إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
حمية الديتوكس لإنقاص وزنك بعد العيد
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
حمية الديتوكس لإنقاص وزنك بعد العيد
مع انتهاء شهر رمضان وعيد الفطر قد يصدمكِ اكتساب عدد من الكيلوجرامات الزائدة كنتيجة لتغيير النظام الغذائي طوال شهر رمضان أو الإفراط في تناول حلويات العيد.
وللعودة لوزنك السابق والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة نقدم لكِ طرق مختلفة لحمية الديتوكس والتي تساعد على إنقاص الوزن وتنقية الكبد والجسم من السموم كما تساعد على تحسين آداء الجهاز الهضمي.
خل التفاح:
خل التفاح من المكونات التي عُرفت منذ القدم على قدرته الفائقة على تنقية الجسم من السموم،
تنشيط الجهاز الهضمي، زيادة القدرة الجسدية والذهنية، تنقية الجهاز الليمفاوي والكُلى.
ولإعداد مشروب الديتوكس الصباحي تُخلط 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب ماء دافيء، و1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون ويمكن تحلية المشروب بقليل من العسل حسب الرغبة.
بجانب الفوائد السابقة فإن مشروب خل التفاح يساعد على التخلص من الصداع، والشعور بالتعب والإجهاد.
شاي الديتوكس:
بعض المشروبات العشبية وعلى رأسها الشاي الأخضر تساعد على إنقاص الوزن وتنقية الجسم من السموم. تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر، الزنجبيل، الشمر، الكاموميل أو مغلي البقدونس يساعد على إنقاص الوزن دون الشعور بالإرهاق. كما تساعد هذه المشروبات على التخلص من الأرق، والشعور بالإكتئاب.
الشوربة أو الحساء:
الشوربة أو الحساء من أفضل الأطباق التي ينصح خبراء التغذية بتناولها أثناء اتباع حمية الديتوكس. تتميز الشوربة بقميتها الغذائية العالية وسهولة هضمها كما يساعد احتواء بعض أنواعها على نسبة عالية من الألياف التي تشعرك بالإمتلاء وتحسن من آداء الجهاز الهضمي.
تناولي حساء الخضروات، حساء الجزر، حساء الشوفان، أو حساء العدس قبل تناول الوجبة الرئيسية لتشعركِ بالإمتلاء وتمدك بالطاقة التي قد تفقدينها أثناء اتباع الحمية.
الفواكه وخاصةً الحمضيات:
تناول الفواكه فقط لعدة أيام هو واحد من أنظمة الديتوكس القاسية والذي يمكن استبداله بتناول المزيد من الفواكه بجانب الأطعمة الصحية الأخرى على مدار اليوم. تعمل الفواكه وخاصة الحمضيات على منحك الشعور بالشبع والإمتلاء بفضل محتواها من الألياف. كما يساعد فيتامين C والموجود في العديد من الفواكه على زيادة معدل حرق الدهون. استبدلي وجبة العشاء بكوب من الزبادي أو الروب خالي الدسم مع ثمرتين من الفواكه ويفضل البرتقال، الجريب فروت، التفاح، والكيوي. كما يُنصح بتناول الفواكه بين الوجبات الرئيسية لتساعد على الشعور بالشبع السريع.
وأخيراً عند البدء بحمية الديتوكس يُنصح بتناول 8 أكواب من الماء يومياً ويفضل قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.
وللعودة لوزنك السابق والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة نقدم لكِ طرق مختلفة لحمية الديتوكس والتي تساعد على إنقاص الوزن وتنقية الكبد والجسم من السموم كما تساعد على تحسين آداء الجهاز الهضمي.
خل التفاح:
خل التفاح من المكونات التي عُرفت منذ القدم على قدرته الفائقة على تنقية الجسم من السموم،
تنشيط الجهاز الهضمي، زيادة القدرة الجسدية والذهنية، تنقية الجهاز الليمفاوي والكُلى.
ولإعداد مشروب الديتوكس الصباحي تُخلط 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب ماء دافيء، و1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون ويمكن تحلية المشروب بقليل من العسل حسب الرغبة.
