إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!!
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!!
تنص
قاعدة التغذية الرابعة لرائد اللياقة
البدنية الأمريكي توني هورتون على الآتي: "
تناول غذاء جيدا من أجل صحتك، وليس من أجل
مظهرك".
ووضع هورتون 11 قاعدة لتحسين اللياقة البدنية،
وهي تعتبر بمثابة لؤلؤات ثمينة يقود تنفيذها
بدقة إلى الصحة والسعادة، إلا أن العنصر
الأهم في تلك النصائح هو التأثير الهائل الذي
تلعبه التغذية الجيدة على الصحة.
وتجيب قواعد توني هورتون على أسئلة مهمة
أبرزها " لماذا نأكل وكيف نأكل؟".
وتنقسم القاعدة الرابعة السالف ذكرها إلى
ثلاثة أجزاء تتعلق بضرورة عدم وضع نموذج
أجساد العارضات ذوات القوام النموذجي كهدف لا
يمكن الحياد عنه، بل الأهم هو الاختيارات
الجيدة من الطعام، فلا يجب أن ينصب تركيزك على
مظهرك الخارجي، بل إنك تأكلين لتحسين صحتك،
وزيادة كفاءة البنكرياس والبروستاتا والكبد
والكلى وغيرها من الأعضاء.
والجزء الثاني من القاعدة الرابعة تتمثل في
ضرورة عدم الإفراط في تأنيب النفس إذا لم
تلتزم بالأسلوب الأمثل لنظام التغذية، لأن
مثل هذا التأنيب الزائد قد يؤدي إلى نتائج
وخيمة، فلا يمكن جعل الإفراط في وجبة ذريعة
لفقر في التغذية يمتد شهورا.
إن هنالك بعض المواقف الحياتية التي تفرض على
المرء عدم الالتزام بنظام غذائي صارم، مثل أن
تكون مدعوا في مطعم مع مجموعة من أصدقائك ولا
يوجد فيما تم تقديمه من طعام الأنواع التي
تتفق مع نظامك الغذائي، ولكن التحلي بالمرونة
مهم في هذه المواقف، لعدم الوصول لمرحلة
الجوع أو فقر التغذية الذي قد يؤثر سلبا على
الصحة. أما الجزء الثالث من القاعدة الرابعة
هي " كن صادقا مع نفسك"، فيما يتعلق بأنواع
الغذء
قاعدة التغذية الرابعة لرائد اللياقة
البدنية الأمريكي توني هورتون على الآتي: "
تناول غذاء جيدا من أجل صحتك، وليس من أجل
مظهرك".
ووضع هورتون 11 قاعدة لتحسين اللياقة البدنية،
وهي تعتبر بمثابة لؤلؤات ثمينة يقود تنفيذها
بدقة إلى الصحة والسعادة، إلا أن العنصر
الأهم في تلك النصائح هو التأثير الهائل الذي
تلعبه التغذية الجيدة على الصحة.
وتجيب قواعد توني هورتون على أسئلة مهمة
أبرزها " لماذا نأكل وكيف نأكل؟".
وتنقسم القاعدة الرابعة السالف ذكرها إلى
ثلاثة أجزاء تتعلق بضرورة عدم وضع نموذج
أجساد العارضات ذوات القوام النموذجي كهدف لا
يمكن الحياد عنه، بل الأهم هو الاختيارات
الجيدة من الطعام، فلا يجب أن ينصب تركيزك على
مظهرك الخارجي، بل إنك تأكلين لتحسين صحتك،
وزيادة كفاءة البنكرياس والبروستاتا والكبد
والكلى وغيرها من الأعضاء.
والجزء الثاني من القاعدة الرابعة تتمثل في
ضرورة عدم الإفراط في تأنيب النفس إذا لم
تلتزم بالأسلوب الأمثل لنظام التغذية، لأن
مثل هذا التأنيب الزائد قد يؤدي إلى نتائج
وخيمة، فلا يمكن جعل الإفراط في وجبة ذريعة
لفقر في التغذية يمتد شهورا.
إن هنالك بعض المواقف الحياتية التي تفرض على
المرء عدم الالتزام بنظام غذائي صارم، مثل أن
تكون مدعوا في مطعم مع مجموعة من أصدقائك ولا
يوجد فيما تم تقديمه من طعام الأنواع التي
تتفق مع نظامك الغذائي، ولكن التحلي بالمرونة
مهم في هذه المواقف، لعدم الوصول لمرحلة
الجوع أو فقر التغذية الذي قد يؤثر سلبا على
الصحة. أما الجزء الثالث من القاعدة الرابعة
هي " كن صادقا مع نفسك"، فيما يتعلق بأنواع
الغذء
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» الشخير... مؤشر خطر على صحتكم!
» لكل الاعضااااااااء..صحتكم تحت المجهر
» ميراندا كير تشتري منزلاً بـ مليونين و150 ألف دولار
» بالصور والفيديو ..ميراندا جيبسون تمكث 376 يوما فوق شجرة
» دي يونج : تيفيز أصبح أكثر لياقة بسبب النحافة
» لكل الاعضااااااااء..صحتكم تحت المجهر
» ميراندا كير تشتري منزلاً بـ مليونين و150 ألف دولار
» بالصور والفيديو ..ميراندا جيبسون تمكث 376 يوما فوق شجرة
» دي يونج : تيفيز أصبح أكثر لياقة بسبب النحافة
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-05-07, 9:40 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-05-07, 9:37 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR