إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لمن يعانون تساقط الشعر.. عليكم بـ4 عناصر غذائية
صفحة 1 من اصل 1
لمن يعانون تساقط الشعر.. عليكم بـ4 عناصر غذائية
ويشير المقال إلى أنه لا يمكن توقع حدوث تغيرات إيجابية بين عشية وضحاها عند تناول أي من هذه العناصر الغذائية، "ولكن قد تشعر بنتائج في لمعان وقوة شعرك في غضون أسابيع قليلة فقط، مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن".
- فيتامين "ب"
يعتبر فيتامين "ب" أحد أفضل العناصر الغذائية لشعر أقوى.
ويوضح بورغ: "يساعد فيتامين "ب" على دعم إنتاج الطاقة اللازمة لنمو الشعر بالإضافة إلى وظائف التمثيل الغذائي المهمة الأخرى، مثل تجديد النواقل العصبية المتأثرة بالتوتر.
يتواجد فيتامين "ب" في اللحوم أيضا، لكن المكسرات ستكون أفضل خيار لمن يتبعون نظاما غذائيا نباتيا.
ينصح بورغ أنه يمكن تناول مكمل غذائي يحتوي على فيتامينات مثل "د" و"ب"، بعد التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية.
- فيتامين "إي"
يعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين "طريقة رائعة لتعزيز قوة الشعر الخفيف خاصة"، بحسب الخبراء.
يتواجد فيتامين "إي" في المكسرات وخاصة اللوز، "الذي يمنح شعرا كثيفا وحريريا.
وينصح بورغ بإضافة اللوز إلى دقيق الشوفان في الصباح لزيادة التمثيل الغذائي.
ويضيف أنه "بعد إعطاء الأولوية لهذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي، يمكنك توقع رؤية تغييرات في سرعة نمو شعرك في غضون عدة أشهر مع انخفاض التساقط بشكل كبير".
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» لعلاج تساقط الشعر.....
» أسباب تساقط الشعر.
» نصائح لمنع تساقط الشعر
» تساقط الشعر بعد الولادة
» خلطه لتخفيف تساقط الشعر:
» أسباب تساقط الشعر.
» نصائح لمنع تساقط الشعر
» تساقط الشعر بعد الولادة
» خلطه لتخفيف تساقط الشعر:
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:57 am من طرف STAR
» تنطلق من 0 إلى 100 كم في 8 ثوانٍ.. روسيا تطلق سيارتها الكهربائية الجديدة
أمس في 9:55 am من طرف STAR
» ما هي مواصفات هاتف Galaxy M35 الجديد من سامسونغ؟
أمس في 9:55 am من طرف STAR
» فوائد الزعفران العديدة لصحتك
أمس في 9:52 am من طرف STAR
» هل وفى المدرب الألماني بوعده؟.. صلاح يكشف عما تعهد به كلوب لإقناعه بالتوقيع لليفربول قبل 7
أمس في 9:51 am من طرف STAR
» رحلة مثالية للعوائل إلى إزمير ثالث أكبر مدينة في تركيا
أمس في 9:50 am من طرف STAR
» ولي العهد السعودي يستقبل مستشار الأمن القومي الأميركي
أمس في 9:39 am من طرف STAR
» سلطة الدجاج المشوي بالصوص للرجيم
أمس في 9:39 am من طرف STAR
» فاجعة في عمّان.. وفاة 3 أشقاء بحريق منزل
2024-05-18, 9:33 am من طرف STAR
» حادثة هزّت مصر.. خدّرت طفلها لانتزاع أعضائه وبيعها على الإنترنت!
2024-05-18, 9:31 am من طرف STAR
» برلمان يتحول إلى "حلبة مصارعة"
2024-05-18, 9:28 am من طرف STAR
» رحلة شاملة إلى نيس عاصمة السياحة في الريفييرا الفرنسية
2024-05-18, 9:27 am من طرف STAR
» رونالدو يحقق إنجازا تاريخيا في الدوري السعودي
2024-05-18, 9:26 am من طرف STAR
» ما هو الطعام الذي يجب الامتناع عن تناوله أثناء فترة الحمل؟
2024-05-18, 9:26 am من طرف STAR
» السلمون بالثوم والحبق للرجيم الصحي
2024-05-18, 9:25 am من طرف STAR