) يزيد من تدفق هرمون الأندورفين في الجسد الذي يقلل الضغط، والتوتر، والغضب، والتعب، والحيرة خلال 10 دقائق فقط.
2) يقلل من فرص الإصابة بمرض المياه الزرقاء في العين.
3) يقلل فرص الإصابة بمرض الزهايمر لمدة تفوق الـ5 سنوات.
4) يحد من الأمراض ومن فرص التقاط عدوى البرد.
5) يحسن من صحة القلب بزيادة عدد ضرباته ودورته.
6) يحرك عضلات اليدين والكتف.
7) يقوي عضلات البطن.
8) يحسن ضغط الدم 5 مرات أكثر.
9) يقوي العظام ويقلل فرص هشاشتها.
10) يحد من فرص ظهور سرطان القولون في المرأة بنسبة 31%.
11) يقوي الساق التي تضم عضلات الفخذ والعضلات القابضة وأوتار الركبة.
12) يزيد من توازن الجسد ويمنع سقوطه.
13) يحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من الركض.
1) يزيد من تدفق هرمون الأندورفين في الجسد الذي يقلل الضغط، والتوتر، والغضب، والتعب، والحيرة خلال 10 دقائق فقط.
2) يقلل من فرص الإصابة بمرض المياه الزرقاء في العين.
3) يقلل فرص الإصابة بمرض الزهايمر لمدة تفوق الـ5 سنوات.
4) يحد من الأمراض ومن فرص التقاط عدوى البرد.
5) يحسن من صحة القلب بزيادة عدد ضرباته ودورته.
6) يحرك عضلات اليدين والكتف.
7) يقوي عضلات البطن.
8) يحسن ضغط الدم 5 مرات أكثر.
9) يقوي العظام ويقلل فرص هشاشتها.
10) يحد من فرص ظهور سرطان القولون في المرأة بنسبة 31%.
11) يقوي الساق التي تضم عضلات الفخذ والعضلات القابضة وأوتار الركبة.
12) يزيد من توازن الجسد ويمنع سقوطه.
13) يحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من الركض.
مواضيع مماثلة
» رياضة المشي تحسن المزاج
» رياضة المشي .. والصحة
» دراسة: رياضة المشي تساعد على زيادة عمر المرء
» رياضة المشي للخلف
» رياضة المشي خطوات نحو صحة جيدة
» رياضة المشي .. والصحة
» دراسة: رياضة المشي تساعد على زيادة عمر المرء
» رياضة المشي للخلف
» رياضة المشي خطوات نحو صحة جيدة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-11-21, 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR