الزكام والحمل: طرق الوقاية والعلاج

يعتبر الزكام من الامراض التنفسية شديدة العدوى وعندما تصاب به الحامل يمكن ان يتركها ضعيفة ومجهدة ومتعبة نظرا الى انها لا تستطيع تناول أي دواء.

من اعراض الزكام الشائعة:

التهاب وألم في الحلق سعال متواصل.

انسداد الجيوب الأنفية. صداع ودوار.

ارتفاع طفيف في الحرارة.

شعور بألم في العظام والعضلات.

تعب شديد.

ما هي طرق الوقاية والعلاج؟

تقوية الجهاز المناعي عن طريق الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات ومضادات الأكسدة التي تزيد من مقدرة الجسم على مواجهة الالتهابات، كما يجب الاكثار من الأطعمة الغنية بعنصر الزنك التي تقاوم الجراثيم ويكثر تواجده في اللحوم الحمراء، والمحار، والبيض، وجنين القمح والشوفان.

شرب الماء بكثرة حتى وإن لم تشعري بحاجتكِ له والاكثار من تناول العصائر الطبيعية الطازجة والغنية بفيتامين C كالجوافة والبرتقال والأطعمة الغنية بالحديد كالسبانخ، الطماطم، والملفوف.

تجنب الأمور المزعجة والتي تتسبب في زيادة القلق والتوتر والضغوط النفسية.

ممارسة تمارين الحمل والتي تنشط من عمل الدورة الدموية.

إضافة البهارات المقاومة للالتهابات على الطعام كالقرفة والهيل.

تناول الثوم كمضاد طبيعي ضد الفيروسات والالتهابات.

الغرغرة بماء الملح للتخلص من احتقان الحلق.

شرب الماء الدافئ المضاف إليه العسل والليمون.

عمل تبخيرة للرأس والناتجة من غلي مجموعة من أوراق البقدونس، والنعناع، وشرائح الليمون وقطرات من زيت الأوكالبتيس واستنشاق بخاره من خلال تغطية الرأس بمنشفة وتقريب الرأس من البخار المتصاعد.

اللجوء للطبيب للحصول على استشارة ومعرفة تأثير الادوية الشائعة على الجنين.