بجانب الفوائد السابقة فإن مشروب خل التفاح يساعد على التخلص من الصداع، والشعور بالتعب والإجهاد.
شاي الديتوكس:
بعض المشروبات العشبية وعلى رأسها الشاي الأخضر تساعد على إنقاص الوزن وتنقية الجسم من السموم. تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر، الزنجبيل، الشمر، الكاموميل أو مغلي البقدونس يساعد على إنقاص الوزن دون الشعور بالإرهاق. كما تساعد هذه المشروبات على التخلص من الأرق، والشعور بالإكتئاب.
الشوربة أو الحساء:
الشوربة أو الحساء من أفضل الأطباق التي ينصح خبراء التغذية بتناولها أثناء اتباع حمية الديتوكس. تتميز الشوربة بقميتها الغذائية العالية وسهولة هضمها كما يساعد احتواء بعض أنواعها على نسبة عالية من الألياف التي تشعرك بالإمتلاء وتحسن من آداء الجهاز الهضمي.
تناولي حساء الخضروات، حساء الجزر، حساء الشوفان، أو حساء العدس قبل تناول الوجبة الرئيسية لتشعركِ بالإمتلاء وتمدك بالطاقة التي قد تفقدينها أثناء اتباع الحمية.
الفواكه وخاصةً الحمضيات:
تناول الفواكه فقط لعدة أيام هو واحد من أنظمة الديتوكس القاسية والذي يمكن استبداله بتناول المزيد من الفواكه بجانب الأطعمة الصحية الأخرى على مدار اليوم. تعمل الفواكه وخاصة الحمضيات على منحك الشعور بالشبع والإمتلاء بفضل محتواها من الألياف. كما يساعد فيتامين C والموجود في العديد من الفواكه على زيادة معدل حرق الدهون. استبدلي وجبة العشاء بكوب من الزبادي أو الروب خالي الدسم مع ثمرتين من الفواكه ويفضل البرتقال، الجريب فروت، التفاح، والكيوي. كما يُنصح بتناول الفواكه بين الوجبات الرئيسية لتساعد على الشعور بالشبع السريع.
وأخيراً عند البدء بحمية الديتوكس يُنصح بتناول 8 أكواب من الماء يومياً ويفضل قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: حمية الديتوكس لإنقاص وزنك بعد العيد
بارك الله فيك ستار
تقبل مروري علي موضوعك
مكرونه جاريه- عقيد
-
عدد المشاركات : 904
العمر : 47
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
مواضيع مماثلة
» حمية غذائية لإنقاص الوزن تعتمد على تحليل DNA
» السحور لإنقاص وزنك في رمضان!!
» أغرب 3 طرق لإنقاص الوزن
» 15 نصيحة لإنقاص الوزن
» ابتعدوا عن هذه الخضار لإنقاص وزنكم
» السحور لإنقاص وزنك في رمضان!!
» أغرب 3 طرق لإنقاص الوزن
» 15 نصيحة لإنقاص الوزن
» ابتعدوا عن هذه الخضار لإنقاص وزنكم
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:21 am من طرف STAR
» استا بالكريمة مع صدر الدجاج والبروكلي
2024-05-07, 9:40 am من طرف STAR
» BMW تطلق سيارتها الكهربائية i4 M50 الرياضية
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» احذر الإفراط في شرب عصير الجزر.. ماذا يفعل بالجسم؟
2024-05-05, 9:06 am من طرف STAR
» عملاق الدوري الإنجليزي يستقر على التعاقد مع صلاح بعد أزمته مع كلوب
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» زوروا أماكن السياحة الجذابة في ليوبليانا عاصمة سلوفينيا
2024-05-05, 9:05 am من طرف STAR
» معهد الفلك": عيد الأضحى فلكياً الأحد 16 حزيران
2024-05-05, 9:04 am من طرف STAR
» ميسي سجل هدفا وصنع 5 بالدوري الأمريكي
2024-05-05, 9:03 am من طرف STAR
» شوربة الباذنجان
2024-05-05, 9:02 am من طرف STAR
» بارما يعود مجدداً لدوري الأضواء
2024-05-02, 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
2024-05-02, 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
2024-05-02, 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
2024-05-02, 11:01 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR