إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21
هل تشعر بالحرج من قصر قامتك؟ حاولت تناول
عقاقير زيادة الطول لكنك لم تحصل على نتيجة؟
إذاً حان الوقت لتجربة بعض الأطعمة بالإضافة
للتمارين الخاصة بزيادة الطول.
أطعمة تزيد الطول
1- السمك وحليب الصويا
فهذه الأطعمة غنية بفيتامين D وتساعد الجسم
على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام، وهناك
مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين D
أهمها الحليب ومشتقاته كاللبن والجبنه
والقشدة والزبدة ويوجد أيضا في البيض
والكبدة، ولا تنسى التعرض لأشعة الشمس
2- الشوفان والفول السوداني
هذه الأطعمة غنية بالبروتين تقوم بإصلاح
الأنسجة المصابة بالجسم وتحفز على إنتاج
أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية
الموجودة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة
للنمو السليم، وهناك مجموعة من المواد
الغذائية الغنية بالبروتين أهمها الشوكولاتة
و لحم البقر ولحم العجل أو الأرنب والعدس،
والبازلا، والفاصوليا الحمراء، والحنطة
السوداء، والكينوا، والقمح
3- السبانخ والشمندر
هذه الأطعمة غنية بفيتامين A تحافظ على ثبات
الكالسيوم في العظام وتضمن زيادة قوتها،
وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية
بفيتامين A أهمها جذور الشمندر والجزر
والدجاج والكانتالوب والباباي والدراق وللبن
والبندورة والبسلة والبرقوق.
4- التين والبيض
هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم وتحسن نمو
العظام وقوتها، وهناك مجموعة من المواد
الغذائية الغنية بالبوتاسيوم مثل اللبن،
الجبن، ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك.
5- الموز والعنب
هذه الأطعمة غنية بالمعادن وتساعد على بناء
أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وهناك
مجموعة من المواد الغذائية الغنية السبانخ،
الكرنب والجزر والموز والعنب والخوخ والعدس
والبروكلي والبقوليات
تمارين رياضية تزيد الطول
بالإضافة إلى هذه الأطعمة أضف هذه التمارين
الى روتينك اليومي، فكلما كنت نشيطا جسديا
وتناولت العناصر الغذائة الصحيحة سوف تحصل
على نتائج رائعة ترضيك
عقاقير زيادة الطول لكنك لم تحصل على نتيجة؟
إذاً حان الوقت لتجربة بعض الأطعمة بالإضافة
للتمارين الخاصة بزيادة الطول.
أطعمة تزيد الطول
1- السمك وحليب الصويا
فهذه الأطعمة غنية بفيتامين D وتساعد الجسم
على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام، وهناك
مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين D
أهمها الحليب ومشتقاته كاللبن والجبنه
والقشدة والزبدة ويوجد أيضا في البيض
والكبدة، ولا تنسى التعرض لأشعة الشمس
2- الشوفان والفول السوداني
هذه الأطعمة غنية بالبروتين تقوم بإصلاح
الأنسجة المصابة بالجسم وتحفز على إنتاج
أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية
الموجودة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة
للنمو السليم، وهناك مجموعة من المواد
الغذائية الغنية بالبروتين أهمها الشوكولاتة
و لحم البقر ولحم العجل أو الأرنب والعدس،
والبازلا، والفاصوليا الحمراء، والحنطة
السوداء، والكينوا، والقمح
3- السبانخ والشمندر
هذه الأطعمة غنية بفيتامين A تحافظ على ثبات
الكالسيوم في العظام وتضمن زيادة قوتها،
وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية
بفيتامين A أهمها جذور الشمندر والجزر
والدجاج والكانتالوب والباباي والدراق وللبن
والبندورة والبسلة والبرقوق.
4- التين والبيض
هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم وتحسن نمو
العظام وقوتها، وهناك مجموعة من المواد
الغذائية الغنية بالبوتاسيوم مثل اللبن،
الجبن، ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك.
5- الموز والعنب
هذه الأطعمة غنية بالمعادن وتساعد على بناء
أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وهناك
مجموعة من المواد الغذائية الغنية السبانخ،
الكرنب والجزر والموز والعنب والخوخ والعدس
والبروكلي والبقوليات
تمارين رياضية تزيد الطول
بالإضافة إلى هذه الأطعمة أضف هذه التمارين
الى روتينك اليومي، فكلما كنت نشيطا جسديا
وتناولت العناصر الغذائة الصحيحة سوف تحصل
على نتائج رائعة ترضيك
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21
على هدا الاكل ما فيش حد قصير هههههههه
تشكر اخى
تشكر اخى
سميرة2- عميد
- عدد المشاركات : 1165
رقم العضوية : 7355
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 14/10/2011
رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21
والله صدقتي أختي سميرة2
أخي ستار شكراً لموضوعك
أخي ستار شكراً لموضوعك
فرح البلاد- مشير
-
عدد المشاركات : 5652
العمر : 50
رقم العضوية : 9798
قوة التقييم : 62
تاريخ التسجيل : 24/01/2012
مواضيع مماثلة
» عالج بالغذاء قبل الدواء
» اعرف شخصيتك من طولك..
» كيف تحافظ على صحة قلبك بالغذاء؟
» طولك اوطول عصاتك ..لا انــريد نحكى لا انــــــريد اسكاتك.. ا
» قلة النوم قد تزيد احتمالات البدانة..
» اعرف شخصيتك من طولك..
» كيف تحافظ على صحة قلبك بالغذاء؟
» طولك اوطول عصاتك ..لا انــريد نحكى لا انــــــريد اسكاتك.. ا
» قلة النوم قد تزيد احتمالات البدانة..
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:21 am من طرف STAR
» استا بالكريمة مع صدر الدجاج والبروكلي
2024-05-07, 9:40 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR