إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
6 أطعمة تملك قدرة خارقة على حرق الدهون
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
6 أطعمة تملك قدرة خارقة على حرق الدهون
الدهون المتراكمة في الجسم تتسبب بالقلق
للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص
منها للحصول على جسم رشيق وصحي. وبما أن بعض
أنواع الأطعمة تشتهر بقدرتها على حرق الدهون،
وتثبت بالفعل كفاءةً أعلى دوناً عن غيرها
بهذا الخصوص، فلا بد من التركيز عليها أو
إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي
للإستفادة من فوائدها.
إخترنا لكم 6 من أبرز الأطعمة التي تساعد على
حرق الدهون:
الحبوب الكاملة
حيث يحرق الجسم ضعف السعرات الحرارية التي
تحلل الأطعمة الكاملة ( خاصة الغنية بالألياف
كالشوفان والأرز البني ) مقارنةً بالأطعمة
المعَالجة.
اللحوم قليلة الدهون
حيث تبين أن الجسم يحرق حوالي 30 % من السعرات
الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء عملية
الهضم ( لذا فإن صدر دجاج يحتوي على 300 سعرة
حرارية يحتاج إلى حوالي 90 % من السعرات
الحرارية لتحليله).
منتجات الألبان منخفضة الدسم
إرتفاع مستويات الكالسيوم والفيتامين D يساعد
على بناء كتلة العضلات والمحافظة عليها، وهو
أمر ضروري للحفاظ على تمثيل غذائي قوي.
الشاي الأخضر
سبق لإحدى الدراسات الأميركية أن وجدت أن
تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم
يساعد على تخليص الجسم من أكثر من 6 أرطال في
ثمانية أسابيع.
العدس
تناول كوب منه يوفر 35 % من حاجة الجسم اليومية
للحديد، وهو أمر جيد خاصة وأن 20 % من الأشخاص
يعانون من نقص الحديد. ونقص تلك المادة يعمل
على إبطاء قدرة الجسم على التمثيل الغذائي،
لعدم تحصل الجسم على ما يحتاجه كي يعمل
بكفاءة.
الفلفل الحار
حيث تقوم مادة كابسيسين، التي تعتبر العنصر
الحار في الفلفل، بتسخين جسم الإنسان، وهو ما
يعمل بالتالي على إذابة السعرات الحرارية
الإضافية.
للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص
منها للحصول على جسم رشيق وصحي. وبما أن بعض
أنواع الأطعمة تشتهر بقدرتها على حرق الدهون،
وتثبت بالفعل كفاءةً أعلى دوناً عن غيرها
بهذا الخصوص، فلا بد من التركيز عليها أو
إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي
للإستفادة من فوائدها.
إخترنا لكم 6 من أبرز الأطعمة التي تساعد على
حرق الدهون:
الحبوب الكاملة
حيث يحرق الجسم ضعف السعرات الحرارية التي
تحلل الأطعمة الكاملة ( خاصة الغنية بالألياف
كالشوفان والأرز البني ) مقارنةً بالأطعمة
المعَالجة.
اللحوم قليلة الدهون
حيث تبين أن الجسم يحرق حوالي 30 % من السعرات
الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء عملية
الهضم ( لذا فإن صدر دجاج يحتوي على 300 سعرة
حرارية يحتاج إلى حوالي 90 % من السعرات
الحرارية لتحليله).
منتجات الألبان منخفضة الدسم
إرتفاع مستويات الكالسيوم والفيتامين D يساعد
على بناء كتلة العضلات والمحافظة عليها، وهو
أمر ضروري للحفاظ على تمثيل غذائي قوي.
الشاي الأخضر
سبق لإحدى الدراسات الأميركية أن وجدت أن
تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم
يساعد على تخليص الجسم من أكثر من 6 أرطال في
ثمانية أسابيع.
العدس
تناول كوب منه يوفر 35 % من حاجة الجسم اليومية
للحديد، وهو أمر جيد خاصة وأن 20 % من الأشخاص
يعانون من نقص الحديد. ونقص تلك المادة يعمل
على إبطاء قدرة الجسم على التمثيل الغذائي،
لعدم تحصل الجسم على ما يحتاجه كي يعمل
بكفاءة.
الفلفل الحار
حيث تقوم مادة كابسيسين، التي تعتبر العنصر
الحار في الفلفل، بتسخين جسم الإنسان، وهو ما
يعمل بالتالي على إذابة السعرات الحرارية
الإضافية.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» كُلْ أكثر تَحرِق أكثر.. تعرف على أطعمة لذيذة تساعدك على حرق الدهون
» أنت تملك أغلى ما في الوجود ؟....
» أنت تملك أغلى ما في الوجود ؟....
» بنتلي كونتيننتال GT قوة خارقة
» لو تملك مفتاح السعادة لمن تهديه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» أنت تملك أغلى ما في الوجود ؟....
» أنت تملك أغلى ما في الوجود ؟....
» بنتلي كونتيننتال GT قوة خارقة
» لو تملك مفتاح السعادة لمن تهديه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:40 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:37 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR